yoga o pilates

[m_geminis 2]

Quería empezar a hacer algo de ejercicio y desconozco un pooc el tema.Habia pensado en hacer yoga o pilates y tengo dudas sobre cual es mejor.Alguna experta x aquí que pueda aconsejarme?
Ya aprobecho y os deseo a tod@s Felices Fiestas y que el Año Nuevo os colme de Felicidad

Muchos besos

[anghe 4]

Experta no soy para nada, pero yo creo que Yoga son más bien ejercicios para meditar, relajarte, mantener un equilibrio entre cuerpo y mente y el Pilates son más estiramientos. Pero no sé... a ver si algun/a experto/a nos saca más de dudas.

[heidy 0]

Hola! Yo tampoco soy experta, pero te cuento lo que sé:
Como te ha dicho muy bien anghe el yoga está más relacionado con meditación, relajación, respiración,...lo que pasa es que con el yoga, de paso ganas mucho en equilibrio y elasticidad.

Con pilates no meditas, te concentras en tu propio cuerpo, haces cada uno de los movimientos cuidando mucho la respiración, el propio desarrollo del músculo. Ejercitas más el cuerpo.

Si lo que quieres es coger un poco de firmeza yo creo que lo harás mejor con pilates.

Pero si quieres bajar de peso o afinar algo de manera rápida, no te servirán de mucho. Para eso necesitas algo más parecido al aerobic, o zoomba (una especia de aerobic con ritmos latinos y coreografías, más divertido).
Ahora, esto ya no es un ejercicio "suave", si es la priemra vez, ten cuidado, no te pases en las primeras sesiones. Y bebe mucho agua.

Y en Salamanca, por suerte tenemos muchos gimnasios con yoga, pilates (menos), aerobic, o incluso tai-chi (yo, que no soy experta, colocaría el tai-chi entre el yoga y el pilates.). O puedes hacer los ejercicios que te apetezcan de cada una de las disciplinas en tu casa, como hago yo, jijiji.

Besos
Heidy

[virgini 2]

hola, yo experta no soy, pero he practicado las dos, y te digo me tienen enamoradas y las veo complementarias perfectamente, Yoga es muy para meditar, pero tambien depende mucho del profesor, por que yo hacia muchos ejercicios para corregir espalda y mucho ejercicio de elasticidad, aparte te enseñan a meditar y tomarte la vida con otra filosofia. Y Pilates, efectivamente es algo mas para estiramientos, mas dinamico. yo desde luego si tuviera oprtunidad te invito a que hagas las dos disciplinas.
besotes
p.d.: yo tambien practico yoga en casa, y es increiblemente relajante, te enseña mucho, o por lo menos a mi.

[maribo 2]

Hola chica, yo te tengo que decir que hago yoga, y es muy bueno para relajarte, dormir bien, y sobre todo adquieres un montón de elasticidad. El pilates no lo he practicado, aunque como dicen las compis del foro, es más quizás para adquirir musculatura. Un saludo

[carxabela 0]

El pilates se centra en el abdomen,en la parte central de tu cuerpo,todo está ahì,respiraciones profundas,parece suave,movimientos lentos,pero te deja unas agujetas tremendas,a mi por lo menos,no hay saltos,no es tipo aerobic ni nada de eso,es estupendo para la espalda,estiraaaaaas mucho,para recuperar la figura después de un parto,por ejemplo,tonificar el suelo pélvico,tonificas barriga,piernas...para mi y mis necesidades,caminar y pilates,es lo mio¡¡¡

[Icook 7.724]

Yo recomiendo el pilates, hace años que lo practico y a mí me va fenomenal, realmente funciona, si eres constante.
Pero cada persona es un mundo, prueba unas cuantas sesiones de cada disciplina, y así puedes decidir. Eso sí, elige bien, porque hoy en día a cualquier cosa le llaman pilates, sin serlo.

[carxabela 0]

Yo hablo de pilates de suelo,con pelota o balón,es el que conozco,el de aparatos se me sale de presupuesto.
Y de yoga,lo que conozco por la WII me encanta,pero nunca encuentro hueco en mi polideportivo..:nodigona:está muy solicitado,algún dia lo practicaré,me atrae muuuucho también,si.

[SilviaS 0]

Yo practico yoga desde hace dos años y medios, estoy encantada. No son ejercicios aeróbicos, lógicamente, pero ayuda mucho a encontrar un equilibrio entre el físico y la mente.
He de decir que algunas veces he tenido agujetas después de la sesión, porque mantener según que posturas cuesta.
A mi me ha cambiado la vida, ahora sé relajarme, me pongo menos nerviosa y descanso mejor.
Yo empecé a hacer yoga porque tuve una hija y no tenía tiempo para dedicarme a mi, sólo voy una hora por semana, pero es mi momento, me escucho, me mimo, me cuido... Es posible que en otro momento de mi vida no me hubiera gustado tanto hacerlo.
Sobre el pilates no te puedo aconsejar, nunca lo he practicado, pero según tengo entendido refuerza la espalda y aplana el vientre, buena combinación.
Un saludo

[m_geminis 2]

Muchas gracias a todas.Aún no he mirado gimnasios ni nada.Creo que me decidiré mas por el pilates,si como decís aplana el vientre,eso me vendría a mi fenomenal.Bueno tb me gustaría cojer elasticidad q con la edad parece que nos vamos oxidando jeje.
Si teneis mas opiniones estaré encantada de leeros.