Menus de enero 2012

[LauraPorfinDelgada 0]

Hoy muy contenta: llevo un vestido que me queda como nunca!
Bueno, igual me queda como al comprarlo, pero hace ufffff de años...

Desayuno: 6 puntos
naranja....0
cafeconleche....1
tostada de tomate, aceite y sal....5

comida: 10 puntos
-ensalada de tomate y queso fresco con orégano...4
tomate...o
queso fresco 0%...2
aceite......2
-potaje de garbanzos y espinacas: 6
garbanzos ...3
zanahoria...0
calabaza.....0
cebolleta.....0
aceite.........1
huevo duro..2


Merienda: 3
- infusión frutos bosque...0
- galletas vitalinea..3

Cena: 4
- alcachofas rehogadas...1
- fiambre de pavo a la plancha.........3

Me salen 23 puntos.

Ahorro unos pocos que luego llega el fin de semana y me conozco...

[saudade 0]

Buenas!

Sigo sin portátil, a ver si esta noche no llego muy reventada a casa y completo el menú.

Martes, 24 de enero de 2012
Propoints diarios = 35pp
Propoints semanales = 49pp

Desayuno = 3pp:
Café con leche desnatada = 2pp
con 2 ctas de azúcar = 1pp

M/M = 3pp:
Lomo en caña = 2pp
4 colines = 1pp
1 manzana = 0pp

Comida = 12 pp:
Lentejas estofadas con chorizo y panceta:
Lentejas 100gr = 3 pp
2 trocitos de chorizo (a 5 pp el chorizo entero) = 2 pp
3 trocitos de panceta (1pp/10gr, aprox. 30gr) = 3 pp
1 cda de aceite = 3pp
Unos trocitos de patata = 1pp
zanahoria, pimientos rojo y verde, puerro, cebolla = 0
Ensalada de pepino con sal = 0
Plátano = 0

M/T = 5 pp:
Infusión con 2 ctas azúcar = 1pp
Yogur sin lactosa = 3pp
con 2 ctas azúcar = 1pp

Cena = 15 pp:
Ensalada:
Lechuga, zanahoria, vinagre balsámico = 0
Bocata:
Chuleta deshuesada = 9pp
Pan (60gr) = 6pp
1 pera = 0pp

Propoints consumidos = 38/35pp
Extras restantes = 37/49

[CAR_MELI 1]

Buenas ando perdida, pero no dejo de leeros cuando puedo, en cuanto pueda y tenga tiempo pongo mi dia de ayer y de hoy


LauraPorFinDelgada


A lo que dices de dejar los propoints que te sobran de hoy para el finde

no es obligatorio consumir todos tus ProPoints diarios (aunque sí muy recomendable, pero si no puedes más, no te fuerces).
Eso sí, los puntos que no comas ese día, al día siguiente los has perdido.
Lo mismo pasa con la reserva semanal (no son acumulables por semanas).

Esto esta en el resumen

[lenacalde 0]

martes 24 DE ENERO
PP 34 RESERVA SEMANAL 49

DESAYUNO....7pp

200 leche desnatada 2 pp
sacarina 0pp
8 gramos de nesquik 1pp
50 gramos pan de barra 3pp
10 gramos mantequilla ligh 1 pp


MEDIA MAÑANA...0pp

zumo natural de 3 naranjas 0pp


COMIDA...11pp
potaje garbanzos:
garbanzos 5
patata 2
cardos 0pp
a repartir: 1 cucharada de aceite 3pp 1 pastilla caldo 1pp para cada uno 2pp
yogurt fondand de choco 2pp


MERIENDA...8PP

100 gramos de leche desnatada 1pp
50 gramos pan de barra 3pp
10 gramos mantequilla ligh 1pp
8 gramos nesquik 1pp
2 lonchas salchichon de pavo 2pp
mandarina 0pp



CENA...8pp

queso fresco 2pp
salpicon marisco para dos
tomate, pimiento, cebolla, 50 gramos palitos mar 1pp- 100 gramos gambas 2pp-1 lata atun en aceite girasol 3pp 1 Cd de aceite 3pp entre 2 5pp
1 yogurt natural edulcorado 1pp

34 pp de mis 34
reserva 49

[LauraPorfinDelgada 0]

gracias por la corrección Carmeli, había entendido que se podían ahorrar algunos puntos si se pensaba hacer un extra, ya he visto que se refiere a dentro del mismo día.
De todos modos, me he tenido que ir a recoger a un pasajero al tren, así que he merendado un cortado y he cenado un pastel de carne... le calculo doce puntos ( es como cuatro empanadas más o menos) pero estaba rico rico calentito y recién hecho así que se merecía todos los que tenga!
Así que de ahorro nada, además de que me he perdido el partido de padel de los martes...

[nury41 0]

Este es mi menú del día 24 de Enero

pp diarios 33


desayuno
250 lche semi 3 pp
50 gr pan de barra 3 pp
1 manzana 0pp

Comida

Crema de calabacín con 3 quesitos 3pp
1 naranja 0pp
60 gr pan blanco de barra 4pp

Merienda

100 gr de jamón curado son grasa 9pp
60 gr de pan blanco de barra 4 pp

Cena

Pisto está hecho por mi suegra y no sé el aceite q ha usado lo he puntuado por lo alto 8 pp
60 gr pan blanco 4 pp
2 naranjas 0pp

pp utilizados 38pp
pp utilizados de extra 5pp

[menina27 0]

buenos días chichas
SAUDADE: los 100 gr de lentejas son secas? es que ahi me hago lio asi que siempre puntuo a saciedad.
desayuno: 4pp
cafe con leche 1pp
pan con tomate 3pp ( sin aceite)
almuerzo:12pp
guisantes con champiñones (guisantes a saciedad 5pp +3 aceite) 8pp
un pelin de pan 2pp
un yogur + 1 cta leche condensada 2pp
merienda:4pp
cafe con leche 1pp
barrita bicenturi 3pp
cena:8pp
pisto de verduras 1patata+2c aceite 10pp/2 = 5PP
un pelin de pan 1pp
un langostino frito =2pp (esto no se si esta bien puntuado)
total día 28pp de 29

CHICAS ME HA VUELTO A PASAR LO MISMO DE AYER, DESPUES DE ESCRIBIR VA Y ME DICE QUE NO TENGO AUTORIZACION SERA QUE ME HAN INTERRUNPIDO Y HE TARDADO MUCHO TIEMPO?

[dragona80 0]

MIERCOLES, 25 DE ENERO 2012

31 PP DIARIOS
49 PP RESERVA

DESAYUNO: 3PP
1 café con leche: 1pp
2 Cd de copos de avena: 2pp
1 kiwi


MM: 3pp
2 biscotes wasa: 2pp
2 lonchas de pavo: 1pp
COMIDA: 12pp
hervido de coliflor, cebolla, zanahoria y 1 patata: 1pp
1 ct de aceite: 1pp
20grms de pan: 2pp
100grms de ternera: 3pp
2 ct de aceite: 2pp
2 mandarinas
1 barrita de chocolate: 3pp
MERIENDA: 1pp
1 café con leche: 1pp
CENA: pp


Total puntos consumidos: 19pp
Total saldo reserva: 22pp

[lenacalde 0]

miercoles 25 DE ENERO
PP 34 RESERVA SEMANAL 49

DESAYUNO....6pp

200 leche desnatada 2 pp
sacarina 0pp
cafe 0pp
50 gramos pan de barra 3pp
10 gramos mantequilla ligh 1 pp


MEDIA MAÑANA...0pp

zumo natural de 3 naranjas 0pp


COMIDA...11pp
potaje garbanzos:
garbanzos 5
patata 2
cardos 0pp
a repartir: 1 cucharada de aceite 3pp 1 pastilla caldo 1pp para cada uno 2pp
20 gramos de pan 1pp
yogurt desnatado edulcorado 1pp


MERIENDA...10PP

200 gramos de leche desnatada 2pp
50 gramos pan de barra 3pp
10 gramos mantequilla ligh 1pp
12 gramos nesquik 2pp
2 lonchas salchichon de pavo 2pp
mandarina 0pp



CENA...7pp

queso fresco 2pp
berenjenas 0pp
aceite 3pp
1 yogurt fondant de chocolate 2pp

34 pp de mis 34
reserva 49

[saudade 0]

¡Buenos días! Inicio de semana.

Menina, las lentejas son 120gr cocidas = 3pp (lo mío eran unos 100gr, creo que no llegaban, y era un buen plato, pero muy caldositas).

Miércoles, 25 de enero de 2012
Propoints diarios = 35pp
Extras semanales = 49pp

Desayuno = 4 pp:
Café con leche desnatada = 2 pp
con 2 ctas de azúcar = 1pp
15 gr de cereales All Bran = 1pp

M/M = 3pp
2 lonchas de pechuga de pavo = 1pp
2 colines = 1pp
1 manzana = 0pp

Comida = 12 pp:
Lentejas estofadas con chorizo y panceta:
Lentejas 100gr = 3 pp
2 trocitos de chorizo (a 5 pp el chorizo entero) = 2 pp
3 trocitos de panceta (1pp/10gr, aprox. 30gr) = 3 pp
1 cda de aceite = 3pp
Unos trocitos de patata = 1pp
zanahoria, pimientos rojo y verde, puerro, cebolla = 0
Ensalada de pepino con sal = 0
Plátano = 0

M/T = 5pp
Infusión de té verde con limón = 0
con 2 ctas azúcar = 1pp
Yogur sin lactosa = 3pp
con 2 ctas azúcar = 1pp

Cena = 27pp
Mozzarela in carrozza:
Mozzarela aprox 20gr = 2pp
del rebozado = 1pp
del frito = 1pp
Salsa de mermelada:
1 cda de mermelada de arándanos = 1pp
Ensalada delizia:
Espinacas frescas = 0pp
Cherrys = 0pp
2 cdas salsa agridulce = 2pp
2 nueces troceadas = 2pp
Pizza calzone = 18pp (calculado por ingredientes y a lo alto)

Propoints consumidos = 51/35
Extras restantes = 16/49

Edito para añadir mi cena de anoche y aclaro. No es un menú ejemplar, no es un menú normal de a diario y no es un menú de dieta. Es el menú de una noche con amigos cenando comida italiana. Quise puntuarlo y subirlo porque esto también es parte de nuestra vida diaria, de nuestra vida social. Y quería demostrar que comiendo los extras también se baja.

Además, creo que es bueno puntuar las comidas "grandes" o fuera porque nos concienciamos más de lo que estamos comiendo.