Menús de diciembre FP +18 y anteriores

[CONSO9 0]

Gracias chicas,pongo el menu de hoy y me correjis ¡¡¡
Desayuno: cafe con leche y 2 rebanadas de pan integral con unas gotitas de aceite.
mm:un yogur desnatado.
Almuerzo 150g de pimientos asados con 1 latita de caballas bien escurridas y gotitas de aceite .
de postre flan que he echo con el preparado del mercadona,leche desnata y sacarina
MT.si se puede me gustaria un batido de proteinas con leche desnt.( espero a que me digais si se puede)
Cena:carne pavo pollo pica a la plancha con ensalada y una naranja.
¿Que os parece ? Gracias.

[noeflordemar 0]

Conso deberías decirnos cuantos puntos tienes al día y los puntos que cuesta lo que has comido. Me imagino que el batido si te lo puedes tomar si lo puntuas como todo, no soy una experta así que no me hagas mucho caso.

[CONSO9 0]

Gracias Neoflor ya lo que hago es poner el de mañana puntuado.
desayuno:7 de la mañana:una naranja:0p.Yun cafe con leche 1p.
me voy a caminar rapido 1 hora y media ,la media mas tranki.
9 de la mañana:rebanada de pan integral con tomates 1,5p.
cafe con leche y sacarina 1p.
almuerzo:espinacas con garbanzos 5p.
yogur 1p.
cafe con leche 1p.
MT.batido de proteinas 2p,
Cena:gazpacho 2p. y envase de arroz con leche 2'5p.
TENGO 23p.y 3 por ejersicios me parece que no llego ¿que hago?

[noeflordemar 0]

Pues quizás deberías comer más cosas o comer cosas que puntúen mas, lo que decían antes era que sustituyeses los desnatados y las cosas light por cosas normales, por ejemplo en vez de leche desnatada leche semi o entera que puntúan mas.

[noeflordemar 0]

Mi menú de 08/12/2011 (20 P)

DESAYUNO:
Leche con cacao y miel 1P y **
20 MiniMaía 1P

COMIDA:
Tortilla de verduras 12P
4 ositos de Haribo 0,5P

CENA:
2 rebanadas de pan tostado con pavo y queso 3P
1 taza de leche 1P
15 miniMaría 1,5P

TOTAL: 20,5P

El medio puntito que me sobró de ayer!

[CONSO9 0]

Buenos dias chicas Neoflor tienes razon voy a buscar un menú con mas puntos
voy con miedo de pasarme y no llego ,asi llevo toda la semana gracias.

[noeflordemar 0]

Buenos días Conso, recuerda que como mejor se pierde es gastando el total de tus puntos diarios, si gastas muy pocos el cuerpo se pone en modo ahorro porque prevee una falta de comida y lo guardo todo.

[CONSO9 0]

Hola ,hoy he gastado mis puntos ,y bien gastados para los que me sobraron ayer:coqueta:.
MENU DEL DOMINGO.

desayuno rapido:rebanada de pan integral,con 2 cucharadas de margarina lijera y 1 de mermelada lay.
1 vaso de leche desnat. y un platano pequeño = 4 p.
mm:yogur desnt. y 2 c.d.de muesli con fruta seca :2p.
Almuerzo:1 vaso de zumo de tomate para la salsa ,100g de pasta hervida,lechuga,pimiento rojo y verde ,cebolla en juliana
1 cd. de aceite,vinagre,orégano,y 1 muslo de pollo asado,1 naranja :5p.
MT:40g de requeson y 1 cd. de miel: 2p.
CENA:ensalada primavera del mercadona,30g de queso de burgos,3 alcachofas de bote ,sal 1cd de aceite50g
2 rebanadas de pan integ.y un yogur desnt.: 5p.: 20p.
me sobran 3 para lo que caiga.

[noeflordemar 0]

Muy bien Conso, con esos 3 puntos date un caprichito!

Bueno pongo mi menú de ayer 10/12/2011 (20 P)

DESAYUNO:
Leche con cacao y miel 1P y **
20 MiniMaía 1P

COMIDA:
Papas 3P
Churros de pescado 5P
4 ositos de Haribo 0,5P

CENA:
4 rebanadas de pan tostado con pavo y queso 6P
15 miniMaría 1,5P

TOTAL: 17 P

Esto no es lo normal, pero me levanté tarde y sólo desayuné una taza de leche para después no comer a las 4 o 5 de la tarde, el almuerzo bien pero me faltó la ensaladita y con la cena un desastre porque en medio de la cena llamaron mis padres y claro, te pones a hablar y después de media hora ya no tenía ganas de comer....

[noeflordemar 0]

11/12/2011 (20 P)

DESAYUNO:
Leche con cacao y miel 1P y **
2 rebanadas de pan tostado con pavo y queso 3P

COMIDA:
Papas 3P
Calamares 7P
ensaladita sin aliñar (sólo como ensalada sin aliñar) 0P
4 ositos de Haribo 0,5P

CENA:
4 rebanadas de pan tostado con pavo y queso 6P
1 taza de leche 1,5*
10 miniMaría 1P

TOTAL: 23 P

Me gasté los 3 que me faltaron ayer