Menus de enero 2012

[orianna91 0]

OTRO MENÚ DÍA VERDE O DE ALIMENTOS SACIANTES.

-DESAYUNO: 1 zumo de naranja, 1 yogur natural 0% y 2 bizcochitos de avena ( la receta la puse en un post de ayer))

-COMIDA: Spaguetti con salsa de tomate casera (hecha con tomate, cebolla, pimiento, hierbas aromáticas, ajo Y las 2 cts aceite gratis)

-MERIENDA: Queso blanco batido 0% mezclado con manzana a trocitos y una ct de mermelada light

-CENA: Sopa (caldo casero de pollo, desgrasado, con estrellitas)
Pechuga de pollo asada
Espinacas cocidas con huevo duro.

[taty910 0]

Hola ,yo que dije que nunca gastaba puntos ni de mas , ni de menos ni extras, pues hoy lo he echo todo muy bien, pero como esta el dia tan malo y no se podia hacer nada, yo voy y hago un bizcocho 4 cuartos, que 50g :10pp ''po yo me he comido todos los cuartos ''''':coqueta:
lo hice con todos sus habios solo cambie por asucar morena y la harina integral por que era la que tenia ,no tengo ni remordimientos ni na ¿no esta bien verdad?gracias pero estaba de muerte

[lunarosa 0]

LUNES
TOTAL PROPOINT EN EL DIA 28,5
Alimentos por Comidas PP
Desayuno
Leche 2
Pan de molde 3
Mermelada 1
Cereales 3




Total ProPoints consumidos en el desayuno ====> 9
Comida
Albondigas 5,5
BoRrajas c patata 2
Aceite 1
1 wasa 1
Cortado 1
1/2 tortita c choc 1
piña

Total ProPoints consumidos en la comida ====> 11,5
Cena
Rape 210gr 3
Tomate natural
Ensalada c aceite 1
1 wasa 1
Tortita 1/2 choc 1
gambas c piel 130gr 1
piña

Total ProPoints consumidos en la cena ====> 7
Almuerzo / Merienda
Cortado 1
manzana
mandarinas 2





Total ProPoints consumidos en almuerzo/merienda ====> 1

[dragona80 0]

Buenos días chicas¡¡¡¡ inicio de semana, haber que tal se presenta....a cogerla con muchas fuerzas¡¡¡¡¡¡¡


LUNES 16 DE ENERO 2012

31 PP DIARIOS
49 PP RESERVA

DESAYUNO: 2PP
1 café con leche: 1pp
1 kiwi
2 Cd de copos de avena: 1pp

MM: 0pp
1 platano

COMIDA: 14pp
guisado de patata (3pp), costillas (5pp), 1 ct de aceite (1pp), alcachofas, zanahoria, judías...
30grms de pan: 2pp
20grms de turrón de chocolate: 3pp
1 naranja
1 cortado

MERIENDA: 0pp

-------

CENA: 13 pp
50grms de pan tostado: 3pp
1 Cd de aceite: 3pp
30grms de queso: 3pp
ensalada con tomate, aceite 3pp, atún (2pp), mejillones (3pp)= 4pp (era para dos)
1 naranja

Total puntos consumidos: 29pp
Total saldo reserva: 0pp (el finde ha sido movidito....en comida y en deporte, así que he consumido todos los extras y los bp....tengo que pasar la semana muy muy bien....)

[LauraPorfinDelgada 0]

Buenos lunes!

Yo, tan animada por mi peso de esta mañana, me he puesto a echar cuentas de los puntos de hoy.

Desayuno, mis 5 puntos de cafe con leche y tostada de tomate y aceite... me lo como con menos sensación de culpa, realmente es mejor desayunar por lo que he visto esta semana.

Media mañana café con leche (1)

Comida: caldo casero (1), pechugas de pollo(3) con queso en lonchas ligth(2) y cebolla caramelizada (2) y berenjenas y espárragos a la plancha(1)

Merienda: actimel desnatado(1) y dos kiwis

Cena: Calamares plancha (2) con pimientos verdes fritos (4), y una infusión

Edito para decir que al final he comido el caldo(1) y las pechugas con ajos tiernos(4) con pimientos verdes fritos (4) y una gelatina ligth
Pondré queso de postre en la cena...

Las gelatinas ligth (marca Reina, en Mercadona) a mi me salen cero puntos pero no se si está bien hecho.



Total 22, seguro que algo puntúo bajo así que llego a mis 23.

[mgn 0]

PP2 (Día no saciante)

Desayuno (4 pp)

Zumo de naranja ------------- 0pp
Te Rojo ------------------------- 0pp
50 gr pan -------------------------- 3pp
3 lonchas de salchichon de pavo ------ 1pp

Media Mañana (2 pp)

Cafe con leche ---------- 2pp
Plátano ------------------ 0pp

Comida (12 pp)

Caldo de pollo ------------ 1pp
30 gr fideos -------------- 3pp
Cinta de lomo a saciedad ---- 5pp
Ensalada de lechuga, tomate --- 0pp
2 ctas aceite ----------------- 2pp
Colines ----------------------- 1pp

Merienda (2 pp)

Manzana ---------- 0pp
Barrita cereales --- 2pp

Cena (6pp)

Brecol ------- 0pp
1 ct mahonesa liht ------ 1pp
Tortilla francesa 1 huevo + 1 clara ----- 2pp
1 ct aceite -------------- 1pp
1 lata atun al natural -------- 1pp
1 yogur ------------- 1pp

Total: 26pp

[saudade 0]

Ya estamos aquí Lunes, 16 de enero de 2012

Propoints diarios: 35
Extra semanal: 49

Desayuno = 6pp:
Yogur sin lactosa kaiku = 3 pp
2 galletas Gullon sin gluten ni lactosa = 3 pp (tengo que revisar la puntuación, lo calculé yo pero me parece alto)

M/M = 4pp:
Infusión relajante = 0pp
con 2 ctas de azúcar = 2pp
Tortita de arroz inflado con chocolate = 2pp

Comida = 10,5pp:
Pollo al curry con champiñones:
Pollo a saciedad = 5pp
champiñones = 0
2 ctas aceite = 2pp
1 cta nata líquida = 0,5pp
curry, especias = 0
Arroz blanco cocido (100gr) = 3 pp
Pera = 0

M/T = 3:
Yogur = 3pp
Uvas = 0pp

Cena = pp:
...

Total consumidos = 23,5pp
Extra semanal consumido = 49/49 (no he controlado nada el finde, así que me lo quito)

[lenacalde 0]

Buenos dias chicas, pues nada sigo poniendo mis menus que el fin de semana no lo hice, el programo online me ha bajado los puntos diarios a uno menos puesto que la primera semana -1700 asi que contentisima.
Lunes 16 DE ENERO
PP 34 RESERVA SEMANAL 49

DESAYUNO....6pp

200 leche desnatada 2 pp
sacarina 0pp
cafe descafeinado de maquina 0 pp
1 rebanada pan bimbo buenisimo sin corteza 3pp
10 gramos mantequilla ligh 1 pp


MEDIA MAÑANA...0pp

zumo natural de 3 naranjas 0pp


COMIDA...16pp
calamares en salsa:
cebolla, tomate natural triturado, aceite 2 Cd 6pp 1 pastilla caldo 1pp 50 gramos vino blanco 2pp para dos personas todo 5pp
calamares a saciedad 5pp
50 gramos pan de barra 3pp
60 gramos arroz cocido 2pp
1 rodaja piña en su jugo 1pp
ensalada con vinagre de modena 0pp




MERIENDA...4PP

yogur fondant de chocolate 2pp
20 gramos de cereales 2pp


CENA...8pp
porrusalda 6pp( patata, zanahoria, puerro, pechuga pollo)
salchichon de pavo 2pp
mandarinas


34 pp de mis 34
reserva 49

[taty910 0]

Buenos dias ayer no pude poner el menu ,ahora lo pongo.
desayuno:1 manzana,cafe con leche,y 6 galletas gullon integrales,sin azucar 6pp.
mm:1 manzana.
almuerzo:1 tomate con sal y oregano 50g de pan integral:3pp
6 cucharadas de alubias :4pp
pure de verdura en caldo vegetal;0pp
yogur desnt.:2pp
naranja helada del mercadona:no se pp
mt :
50g de pan integral +cafe con leche 3pp.
cena: 2 tortitas mexicanas con 40g de pollo y relleno de fajita del mercadona 4pp

[taty910 0]

He consumido 22pp de 29
si alguna me puede decir los pp de 1 naranja de helado del mercadona ,gracias.
hoy hare dia saciante con paella ya lo pondre mas tarde, gracias.