Menus de enero 2012

[taty910 0]

MGN hola, gracias , yo he comprado en el mercadona:salmon rebozado en tempura para hacerlo en el horno ,pero no se como puntua voy
a poner los valores nutricionales por si algunas podeis hacerlo, gracias.
Por 100g:proteinas 13g.
hdratos de carbono :14.4g.
grasa :6.5g
todabia no he aprendio a poner fotos, pero estoy en ello gracias.
Carmeli a mi tambien me gustan tus menus.

[saudade 0]

Carmeli , gracias por preguntar
Estoy mejor del estómago, pero me ha costado recuperarme, porque después de la gastro me tomé una tostada en un bar y resulta que seguramente el pan llevaba leche y la lié con la intolerancia, que hasta ayer no me había recuperado del todo. Pero hoy estoy genial.

La verdad es que siempre me gustan tus menús, los veo muy completos, con hidratos y comidas de toda la vida, su aporte de verduras o ensalada siempre... Me iría a comer a tu casa encantada todos los días

Otra cosilla, ¿2 ctas de azúcar son 1 pp o 2 pp?

Bueno, voy a por mi menú de hoy:

Jueves, 19 de enero de 2012

Propoints diarios: 35 pp
Extras semanales: 49pp

Desayuno = 3pp:
1 zumo de naranja sin azúcar = 1pp
1 tortita de arroz con chocolate negro = 2pp
(no me entraba nada más)

M/M = 3 pp:
1 yogur de fresa sin lactosa = 3 pp
(como me joroba no poder tomar desnatados)

Comida = 11 pp:
Macarrones con tomate y atún:
Macarrones a saciedad = 7pp
Tomate triturado = 0pp
1 cta de tomate frito = 0 pp
Zanahoria, cebolla, puerro = 0
Atún al natural = 3 pp
1 cta de aceite = 1 pp
1 manzana = 0

M/T = 4pp:
1 vaso de zumo de melocotón = 4pp

Cena = ...

Total propoints consumidos = 21/35
Extras restantes esta semana = 49/49

[CAR_MELI 1]

TATY a mi me salen 4 pp

Saudade, 2 ct de azucar son 1pp, menos mal, porque a mi no me gusta el cafe con edulcorante, despues de que me lo tomo solo, sin leche, el edulcorante lo uso cuando me tomo la leche con cacao en la noche, pero tiene que ser muy, muy, muy fria, me la hago y la meto en el congelador media horita para que no me sepa la leche, soy asi de rara

[lenacalde 0]

jueves 19 DE ENERO
PP 34 RESERVA SEMANAL 49

DESAYUNO....6pp

200 leche desnatada 2 pp
sacarina 0pp
cafe descafeinado de maquina 0 pp
50 gramos pan de barra 3pp
10 gramos mantequilla ligh 1 pp


MEDIA MAÑANA...0pp

platano 0pp


COMIDA...13pp
patatas guisadas con choco 10pp
1 cd de aceite 1pp
ensalada con esparragos blancos, 1/2 huevo 2 pp
mandarinas 0pp


MERIENDA...2PP

1 galleta digestive 2pp
mandarina 0pp



CENA...14pp
3 cd de aceite total 3pp
1 huevo y una clara 2pp
50 gramos pan 3pp
150 patatas y cebolla micro para la tortilla 3pp
30 gramos mahonesa sensacion 1pp
fresas 0pp
20 gramos nata montada ummmmmmmmm 2pp


35 pp de mis 34
reserva 49 menos 1 48

[dragona80 0]

Narico¡¡¡¡¡ o cualquiera que lo sepa, porfaplis podías decirme cuanto puntúa la hamburguesa de caballo, sé que tú la comes y yo le he puesto 3pp pero no estoy segura.....gracias¡¡¡

HOy empiezo semana dietil, haber qué me dice luego la putáscula.... pero no creo que haya muy buenos resultados....

VIERNES, 20 DE ENERO 2012

31 PP DIARIOS
49 PP RESERVA

DESAYUNO: 1PP
1 café con leche: 1pp
1 kiwi

MM: 1pp
1 rebanada de pan de mole: 1pp
COMIDA: 19pp
arroz al horno: 12pp
50 grms de pan: 3pp
1 naranja
40grms de turron de chocolate: 4pp
1 cortado

MERIENDA: 1pp
1 café con leche y sacarina: 1pp

CENA: 11pp
mejillones al vapor: 5pp
dorada a la espalda: 3pp
1 ct de aceite: 1pp
2 lonchas de jamón de pavo: 1pp
1 vaso de tinto de verano sin alcohol: 1pp
setas a la plancha: 0pp
Total puntos consumidos: 33pp
Total saldo reserva: 49pp

[saudade 0]

¡¡¡Gracias, Carmeli!!! Yo siempre puntuaba 2 pp en vez de uno... qué pava. Pues mira que bien! Yo nunca tomo edulcorantes. Y a mí la leche con cacao también me gusta bien fría, no me gusta la leche más que en el café (que no sabe a leche).

Drago, ya verás que te llevas una alegría, que lo has estado haciendo muy bien.

Chicas... he perdido todos los datos de esta semana. Mi ordenador ayer entró en coma (por ahora lo declararé así, hasta que veamos si tiene salvación) y no puedo acceder a mis datos. Porque... ¿a que no sabéis donde tenía copia de seguridad de mi excel? ¡En megaupload!

Luego buscaré los datos en el resumen para completar mi menú de ayer y poner el de hoy...

[CAR_MELI 1]

Que putada no saudade? a mi me estan mirando mi portatil, el que tiene la pantalla rota, haber cuanto me cuesta porque esteportatil de un momento a otro me quedo sin el tambien, se come los cables de recarga que da gusto, la tabla rel reto la actualizo y la pongo en el pendriver por lo que pueda pasar

Drago yo no te puedo ayudar porque no la como

Luego pongo el menu

[Narico 36]

Narico¡¡¡¡¡ o cualquiera que lo sepa, porfaplis podías decirme cuanto puntúa la hamburguesa de caballo, sé que tú la comes y yo le he puesto 3pp pero no estoy segura.....gracias¡¡¡

Salen a 3pp los 100g, y a 5pp a saciedad. Yo antes las compraba embasadas y me salían a 2pp unidad. Ahora las compro en carnicería y las puntúo a peso.

[CAR_MELI 1]

VIERNES 20 DE ENERO 2012

29 PP DIARIOS
42 PP RESERVA

DESAYUNO: 7 pp
cafe solo 2 ct de azucar 1
1/2 integral con aceite, 6
MM: 1 pp
1 mandarina
1 cafe 1
COMIDA: 12 pp
filetes de pollo a la plancha 5
1 cd de mayonesa light 2
ensalada de tomate 3
3 colines
1 vaso de refresco de naranja 2
1 platano
MERIENDA: 1 pp
1 yogurt desnatado
CENA: 10 pp
1 perrito caliente con 2 salchichas de frankfurt de pollo (no tenia valores) (1/2 pan para cada salchicha) 4+4=8
salsa de ketchups y mostaza (por si las moscas) 1
1 yogurt desnatado 1

Puntos consumidos: 29
Reserva: 2

[dragona80 0]

Salen a 3pp los 100g' date=' y a 5pp a saciedad. Yo antes las compraba embasadas y me salían a 2pp unidad. Ahora las compro en carnicería y las puntúo a peso.[/quote']

Muchas gracias Narico, entonces es como carne de caballo, según lo que pese y punto, mi carnicero las hace con carne magra...

La verdad es que están buenísimas, y se nota la diferencia vale un montón la pena, las otras aunque sean de pavo-pollo sale grasilla en la sarten y éstas nada de nada y encima son buenísimas para todo .

Por cierto, sigo con mi peso, no se quiere ir por el desagüe.....

Sau, no he sido todo lo buena que he tenido que ser.....