Menus de enero 2012

[Pravias 0]

Luna yo acabo de mirarlo, si te fijas en los ingredientes lleva más azucar que el balsámico normal, con lo que me gustan a mi las ensaladas con la crema, ya no soy capaz de tomar una ensalada normal

[lunarosa 0]

pues vale, gracias por la info... yo que como es tan rico le echaba un chorreton de vinagre y sin aceite y esta muy buena... o sea 1CS 1pp, pone cuantos gramos?? es que yo peso todo... el aceite y todo lo hago a peso...

pues de aqui lo habia sacado...
http://dietaww.foroes.org/t380-crema-de-vinagre-balsamico-de-modena

nada, me vuelvo al vinagre tradicional, que yo lo usaba para ahorrar puntos, prefiero entonces 1pp de aceite.

[Pravias 0]

no Luna, yo lo que te comento viene en la guia de compra de pp, en la oficial de las reuniones
El vinagre de modena si es a 0 pp
pero la crema de modena que es mas concentrada es una cucharada 1 pp, el peso no viene

[saudade 0]

Lauraporfindelgada, enhorabuena por haberte animado a subir el menú aunque no estés contenta con el resultado. Como he editado en mi menú de ayer, eso también forma parte de nuestra vida diaria. Y no por ello vamos a meter la cabeza bajo tierra en lugar de venir a apuntar los menús, aprender y concienciarnos.

Y otra cosilla, ¿te has parado a pensar si igual en el resto del día estuviste muy justita? No sé, unas alcachofas y una hamburguesa, sin hidratos ningunos, la merienda también muy justa... igual por eso llegase con una ansiedad atroz a la cena, ¿puede ser?

Nury, cada una sabrá para que le sirve y a quien no le sirva, pues que no los ponga. A mí me sirve a controlar más, a no autoengañarme, a coger ideas de los menús de las demás, a corregir y ser corregida si se me pasa algo...

Menina, yo que lo hice (y lo que he vuelto a hacer cuando he retomado) es que la primera vez que hago macarrones, por ejemplo, cuando los he terminado de hervir y escurrir, peso en la balanza de cocina cuánto son 100gr. Y así con otros alimentos (con el pan, por ejemplo, con los filetes de carne o de pescado, etc). Con una vez que los pese luego ya sé controlar más o menos cuánto pesa un trozo o ración.

De todas formas, hoy por ejemplo he comido macarrones. La ración era para puntuar a saciedad aunque posiblemente no haya comido más de 100gr, pero como no estoy segura lo dejo a saciedad porque al fin y al cabo, he comido hasta saciarme (que ha sido menos de lo que pensaba).

Para cada una "una ración" puede ser una cosa muy diferente, porque todas comemos diferente. Por eso te aconsejo que peses los alimentos al menos una vez y te hagas una idea.

A veces cuando nos estancamos después de mucho tiempo nos viene bien volver a pesar todo para darnos cuenta que igual se nos estaba yendo la mano, pero por lo general lo más común es estar comiendo menos pp de los que nos corresponden por tender a puntuar por lo alto.

Nury, yo tomo el pan o los hidratos que me apetecen en la comida y bajo genial. De hecho, sin hidratos no podría, me quedaría a medias. No hay nada prohibido.

Menina, los plátanos en propoints no puntúan, puntuaban en la flexi. En propoints no puntúan ninguna fruta.

Lo de la crema de balsámico, ya me lo imaginaba, pero he querido hacerme la tonta

Tengo curro, ahora vuelvo y pongo el menú de hoy.

[nury41 0]

Saludade gracias por la información, imaginaba q servía para eso para controlarnos más, porque a mi me ha servido estos días para eso la verdad. Estoy contenta porque llevo una semana muy buena, mañana me peso a ver q pasa. Bueno gracias a todas por ayudar y por aclarar las cosas. Besossss

[nury41 0]

PUNTOS DIARIOS 33pp
RESERVA 49

Desayuno

250 cc leche semidesnatada 3pp
60 gr pan blanco de barra 3pp
1 naranja

Comida

Arroz blanco hervido a saciedad 7pp
1 filete de pechuga de pavo a la plancha 8pp
20 gr pan blanco de barra 1pp
1 café con leche 1pp

Merienda cena, picoteo en un bar

1 cocacola light 0pp
1 croqueta congelada 1pp
20 gr galletitas saladas pececitos 3pp
1 mini empanadilla de atún 1pp
1 manzana 0pp
1 naranja 0pp

Total puntos consumidos 29pp

[menina27 0]

buenos dias chicas mi menu de ayer:
desayuno:total 4pp
cafe con leche 1pp
pan con tomate 3pp
m.mañana:
2 mandarinas + 1 platano 0
almuerzo:11pp
macarrones a saciedad 7PP
con 2 lonchitas de queso de fundir + pimienta:2pp
2 ct kepchup lig 2pp
2 naranjas
merienda:total 4 PP
cefe con leche 1pp
barrita sacialis: 3p
cena:total 9pp
1 quesito porciones dia lig=1pp
crema de champiñones dia 9pp/3 =3 con 1 pastilla de caldo vegetal 1pp y 2porciones de quesitos/3 =1pp total 5pp
3 porciones pan sueco 3pp
3 naranjas
total 28pp de 29 (Mientras vaya bien prefiero dejar falto algun propoint po si me cuelo con algo sin darme cuenta)
para hoy tendre dorada

[lenacalde 0]

Buenos dias chicas, estoy contentisima ya he bajado 3 kg en dos semanas y en el plan online me han dado mi primera estrella, os pongo aqui mi menu de hoy

VIERNES 27 DE ENERO
PP 34 RESERVA SEMANAL 49

DESAYUNO....6pp

200 leche desnatada 2 pp
sacarina 0pp
cafe 0pp
50 gramos pan 3pp
mantequilla 1pp



MEDIA MAÑANA...1pp

yogur desnatado 1pp


COMIDA...12pp
porrusalda 12pp
mandarina 0pp


MERIENDA...6PP

100 gramos de leche desnatada 1pp
50 gramos pan de barra 3pp
10 gramos mantequilla ligh 1pp
8 gramos nesquik 1pp




CENA...9pp

berenjena plancha 0pp
mandarinas 0pp
pescado 140 gramos 2pp
maggi 1pp
aceite 6pp


34 pp de mis 34
reserva 49

[LauraPorfinDelgada 0]

Qué buen ritmo! Muy bien hecho, a por los próximos tres!

Mi menú de hoy:
desayuno: 6 pp
cafe con leche...1
tostada de tomate y aceite....5

media mañana:
cafe con leche....1

comida:13
caldo casero.....1
alcachofas salteadas con ajetes.... 1( del aceite)
almejas al vapor.......2
perca( 3) enharinada (2) y frita(4)....9

merienda:
naranja con fresas....0
infusión...........0

cena:
vino tinto...2x3...6
caracoles.... 3
no sé qué.... ????
........................................ hasta aquí serían mis puntos diarios, 29, pero como la cena es de picoteo fuera, voy a ver lo que me controlo porque he asumido que tengo nueve puntos y prefiero los caracoles y los vinos....
Mañana os contaré cuantos de los semanales he gastado.
(esta semana llevo gastados 10, así que me quedan veinte para el fin de semana.... ay!)

[taty910 0]

Hola chicas he tenido el portatil roto,hoy me lo recogio mi hijo ya pense que no podria dar el peso mañana.
He estado haciendo dias verdes que le copie a Nadett (menos mal )ya vere mañana yo creo que lo he hecho bien¡¡
pero como se come tan bien,hasta que no me pese no puedo decir nada.Besos.