Menús del lunes 2 al domingo 8 de enero

[Pravias 0]

:lol: aqui no se tira nada, el salmón esta buenisimo, es el pescado que mas me gusta

[Empiezodieta 1]

bueno ya voy mejorando poco a poco, el dolor de cabeza ha disminuido considerablemente, los mocos, se han ido diluyendo, y mi cuerpo empieza a coger ritmo.

hoy empiezo de nuevo

desayuno, sojafe con una mandarina, pan integral rustikales con salmon ahumado apto.

comida, ensalada de lechuga, cebolla atun, caldo de pollo con cebolla ajo y puerro, carne de pollo cocida con tomate casero y pimientos rojos (el pollo de hacer el caldo), yogurt 0%

cena, ensalada de lechuga, cebolla atun, filetes de merluza con champiñones yogurt 0%
o sino, dos latas de sardinillas en aceite de girasol escurridas añadidas a la ensalada.

[Streya 0]

Venga, vamos allá.

Jueves 5

Desayuno:
Pera con piel + sándwich pan rosa con 65g de caballa y queso 0% + 2 rivercotes con queso 0% y 1 loncha pavo Serra Marina + kéfir.

Comida:
Espinacas con garbanzos + 1 filete de ternera y 1 filete de cerdo + almendras fritas en aceite de girasol y sal.

Cena:
Espinacas con garbanzos y salmón al horno.

[Enesca 0]

Mi menú de hoy:
Desayuno: 4 rebanadas rustikales con queso linesa y embutido de pollo + café descafeinado con leche desnatada y sacarina
Comida: Lentejas con chorizo + trozo queso curado + unas nueces + 1 naranja
Cena: ?

[Streya 0]

Vale, no ficharé hasta el día 7 ya en condiciones con Monti... Porque después de cenar a las 8 de la tarde, he llegado del trabajo un poco con hambre, y me he comido una buena tapa de jamón ibérico , y mañana con el roscón de reyes... Paso de fichar, que me sentiré mal.
El día 7 me pongo estricta y que todo esto se acabe ya, ¡coño!

[Empiezodieta 1]

sabado siete de enero


desayuno, 1 manzana y 1 mandarina, he sacado al perro y al volver, descafeinado con leche de soja, 2 rodajas pan integral rustikales con queso linessa y mermelada de manzana casera sin azucares, ni edulcorantes.


comida
ensalada de lechuga, con cebolla atun aceitunas esparragos, trozos de salmon. lentejas con cebolla, ajo y pimiento verde, alitas de pollo fritas y yogurt natural 0%


merienda, si tengo hambre descafeinado con soja, o 1 fruta


cena, coliflor rehogada con ajo, pure de lentejas que seguro sobra, salmon ahumado y manzana asada.

[Streya 0]

Bueno... Primer día de no pecados, pero a medias, porque hice la comida del medio día en dos bloques, eso sí, "sin infringir las normas".
"Tapeé" obligada por el cumple de una amiga que nos invitó, y luego en casa terminé de saciar mi hambre.
Quiero ya desintoxicarme de los compromisos, ¡coño!

Desayuno:
Pera con piel + sándwich pan rosa con 65g de caballa y queso 0% + 2 rivercottes con queso 0% y 1 loncha pavo Serra Marina.

Tapeo (pero fui buena ):
Tomate aliñado con melva + tapa de revuelto de huevo con judías verdes, gambas (3 gambas congeladas:pelea:) y 4 o 5 taquitos de jamón . A los 40 minutos, ya en casa...
Comida
Revuelto de dos huevos con coliflores rehogadas con ajo y garbanzos + almendras fritas + chocolate >80%.

Cena:
Espinacas rehogadas con ajo, comino y pimentón dulce y algunos garbanzos + 2 filetes de pollo a la plancha.

[Asya 0]

Mañana os pongo mi menú.. Año nuevo, vida nueva..

[cerberos 1]

Mañana os pongo mi menú.. Año nuevo' date=' vida nueva.. [/quote']
Bienvenid@ Asya... A ver si cogemos tod@s la inercia de nuevo, que ganas de que llegue "la normalidad"...

[Empiezodieta 1]

hoy domingo

desayuno, descafeinado con leche de soja, pan integral rustikales con queso pate de atun (2 latas de atun en aceite, una de mejillones en escabeche escurrido, clara de huevo cocida todo muy batido), me encanta..


comida, ensalada de lechuga cebolla tomate aceitunas y atun , coliflor que me sobro de ayer filete a la plancha con tomate y pimientos manzana asada



cena salmon ahumado en ensalada con tomate atun y clara de huevo picada. tomates rellenos de calabacin, pimientos y berenjenas 1 yogur desnatado natural con 2 gotas de edulcorante