Menús del lunes 12 al domingo 18 de diciembre

[La_Rubia 0]

LaRubia y esa tristeza q te pasa??

Pues Pravias, lo que me pasa es que estoy que estancada es poco, por mas que lo he hecho al pie de la letra nada de nada desde hace por lo menos 3 semanas, solo he bajado 300grs...asi que estoy investigando lo que como por si hay alguna montikk escondida por ahi como me paso con el pavo que al final me entere que llevaba fecula.. y claro viendo estas fechas que encima no me gustan nada por todo lo que se come que parece que no hay un mañana y hay que comerse todo todo y todo joe...pues la verdad es que pocas ganas de na...ainssss

[boreal54 0]

Bueno, mi menú de hoy viernes:

Desayuno: manzana 20'antes+dos tostadas de pan rosa con quesillo de kéfir y salmón ahumado Royal + vaso de kéfir
Comida: ensalada de endivias con tomate y olivas negras + judías secas con butifarra ecológica apta + tres cortezas de cerdo (casi me ahogo con ellas, son una "secadora") + tres orejones
Cena: puré de verduras + merluza frita, rebozada con harina de garbanzos + vaso de kéfir

"Besicos"!!!

[eras2 0]

wenasss compisss, arriba esos ánimos! se nos ha decaído la moral en cuanto ha soplado el frío... q no decaiga q para navidad vamos a estar todas estupendas, y el próximo veranito ya ni te cuento...

os dejo mis menucetes de ayer y hoy, por si detectais "monty-erratas"

AYER:
CO: ensalada de lechuga + spaghetti al dente con cebolla, atún y tomate + 1/2 vasito de vino tinto
Al llegar al trabajo té sin teína de melocotón
MT: puñadito de nueces + naranja + 1 oz choco
CE: lentejas con verduras + lubina a la plancha + 4 orejones y 1/2 vaso de kéfir

HOY:
CO: ensalada de lechuga y atún + garbanzos con cebolla y jamón serrano + 1/2 vasito de vino tinto
Al llegar al trabajo café arábiga
MT: puñadito de nueces + puñadito de cacahuetes
CE: pisto (edito: no era pisto, así q 2 pimientos rojos asados...) + lubina a la plancha + 1 vaso de kéfir

[Sahrah 0]

Por cierto' date=' :nodigona:Qué es el humus??[/quote']

Boreal te lo explica

[eras2 0]

eso eso, q lo cuente boreal, q es un hacha con el humus y con el tahini!! :lol:

mi menucete de hoy:
DE: 2 tostadas de rustikales con aceite y jamón de pavo apto + 1 tostada de rustikales con queso linessa 0% y mermelada sin azúcar + 1/2 vasito de leche
CO: ensalada de lechuga, zanahoria y atún (edito: sin atún, le puse queso gouda) + 3 alitas de pollo al horno con champiñones + 2 oz de chocolate
MT: espero no tomar nada
CE: mis típicas lentejas con verduras (q tengo q hacer la ollaza otra vez ) + panga a la plancha con pimentón y gambitas + 1/2 vaso de kéfir (edito: añadí 1/2vasito de vino y 4 orejones de albaricoque...)

[Streya 0]

Imelda... Quién inventaría las cenas y almuerzos de Navidad, ¿verdad?

Yo hoy he currado desde las 12 del mediodía hasta las 6, así que acabo de almorzar-cenar, pues a las 22:30 entro de nuevo.

Sábado

Desayuno:
pera con piel + sándwich pan rosa y 2 rivercottes con 2 latas de atún en aceite de girasol escurrido + kéfir.

Comida-Cena:
Ensalada de garbanzos, lechuga, una lata de atún en aceite de girasol y una de mejillones en escabeche (escurridos) + 2 filetes de panga al horno + berenjenas rehogadas con ajo con 4 claras cuajadas + Pera con piel.

[Sahrah 0]

pregunta para los más expertos: se puede considerar una buena cena un plato único de guiso de alubias blancas, coliflor, ajo y sepia?

[cerberos 1]

pregunta para los más expertos: se puede considerar una buena cena un plato único de guiso de alubias blancas' date=' coliflor, ajo y sepia?[/quote']Perfecto Sharah... Fibras solubles+insolubles, proteína vegetal+animal=completas, Bajo IG, cumple lo de glúcidos+proteína y bajo en grasas...

[Isabolita 0]

Buenos días,
me estoy organizando el menú y tengo una gran duda.
Al principio lei que los garbanzos, lentenjas, pasta y arroz había que dejarlos para las cenas.. pero luego leí que daba igual...
Es cierto que da igual?
Graciassss

Creo q he bajado muuuy poco esta semana, mi primera semana... pensaba que no me iba a costar mucho bajar.. mañana os contaré.. pero lo que si tengo son las digestiones muuucho mejor!!

[Isabolita 0]

Gracias por los consejos en la lista de la compra, me ha venido genial!!
si se os ocurre algo más me decís porfa!!
Compré el hummus...ahora veré como lo uso!! jeje