Menús del lunes 12 al domingo 18 de diciembre

[Pravias 0]

Rustikale es un preparado de harina integral del lid para hacerlo en la panificadora o a mano
Los Wasa son el fibre que puedes tomarlos en cualquier comida
Si has pasado hambre es porque has comido poco

[boreal54 0]

Hola! Estoy leyendo los menúa y no sé qué es el rustikale??

Es tipo los wassa?? por cierto, los wassa se pueden comer en comidas y cenas?

Ayer lo llevé muy buien, auqneu con un poco de hambre..es que yo soy de comer cada 2 o 3 horas.... así que como menos cantidad pero más veces... me intento acostumbrar a comer 4 veces??

Gracias!

El rustikale es una especie de pan casero, seguramente encontrarás la receta en el post de recetas aptas.

Yo alguna vez he comido las wasas en alguna comida y/o cena, pero me parece que no es lo más adecuado para el método, tal vez como una cosa puntual, pero no por costumbre. Seguramente que l@s expert@s te lo explicarán mejor que yo.

Tienes que acostumbrarte, en las tres comidas principales, a comer hasta saciarte. Es la forma de que no tengas hambre entre horas, si lo haces así el método funciona, ya verás. A mi me costó mucho hacerlo, principalmente porque tenía tendencia a comer poco y además no me daba hambre. Pero si no comes las cantidades suficientes la "caldera" no funciona como debería y la pérdida de peso no es la que tiene que ser.

Bueno, yo me equivoco mucho y tengo muchas lagunas en el método pero eso creo que lo tengo claro

[eras2 0]

buenos díasss!! como prospera esta semana el hilo de los menús!!

os pongo el de ayer:
DE: 2 rebanadas de rustikales con queso 0% y mermelada s/azucar + 1 rebanada de rustikales con un poquito de aceite y pavo apto (lo encontré en el carrefour! gracias! ) + cafe arábiga en el trabajo
CO: Ensalada de lechuga, zanahoria y atun + queso fresco + lentejas con verduras + descafeinado arábiga
MT: puñadito de nueces y naranja y 2 oz de chocolate
CE: lentejas con verduras + merluza a la plancha + mini vasillo de vino tinto + naranja

y el de hoy, q me he levantado tarde y no he desayunado... cof cof

CO: ensalada de lechuga, zanahoria y queso + alubias con chorizo + 1/2 cerveza
MT: puñadito de nueces y naranja (nada de choco...)
CE: (creo q repetiré la de ayer...) lentejas con verduras + cambio: merluza a la plancha + 4 orejones al final platazo de lentejas y vaso de kefir...

a ver si esta semana ya me vuelvo montyapta total...

[Isabolita 0]

El rustikale es una especie de pan casero, seguramente encontrarás la receta en el post de recetas aptas.

Yo alguna vez he comido las wasas en alguna comida y/o cena, pero me parece que no es lo más adecuado para el método, tal vez como una cosa puntual, pero no por costumbre. Seguramente que l@s expert@s te lo explicarán mejor que yo.

Tienes que acostumbrarte, en las tres comidas principales, a comer hasta saciarte. Es la forma de que no tengas hambre entre horas, si lo haces así el método funciona, ya verás. A mi me costó mucho hacerlo, principalmente porque tenía tendencia a comer poco y además no me daba hambre. Pero si no comes las cantidades suficientes la "caldera" no funciona como debería y la pérdida de peso no es la que tiene que ser.

Bueno, yo me equivoco mucho y tengo muchas lagunas en el método pero eso creo que lo tengo claro

Gracias! lo voy a intentar de verdad de verdad!! tres comidas más la merienda!! y más cantidad!! a ver si luego os pongo el menú aunque me da un poco de miedo porque me temo que me lo vais a poner VERDEEEE jeje
Ahorita busco el pan, yo había buscado el avenanur o algo así y lo iba a hacer en la pani...

Gracias!:up:

[boreal54 0]

Gracias! lo voy a intentar de verdad de verdad!! tres comidas más la merienda!! y más cantidad!! a ver si luego os pongo el menú aunque me da un poco de miedo porque me temo que me lo vais a poner VERDEEEE jeje
Ahorita busco el pan, yo había buscado el avenanur o algo así y lo iba a hacer en la pani...

Gracias!:up:

en ROJO , a mi me lo marcan en rojo y no veas como disfrutan cuando me pillan :lol:

[Pravias 0]

rojo color de la pasion

[Pravias 0]

Imelda es esta pechuga

[Pravias 0]

Espero que la soja y la hamburguesa sea apta

[Pravias 0]

:plas: todo bien

[cerberos 1]

Pero qué exagerás que sois!! cuando vemos algo rojo es más como una venganza jajajajajaja aunque yo no puedo decir qué se siente que no soy una experta como para corregir a nadie

My menú de hoy:

Des: Café+leche sin lactosa y aspartamo. 3 tostadas de pan rosa con sal y un poco de aceite con pavo "sierra marina" (se llama asi ??), un yogurt y una manzana. Por cierto, no sé si he comprado el que tenia que comprar en el lidl, pero... las lonchas del pavo este son como sábanas????¿¿¿ esque me han parecido gigantes!!
Co: Berenjena rebozada con harina de garbanzos y huevo y frita. Lentejas estofadas. 2 hamburguesas de ternera con queso de cabra de la tierruca (jejeje). De postre un té rojo.
Ce: No lo tengo muy claro, pero creo que cenaré vermiccelis con verduras, salsa de soja y pollo. Si no ceno eso, pues ensalada con pollo a la plancha... El postre ya lo decidiremos pero creo que nada.

Ahora he parado un minuto en la ofi, y me lo encuentro, así que antes que se me adelantaran... (En rojo... Ji, ji,ji, ji...)