Menus de enero 2012

[Paulita Flaca 0]

Me apunto también,aunque al igual que Narico, no se si podre hacerlo todos los días, pero lo voy a intentar porque escribirlo acá me ayuda a centrarme...(yo hago la flexi)

Aca voy:
9 enero
.........................20 puntos.................................
Desayuno:
-1/2 pancito sin miga 1.5
-2 ct margarina dieta 1.0
-1 te +3 ct azúcar(3 atc) 0.0

Media mañana:
-1 platano pequeño 1.5
Almuerzo:
-1 taza de apio 0.0
-pasta a saciedad 4.0
-120g atun al aceite 3.0
-jugo light 0.0
Media Tarde
-2 yogur diet 1.0
Once:
-2 rebanadas pan integral 2.0
-2 Cd mermelada diet 0.5
-1 Cd leche entera 1.0
*****total: 15.5 , disponibles: 4.5 puntos...
****Finalmente, termino mi 1er dia con 25 puntos (20 de base Y 5 BP por ejercicio)
Nos vemos mañana...

[Narico 36]

Mañana Día Verde...!!!!

MARTES 10 DE ENERO
PP2 - DÍA A SACIEDAD

DESAYUNO
40g copos de avena
250ml agua
canela+ edulcorante
Nescafé Vienés sobre (2p del extra)

MEDIA MAÑANA
manzana
té de canela y menta

COMIDA
macarrones con salsa boloñesa (salsa con1 ct aceite, tomate, cebolla, puerro, ajo y carne picada de potro)
2 mandarinas

MERIENDA
nada, he estado toda la tarde en el hosptal

CENA
lentejas estofadas con: arroz, patata, zanahoria, puerro, cebolla, ajo y especias + 1ct aceite

GASTADOS DEL EXTRA SEMANAL: 29 *al pasarlo a "Dia de alimentos saciantes" en el plan online, me descuenta los puntos que he hecho de estos días (desde el comienzo de mi semana) en alimentos no saciantes, de los extras.

[rociomalaga31 0]

COMIDA ...14 pp
pasta seca saciedad 7pp
tomate, pimiento, ajo, cebolla 0pp
vino cocinar 0pp
compartido calamares, gambas, aceite,cubito de caldo 4 pp
flan reina sin materia grasa 3 pp

MERIENDA....4 pp
50 gramos pan de barra 3 pp
jamon york 1 pp
mandarina 0pp

CENA

mi duda es el vino blanco no puntua??? yo pensaba que en la pp si y en la flexi si se que no si es para cocinar

[lenacalde 0]

pues lo mismo puntua y yo no lo he hecho, si alguien lo sabe porfa que me lo diga y asi me lo desquito de la reserva.

[rociomalaga31 0]

vino blanco ,rosado o tinto 1 copa ,120ml 3pp

[lunarosa 0]

LUNES 29
alimento pp
DESAYUNO 9
leche desnatada 2
sanwich c jamon y queso 5
barrita special k 2






COMIDA 10 (como en la ofi, la vuelta post navideña me tiene muy liada, mañana tambien..)
pan molde 3
pechuga 4
loncha queso light 1
pimientos
mandarina
chocolate 1
aceite 1


CENA 10
rape 210gr 3
tomate frito 50gr 1
gambas c piel 120gr 1
wasa 1
Borrajas c patata 2
aceite 1
tortita arroz 1/2 1


ENTRE HORAS 0

[lunarosa 0]

MARTES
alimento pp
DESAYUNO 9
LECHE DESNATADA 2
PAN MOLDE 3
MERMELADA DIET 1
CEREALES 3





COMIDA 8,5
PAN 50GR 4
TORTILLA HUEVO+CLARA 2
JAMON SERRANO 30GR 1,5
FRUTA
CORTADO 1




CENA 0









ENTRE HORAS 0

[dragona80 0]

Chicas como me alegro de veros por aquí, aunque no los pongais todos los días, viene bien más gente para animarse y mirar cositas...aunque poco tiempo tengo yo también...

10 DE ENERO 2012

31 PP DIARIOS
49 PP RESERVA

DESAYUNO: 2PP
1 café con leche: 1pp
1 kiwi
2 Cd de copos de avena: 1pp

MM:2pp
1 biscote wasa: 1pp
2 lonchas de fiambre de york: 1pp

COMIDA: 9pp
lentejas con verdura a saciedad: 5pp
1 ct de aceite: 1pp
50grms de pan. 3pp
1 longaniza desgrasada:
1 naranja
1 infusión

MERIENDA: 22pp
1 palmera: 12 puntacos¡¡¡¡
por si no era poco la he vuelto a cagar casi a última hora de la tarde, me he zampado medio paquete de mister corn....soy lo peor: 10pp
CENA: 10pp
1 hamburguesa de caballo: 3pp
1 ct de aceite: 1pp
1 pan de hamburguesa: 6pp
cebolla, tomate...
1 fruta

Total puntos consumidos: 45pp
Total saldo reserva: 35pp

[lenacalde 0]

Buenos dias chicas, aqui estoy otra vez, ayer tuve una confusion con el vino asi que me lo descuento de mi extra semanal y ya está pero en vez de 3 pp me voy a descontar 2pp que ayer fuimos dos para comer y todavia tengo para hoy el sofrito.

MARTES 10 DE ENERO
PP 35 RESERVA SEMANAL 49

DESAYUNO....6pp

200 leche desnatada 2 pp
sacarina 0pp
cafe descafeinado de maquina 0 pp
50 gramos pan blanco de barra 3pp
10 gramos de margarina light 1 pp

MEDIA MAÑANA...0pp

2 naranjas mandarinas 0pp

COMIDA...12pp

ensalada varias con vinagre modena y 1 cd de aceite 1pp
pasta saciedad 7pp
tomate, cebolla, pimiento, ajo 0 pp
calamar, aceite y caldo de pollo a repartir 4pp

MERIENDA....6pp
200 leche desnatada 2pp
cafe solo y sacarina 0pp
20 gramos galletas ositos chiquilin 2pp
2o gramos pan 1pp
30 gramos jamon york 1pp

CENA....11pp
pimientos de piquillo rellenos de bacalao 5pp
50 gramos de pan 3pp
30 gramos jamon york 1pp
1 cd de aceite 1pp
tomate rayado 0pp
yogur natural edulcorado desnatado 1pp

TOTAL CONSUMIDO 35 PP DE MIS 35.
RESERVA 49 MENOS DOS DEL VINO DE AYER 47

[lunarosa 0]

dragona que poquito desayunas.... yo es que desayuno mogollon, necesito empezar el dia con fuerzas, ya segun pasa el dia pues me reparto los puntos que me quedan , pero por la mañana necesito energia...