Menus de enero 2012

[lunarosa 0]

TATY, la naranja del mercadona tendras que poner la info nutricional, pero asi de memoria, me suena que unos 6pp ( por un coco que calcule una vez...), tiene demasiados pp para lo que es para mi gusto. yo tengo el coco el congelador, y de vez en cuando me como una cucharadita....

las tortitas mejicanas suelen ser a 3 o 4 pp cada tortita, y el relleno pues si es de pechugas no sobre 1.5pp??? miralo en la bolsa.

[dragona80 0]

Buenos días¡¡¡¡

Laura, primero que nada enhorabuena por el resultado de la báscula, que deduzco que es bueno y me alegro que estés animada para seguir...otra cosa: que programa haces?, PP, flexi o PP2, por los puntos deduzco que flexi, pero si lo especificas sería estupendo. Otra cosa que veo que te falta fruta, no comes mucha, sobretodo por la mañana tienes que comer algo de fruta para empezar el día....

Si no os importa, por favor si separais de algúna manera las diferentes comidas se vé mejor lo que se come, mi vista no puede leer bien cuando las líneas están todas juntas, lo siento...

Ahí voy con el menú de hoy....

MARTES, 17 DE ENERO 2012

31 PP DIARIOS
49 PP RESERVA

DESAYUNO: 2PP
1 café con leche: 1pp
1 kiwi
2 Cd de copos de avena: 1pp

MM: 3pp
2 biscotes wasa: 2pp
2 lonchas de salchipavo: 1pp

COMIDA: pp

MERIENDA: pp

CENA: pp

Total puntos consumidos: pp
Total saldo reserva: 0pp

[CAR_MELI 1]

16 DE ENERO 2012

29 PP DIARIOS
42 PP RESERVA

DESAYUNO: 7pp
cafe solo 2 ct de azucar 1
1/2 integral con aceite 6
MM:
1 mandarina
COMIDA: 14 pp
crema de verduras 1
pollo con champiñones (deberes) 7
1/2 integral 3
1 vaso de casera de naranja (cero)
ensalada de tomate y ajito 3
1 mandarina
MERIENDA: 7pp
20gr de pipas sin pelar 4
1 flan de huevo 3
CENA:16pp
tortita mexicana 3+3+5 = 11
1 cd de mayonesa caasera
(relleno para 3 personas
- 1 cd de aceite, pimientos rojos y verdes, cebolla, 2 patatas pequeñas, 1 huevo,) 3+4+2=9/3=3
1 yogurt griego con copos d e avena y 1 ct de mermelada light 4+1:5

Total puntos consumidos:29
Total saldo reserva: 15

[mgn 0]

PP2

Desayuno (6pp)

Café cortado ------ 1pp
50 gr pan ---------- 3pp
1 trocito pequeño de tortilla de patata ---- 2pp

Media mañana (2pp)

Manzana ---- 0pp
Café con leche ---- 2pp

Comida (15 pp)

Pure de patata ------ 10pp (patatas a saciedad, puerro, zanahoria y 1 cda aceite)
Panga a saciedad a la plancha ------- 5pp

Media tarde (0pp)

Mandarinas ------ 0pp

Cena (3pp)

Brecol -------- 0pp
1 ct mahonesa -------- 1pp
2 crepes al micro Mercadona ----- 2pp

Total 26pp

[taty910 0]

Lunarosa el relleno es de verduras y 40g de pollo ,y gracias por la pp de la naranja yo tambien pense que seria como el coco,
ya no me paso ni 1 pp hasta que me pese ¿ya tiene que ser el lunes ? yo me pese el jueves .Gracias :guapa:hoy hago dia verde.

[Blut 0]

Lunes 16
Capital: 27pp; utilizados: 32pp; ganados por actividad: 2pp; extra semanal restante: 44pp

Desayuno: leche desnatada + cereales= 4pp
Almuerzo: cortado + barrita de cereales= 3pp
Comida: lentejas guisadas + 1/2 ración tortilla de queso + 1 tomate natural + 1 naranja= 16pp
Merienda: 1 café con leche + 2 galletas de mantequilla= 4pp
Cena: champiñones + aceite de oliva (1 cda) + sopa de verduras + 1 yogur desnatado= 5pp
Tentempié: cortado= 1pp

Martes 17
Capital: 27pp; consumidos: 27pp; extra semanal restante: 44
Desayuno: leche desnatada + cereales= 4pp
Almuerzo: barrita de naranja linnea v + cortado= 3pp
Comida: pasta a la boloñesa + piña natural= 14pp
Tentempié: 1pp
Merienda: 1 café con leche + 2 mandarinas=1pp
Cena: bolsa de 3 verduras naturales hacendado + 1 cda de aceite + 1 huevo cocido + 1 sopa intantánea de pollo + 1 plátano= 4pp

He de decir que como en el trabajo y muchas veces tengo que escoger lo menos malo, siempre hay para elegir entre 2 primeros y 2 segundos, pero muchas veces es salir del fuego para caer en las brasas , peeeeero por eso me gusta tanto WW (bueno ahora entulínea) porque puedo seguir comiendo ahí y perder peso

[CAR_MELI 1]

martes 17 DE ENERO 2012

29 PP DIARIOS
42 PP RESERVA

DESAYUNO: 7pp
cafe solo 2 ct de azucar 1
1/2 integral con aceite, tomate y sal 6
MM:
1 mandarina
COMIDA: 14 pp
espaguetis con atun y huevo 9
ensalada de lechuga 3
1 vaso de cocacola 2
1 mandarina
3 colines (picos)
MERIENDA: 3pp
1 flan de huevo 3
CENA: 7pp
crema de marisco sopinstan 2
1 yogurt griego con copos de avena y 1 ct de mermelada light 4+1:5

Puntos consumidos:29
Reserva: 2

[taty910 0]

MIERCOLES 17.
desayuno:zumo de naranjas,cafe con leche y media tostada con aceite :6pp


mm:naranja
almuerzo :potaje de garbanzos con espinacas :4pp
1 yogur desnt.:2pp
1 persimon.
MT:cafe con leche y 50g de pan con aceite 6pp.
CN:ensalada 4 estaciones y 1oog de jamon cocido+yogur ssveltess :4pp

[saudade 0]

Blut, eso me pasaba a mí hasta hace poco, que tenía que comer fuera y "lo menos malo". Al final me estoy trayendo comida al trabajo en un tupper porque con la intolerancia a la lactosa comer fuera es arriesgarse todo el tiempo.

Carmeli, siempre me encantan tus menús

Luego vengo y completo el que dejé a medias y el de hoy. El de ayer medio comí mal y a deshoras, me encontraba fatal del estómago.

[lenacalde 0]

Miercoles 18 DE ENERO
PP 34 RESERVA SEMANAL 49

DESAYUNO....6pp

200 leche desnatada 2 pp
sacarina 0pp
cafe descafeinado de maquina 0 pp
50 gramos pan de barra 3pp
10 gramos mantequilla ligh 1 pp


MEDIA MAÑANA...0pp

zumo natural de 3 naranjas 0pp


COMIDA...20pp
patatas guisadas:
cebolla, tomate natural triturado,ajo y a repartir para 2 aceite 3pp 1 pastilla caldo 1pp 50 gramos vino blanco 2pp calamares 2pp gambas 2 pp pechuga 3 pp total 7 pp
patatas a saciedad 7pp
50 gramos pan de barra 3pp
1 cd de aceite 1pp
berenjena a la plancha 0pp
yogur fondant de choco 2pp


MERIENDA...3PP

4 galletas maria 3pp
platano 0pp


CENA...5pp
2 cd de aceite 2pp
berenjenas 0pp
2 tranchetes 2pp
jamon cocido 1pp
zumo de naranja 0pp


34 pp de mis 34
reserva 49