Menús del lunes 26 de diciembre al domingo 1 de enero

[Streya 0]

¿Qué pasa? ¿Esta semana no fichamos? Vaya por Dios... Que no decaiga el ritmo...

Lunes 27

Desayuno:
Pera con piel + sándwich pan rosa y 1 rivercotte con queso Linessa y 2 lonchas pechuga de pavo Serra Marina + kéfir.

Comida:
Ensalada de lentejas, lechuga y algunos garbanzos + 2 rodajas de ternera rellena (huevo, jamón serrano, pistachos) con mayonesa casera apta + 2 cebollas rebozadas con huevo y harina de garbanzos + 100g de queso de bola + puñado de nueces.

Cena:
Ensalada de lechuga, lentejas, alcachofas y una lata de mejillones en escabeche escurridos.

[Streya 0]

Imelda, ¿¿pero desayunaste-comiste de recién levantada?? Si es así, vale, pero si no, no... El pan rosa solo se puede tomar de recién levantada, porque es cuando se activa el organismo y es cuando se "permite" la ingesta de la harina integral.
Como comer, has comido cosas aptas, pero con lo bien que se puede comer... Has tirado mucho de tentempiés...
Yo cuando me he despertado, por ejemplo, a las 2 de la tarde o cosa así, lo que hago es almorzar de una forma más completa aún (mi kéfir del desayuno de postre, incluir más proteínas por "saltarme" el desayuno), pero no desayunar... Y luego mi cena... Que estas veces suele ser mínima porque estoy empachá por comer tan completo...
Yo es que creo que las meriendas y las medias mañanas hay que quitárselas, pero es mi opinión.

Ya edité el post, jejeje, en qué estaría yo pensando...
Yo tengo la panza regular, me sigo sintiendo hinchada
Creo que igual intentaré "comer menos", quizá me esté pasando con las cantidades, porque no es normal que cene por no dejar el estómago sin comida hasta el día siguiente, pero es que no me entra nada... Igual soy una exagerá zampando...

[cerberos 1]

Imelda, ¿¿pero desayunaste-comiste de recién levantada?? Si es así, vale, pero si no, no... El pan rosa solo se puede tomar de recién levantada, porque es cuando se activa el organismo y es cuando se "permite" la ingesta de la harina integral.
Como comer, has comido cosas aptas, pero con lo bien que se puede comer... Has tirado mucho de tentempiés...
Yo cuando me he despertado, por ejemplo, a las 2 de la tarde o cosa así, lo que hago es almorzar de una forma más completa aún (mi kéfir del desayuno de postre, incluir más proteínas por "saltarme" el desayuno), pero no desayunar... Y luego mi cena... Que estas veces suele ser mínima porque estoy empachá por comer tan completo...
Yo es que creo que las meriendas y las medias mañanas hay que quitárselas, pero es mi opinión.

Ya edité el post, jejeje, en qué estaría yo pensando...
Yo tengo la panza regular, me sigo sintiendo hinchada
Creo que igual intentaré "comer menos", quizá me esté pasando con las cantidades, porque no es normal que cene por no dejar el estómago sin comida hasta el día siguiente, pero es que no me entra nada... Eso es muy normal si la alimentación del día ha sido correcta, yo llevo así años, si los nutrientes están presentes de forma adecuada, el organismo no los pide, contrariamente, está sobrante de ellos, pero en ese punto es cuando hay "que atacar" para que se desprenda más rápidamente de sus reservas. Ya sabemos que las cenas han de ser ligeritas llegados a este punto Igual soy una exagerá zampando... Lo de "exagerá" empieza a partir de que llegas al punto de saciedad y sigues comiendo... ¿Porqué hacerlo?

Desayunos copiosos, almuerzos abundantes y cenas ligeras...

[Streya 0]

Será eso, Cerberos... Pero vaya panza llena con nada que le echo...
Malas digestiones las mías últimamente...

[Streya 0]

Martes 27

Desayuno:
kéfir con dos peras con piel a trozos

Comida:
lentejas con verduras + jamón de pata negra + 2 rodajitas finas de ternera rellena (las últimas, por fin. El relleno: champiñones, pistachos, huevo cocido y jamón serrano) con mayonesa casera + 1 lata de mejillones en escabeche + puñado de nueces.

Cena:
Ensalada de lentejas y alcachofas + salmón al horno con judías verdes aliñadas.

[Pravias 0]

que pasa que hemos trasnochado?

[Streya 0]

Jjaajjaja, trasnoché un poco, y luego me enredé con mi hermano viendo una peli y nos dieron las 5 de la mañana... El cansancio acumulado me hizo levantarme a las 12:00, y no quise desayunar a lo grande, que ni hambre tenía...

[Pravias 0]

Ayss esas noches locas jjj y lo agusto que se esta en la cama

[Enesca 0]

Bueno pues fichemos.
Lunes 26
Desayuno: 3 tostadas rustikale, una con paté de atún y dos con mermelada de membrillo + café descafeinado con leche desnatada
Comida: Ensalada de lechuga, tomate, pepino + canelones montiaptos (pasta y bechamel con harina de garbanzo) + 1 copita de champán + piña
Cena: Ensaladilla de marisco con surimi (mi familia se ha cansado y me daba lástima tirarla ) + canapés de paniza con queso linesa y salmón ahumado casero + 1 naranja

Martes 27
Desayuno: 3 tostadas rustikales con mermelada de membrillo + café descafeinado con leche desnatada
Comida: Ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria + arroz con verduras y bacalao + 1 naranja
Cena: Aún no lo sé

[eras2 0]

Con vuestro permiso ficho también, aunque en nochebuena y navidad se terminaron colando cosas no aptas...

Lunes:
DE: 6 galletas gullón y vaso de leche de soja (tenía la neverá más pelá que una gamba... ni pan ni pavo ni ná...)
MM: cacahuetes + 3 mandarinas + trozo de turrón de chocolate no apto...
CO: ensalada con trocito de queso + ropa vieja (garbanzos+ternera+tomate) + almendras fritas
CE: calabacín rebozado con harina de garbanzo y 2 claras de huevo + 6 o 7 langostinos + 4 orejones

Martes:
DE: 2 rebanas de pan rosa con queso 0% y mermelada sin azúcar + 1 con un poquito de aceite + vaso de leche de soja
MM: vaso de kefir + 3 mandarinas
CO: ensalada con latita de atún + sofrito de garbanzos con jamón serrano, cebolla y tomate + almendritas fritas + 1 oz choco apto
CE: sopa con verdura (del cocido: puerro y apio en cantidad) + 5 o 6 langostinos + 4 o 5 orejones

aish, q me parece q los kilos vuelven al michelín por navidad...