soy nueva y con dudas!!

[Heavyalexiel 0]

otra duda....Quesos.....XD se que puedo tomar quesos frescos y de untar ambos 0% grasa, pero y los curados?? o semicurados? o blandos? se pueden tomar?? tendrán que ser también bajos en grasa, ¿no? cuando se pueden tomar? y con que tipo de alimentos es mejor tomarlos??,......
joooo no paran las dudas!!!!!!!!!

[Streya 0]

Ay, Heavy... Tienes que leer más... Pues claro que puedes tomarlos, verás qué vicio...
Busca en los resúmenes o en los posts, hallarás las respuestas.

[Heavyalexiel 0]

gracias! he leído cosas sobre los quesos , pero no me queda claro si tienen que tener 0% grasa o no hace falta!

[eras2 0]

ufff, no soy una experta pero el tema de los quesos es lioso... te pongo un resumen y así de paso si lo lee alguien más y me corrije, me lo aprendo yo también... :lol:

en los desayunos cuando son con pan (harinas integrales con ig hasta 50) tienen que ser queso 0%, si haces el desayuno graso (wasas, o avenanur, con ig hasta 35) pues cualquier queso que no sea fresco te va bien
en las comidas sin son prótido-lipídias puedes tomar el queso no fresco a tutiplén, pero si las va a hacer glucídicas de ig hasta 50 (arroz o pasta al dente) entonces no puedes ni olerlo
en las cenas como son casi toda la semana glucídicas pero han de ser reducidas en grasa tampoco ni oler el queso.. a no ser que hagas una cena grasa q entonces puedes cualquier queso y si no es fresco mejor, a tener en cuenta q estas cenas son un par máximo a la semana...

ah! y todo esto teniendo en cuenta que de lácteos frescos son un máximo de 2 al día (como 250 cc aprox) y que encima si tomas grasas en una comida mejor evitar los lácteos frescos...

ahí es ná... lioso es poco verdad?? :lol:

[Heavyalexiel 0]

Gracias Eras2, cuando lo he leído no he entendido nada....xDDD pero he repasado un poco el libro y te he entendido perfectamente!!!!! lo empiezo a pillar!!!!! Gracias, gracias a todos!!!

(seguiré preguntando seguro...xDDDD:lol:)

[cerberos 1]

gracias! he leído cosas sobre los quesos ' date=' pero no me queda claro si tienen que tener 0% grasa o no hace falta![/quote']Pero si está "chupao"...

ufff, no soy una experta pero el tema de los quesos es lioso... te pongo un resumen y así de paso si lo lee alguien más y me corrije, me lo aprendo yo también... :lol:

en los desayunos cuando son con pan (harinas integrales con ig hasta 50) tienen que ser queso 0% de MG, si haces el desayuno graso (wasas, o avenanur, con ig hasta 35) pues cualquier queso que no sea fresco te va bien o fresco con grasa sirve en este caso también
en las comidas sin son prótido-lipídias puedes tomar el queso no fresco a tutiplén iden que arriba siempre que no se superen los lácteos frescos diarios (250cc), pero si las va a hacer glucídicas de ig hasta 50 (arroz o pasta al dente) entonces no puedes ni olerlo el 0% MG sí... No pasa nada, solo tener en cuenta lo del máximo diario de frescos
en las cenas como son casi toda la semana prótido-glucídicas pero han de ser reducidas en grasa tampoco ni oler el queso, lo mismo... El 0% con la regla del máximo, no pasa nada... a no ser que hagas una cena grasa q entonces puedes cualquier queso y si no es fresco mejor Lo dicho..., a tener en cuenta q estas cenas son un par máximo a la semana...

ah! y todo esto teniendo en cuenta que de lácteos frescos son un máximo de 2 al día (como 250 cc aprox) y que encima si tomas grasas en una comida mejor evitar los lácteos frescos...

ahí es ná... lioso es poco verdad?? :lol:

Facilísimo, quesos:

Frescos:
Pueden ser grasos o 0%. Con grasa siempre con 30%MG:
A discreción, todo el que queramos... Siempre que los IG sean <35

Ya está...