Menús del lunes 12 al domingo 18 de diciembre

[boreal54 0]

Mi menú del jueves:

Desayuno: pera 20'antes + tostada de pan rosa con quesillo de kéfir + tostada de pan rosa con jamón ibérico de bellota + vaso de kéfir des.
Comida: ensalada verde + lentejas estofadas + conejo al ajillo + tres orejones
Cena: ensalada de endivias con pimiento rojo asado, anchoas, atún y salmón ahumado Royal + revuelto de claras con champiñones + vaso de kéfir.

Un besazo

[boreal54 0]

bajar creo que no he bajado mucho... o nada...pero las digestiones las noto mejor...
a ver si empiezo a hacerlo mejor!!

Lo de las verduras gracias por la explicacion, no les daba la mportancia que tienen..

Al final, se puede tomar wassa en comida y cena? o mejor no? yo me suelo tomar 1 ya que los demas toman pan y asi quito el gusanillo...

Como sabes, yo no soy experta, pero me parece que porque te comas una wasa en la cena no creo que pase nada. Supongo que si te comes varias en cada una de las diferentes comidas podrías estancarte.
Besicos

[cerberos 1]

Isabolita, yo si tomo wasas en la comida, no lo tomo en la cena y al revés, si creo que la cena lo va a necesitar por lo que sea, pues no lo tomo a la cena...

Al final he cambiado mi cena y me he comido una ensalada de 1 tomate grande, 2 latas de bonito, 1/4 cebolleta, 4 o 5 aceitunas partidas a la mitad y 4 pepinillos...

Por cierto, yo ya no sé qué decirle a mi madre, pero no hay dia que no discuta que si como mucho, que si estoy obsesionada con la comida, me ningunea, me dice toooooooodo el rato que si estoy gorda (bueno... es lo mas light que dice). Estas cosas más que doler, molestan, porque da igual si sabes o no sabes lo que haces o de lo que hablas... y me siento mal y desanimada, y lo peor esque no sé que hacer...

Pues eso consúltaselo a Streyita, que le pasaba igual, lo pasó bien mal la pobre... Y ahora mira, -8,5 cm en 5 semanas...

[Sahrah 0]

Hola, os pongo unos ingredientes y me decís,
Actimel 0% leche desnat rehidratada pastaurizada (tela tela..), leche desnat pasteurizada, glucosa ...no sigo que ya veo que voy mal...
Leche soja santiveri: agua, habas de soja descascarilladas, zumo concentrado de manzana, fosfato tricálcico, sal marina.

Creo que era más feliz antes de saber qué lleva lo que como!!! madre mía!!

Qué es lo que hay que buscar que nolleve: azúcar, glucosa, aspartano, fécula, almidón, ¿qué mas?

Isabolita, creo que la leche de soja que has puesto no es apta tampoco porque lleva zumo de manzana y suelen tener un IG de 65 pero no estoy segura, a ver qué dice Cerberos.

Los alimentos no deben llevar ningún aditivo con IG alto: dextrosa, harina de maiz, fécula de patata, almidones varios (modificado, de arroz, de maíz...), glucosa, azúcar, sacarosa, maltodextrina, aspartamo y no se me ocurre qué más pero con esto ya tienes para hacer una buena compra

[cerberos 1]

Isabolita, creo que la leche de soja que has puesto no es apta tampoco porque lleva zumo de manzana y suelen tener un IG de 65 pero no estoy segura, a ver qué dice Cerberos.

Los alimentos no deben llevar ningún aditivo con IG alto: dextrosa, harina de maiz o de cualquier tipo que no sean integrales de trigo, espelta o centeno, fécula de patata o de cualquier tipo, almidones varios (modificado, de arroz, de maíz...), glucosa, azúcar, sacarosa, maltosa, cualquier ingrediente acabado en "osa" excepto la fructosa con mucha moderación maltodextrina, aspartamo, dextrinas, jarabes (arce, trigo, maíz...) excepto el de ágave, y no se me ocurre qué más pero con esto ya tienes para hacer una buena compra

El zumo de manzana es IG50, sería apto pero al límite.

[Isabolita 0]

El zumo de manzana es IG50' date=' sería apto pero al límite.[/quote']


Vaya... pues es que está buenísma... en fin compraré la Vivesoy que os he leído que es apta... tendrá un IG más bajo no?

jo a ver si me hago una lista de la compra con productos y sitios... es que yo sólo voy a mercadona porque no me da tiempo de más... y creo que allí hay bastantes cosas aptas no?

Jo,se me ha roto la áscula y no tengo ni idea de cómo voy... pero creo que en una semana no he perdido casi nada... en fin me lo voy a tomar con calma... y luego me mediré!!

[Streya 0]

Yo como Streya' date=' mejor me retiro esta semana pq cada día me porto peor. Cuando llegue enero vendrá el llanto y el crujir de dientes [/quote']

Nada, nada, me reincorporo...

Una baja de dos días y medio... ¡¡¡A recuperarse!!!

[Pravias 0]

Isa en el post de los productos aptos tienes un archivo para descargarte.
Mercadona mis imprescindibles:
*queso batido 0%, queso tarrinas 0%
*pan de molde sin azucares hacendado bolsa rosa
*chocolate hacendado 74%
*pate olivada casatarradellas, pate campaña hacendado
*chorizo picante solo lleva carne de cerdo y picante
*humus
*gazpachos sin pan
*yogur 0% natural
*mejillones en escabeche
*creo que los calamares en salsa americana tambien son aptos
*leche de soja vivesoy la que lleva fructosa esta mas buena
*sacarina en pastillas y liquida
*pan wasa fibre
*lo tipico caballa en aceite, sardinas, atun, aceitunas, nueces, cacahuetes con cascara, hay tambien una mezcla de frutos secos sin sal

[boreal54 0]

Por cierto, yo ya no sé qué decirle a mi madre, pero no hay dia que no discuta que si como mucho, que si estoy obsesionada con la comida, me ningunea, me dice toooooooodo el rato que si estoy gorda (bueno... es lo mas light que dice). Estas cosas más que doler, molestan, porque da igual si sabes o no sabes lo que haces o de lo que hablas... y me siento mal y desanimada, y lo peor esque no sé que hacer...Yo creo que Sahrah en eso te puede asesorar muy bien.

Supongo que cuando vea que no engordas y que te encuentras mejor, independientemente de lo que tardes en perder, te dejará en paz. Sobretodo teniendo en cuenta que debe de estar viendo que lo que comes es muy sano, seguro que más sano que lo que come ella.

[Streya 0]

Imelda, en lo de tu madre eres un calco a mí...
Te lo pueden decir Cerberos, Maria_llanos, Cacahuete... Me pasaba exactamente lo mismo, incluso mis hermanos empezaron a decirme que dejara de comer frutos secos, queso curado, etc... Que se me estaba poniendo el culo enorme, que estaba más gorda en vez de adelgazar... Y ahora, ni mu.