Menús de diciembre FP +18 y anteriores

[Narico 36]

No se puede una descuidar, estamos a día 5 y ni rastro del post de menús:bate:, así que aquí os lo dejo abierto, y espero que participéis.....

Me gustaría participar pero ya sabéis que no estoy en un buen momento, he dejado de contar puntos y de momento me mantengo, pero es que con mi hermano enfermo tengo demasiadas cosas en la cabeza y no soy capaz de hacer dieta. Pero mucho ánimo para vosotras!!!. A ver si de cara a enero puedo ponerme otra vez:), y estar más activa en el foro.

[noeflordemar 0]

Mucho animo guapa, espero que se recupere pronto y que tu te animes mucho y vulvas pronto también.
Bueno yo como soy una niña buena voy a poner mi menú de ayer y esta noche pondré el de hoy.

Mi menú de 05/12/2011

DESAYUNO:
Leche con cacao y miel 1P y **
1 barrita de cereales 1,5P

COMIDA:
pizza de verduras 9P
13 ositos de Haribo 1,5P

CENA:
4 rebanadas de pan tostado con pavo y queso 6P
Leche con cacao 1P y *

TOTAL: 20P

[noeflordemar 0]

Mi menú de 06/12/2011 (20 P)

DESAYUNO:
Leche con cacao y miel 1P y **
10 MiniMaría 1P

COMIDA:
Caldereta de pollo (pollo con verduritas y salsa de tomate cacera) 3P
Papas 3P
1 rebanada de pan tostado 0,5P
13 ositos de Haribo 1,5P


CENA:
4 rebanadas de pan tostado con pavo y queso 6P
1 yogurt natural azucarado 2,5P
10 miniMaría 1P

TOTAL: 19,5P

Me sobra medio puntito que me guardo para mañana

[aneta78 0]

FLEXI+18 (19 Puntos)

MIERCOLES 5.12.11

DESAYUNO
Café con leche (1)

ALMUERZO
Pan (2) + york (1)
Cortado (0.5)

COMIDA
Alitas con pimentón y tomillo al micro 100 gr. (6)+rebollones (0)+aceite (1)
Kiwi (0) + cortado (0.5)

MERIENDA


CENA

[noeflordemar 0]

Mi menú de 07/12/2011 (20 P)

DESAYUNO:
Leche con cacao y miel 1P y **
20 MiniMaría 2P

COMIDA:
arroz con huevo y atún 6P
Papas 3P

CENA:
4 rebanadas de pan tostado con pavo y queso 6P
1 yogurt natural azucarado 2,5P
1 manzana 0P

TOTAL: 20,5P

Ayer me sobró medio punto así que aprovecho para hoy y tengo los puntos cerrados de momento.

[thermoww 0]

Buenas! Me animo de nuevo con los menús a ver si me motivo más.

8.12.11
Flexi +18
23 ptos

Desayuno 3.5
1 Kiwi
200 leche desnat con café 1 pto
2 biscottes hacendado 1.5 ptos
Margarina light 2 ctas 1
Mermelada light hacendado 0

Almuerzo 3.5
26 g jamón serrano 1.5
50 grs pan blanco 2
1 mandarina

Comida 8.5
Garbanzos con espinacas 4 ptos
Pan 1 pto
1 mandarina
3 onzas de chocolate 3.5 pts (he pecado)


Merienda 3
Café con leche 200 ml desn 1
2 biscottes hacendado 1.5
1 cta margarina 0.5
Mermelada light 0

Cena 4.5
Guiso de pescado c/ cebolla 3
Pisto 1.5

Total: 23 ptos

[noeflordemar 0]

thermoww muy bien por poner el menú!!

Mi menú de 08/12/2011 (20 P)

DESAYUNO:
Leche con cacao y miel 1P y **
1 plátano 1P

COMIDA:
Spaghettis con salsa casera 5P
Papas 3P
4 ositos de Haribo 0,5P


CENA:
4 rebanadas de pan tostado con pavo y queso 6P
1 taza de leche 1P
20 miniMaría 2P

TOTAL: 19,5P

Me sobra medio puntito para mañana!

[CONSO9 0]

Hola Miko me ha dicho que me pase por aqui ,por lo que yo le he explicado .
quiero perder 7 o 8kg y despues seguir para mantenerme,si no os importa ire copiando vuestros menus y mañana empiezo a poner los mios ¿les parece bien chicas ?muchas gracias.

[Narico 36]

Bienvenida Consol!!!. No importa que copies los menús, para eso están, para corregirlos y para dar ideas a todo el mundo.

[noeflordemar 0]

bienvenida Conso anímate a poner los menús, a los míos le faltan verduras y frutas pero estoy en ello!!