Duda dieta bb para planificaciÓn semanal

[mapusa 0]

Por fin me animo a empezar esta dieta, pero tengo alguna que otra duda para poder planificar la semana, he leido muchos de los menus diarios pero no se como aplicarlos a toda la semana. No se cuántos días puedo tomar legumbres o cuántos huevos (tengo entendido que máximo 3 por tema de colestarol). ¿Los yogurt están limitados?


¿Podeis ayudarme a planificar mis semanas?

[Ardid 1.581]

Bienvenida


Legumbres puedes/debes comer unas tres veces por semana. Los yogures no están limitados, casi nada lo está, pero la alimentación debe ser variada. Es decir, podrías tomar tres yogures al día, según las pautas de proporciones, pero estarías incumpliendo la pauta de alimentación variada


Hay un post que se llama SÓLO MENÚS BB, o algo así. Escribe si quieres allí tus menús y te los corregimos. Además, puede servirte para tomar ideas

[mapusa 0]

Muchas gracias creo que me voy a animar a preparar mi menú semanal, os lo pongo y me decis que tal os parece. Voy a buscar el post a ver si lo encuentro!!!

[mapusa 0]

Por cierto, otra consulta... ¿si en una semana tomo pasta puedo tomar en la misma semana arroz? ¿se puede tomar todo tipo de carnes?

[lolium 4]

Bienvenida mapusa

Te paso el link donde se corrigen los menús diarios:

http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?236961-Post-de-men%DAs-bb-para-corregir-s%D3lo-men%DAs

Y otro donde Ardid recopila muy bien todos los post de BB:

http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?265952-Para-las-que-empez%E1is-BB

Por cierto, sí que puedes comer arroz la misma semana que tomas pasta, de hecho lo mejor que puedes hacer es comer de todo y con moderación durante la semana, siempre respetando las pautas, un 20% máximo de tu comida, nunca en las cenas y que sea integral o basmati.
Carnes puedes comer de todo tipo, pero con moderación las que son grasas tales como cordero y rojas como la ternera

[Ardid 1.581]

Te recomiendo que te leas las pautas, creo que no lo has hecho

[mapusa 0]

Si, Ardid si que las he leido pero a retazos que es lo máximo que puedo conseguir con mis mellizos de 8 meses y quizá se me haya ido el hilo de muchas cosas, pero creo tener claro ya todo.

[Ardid 1.581]

Madre mía, con dos bebés de ocho meses necesitas hacer dieta??? Si debes ir loca

[mapusa 0]

Loca es poco y ese es el peligro la falta de tiempo para preparar comida hace que tire mas de la cuenta de comida basura y fritanga! Antes de quedarme embarazada perdí 30 kg, en el embarazo a pesar de ser gemelar engordé tan sólo 9,5 kg, cada bebé pesó 3.100kg, entre la bolsa, líquidos y demás cuando di a luz me quede en el mismo peso, durante los 4 mesese que le di de mamar a los peques perdí mas peso, pero al dejar la lactancia empecé a subir gramitos que 4 meses después han pasado de gramitos a kilos!!! Y eso es lo que quiero evitar, el seguir sumando kilos y sobre todo quiero educar a mis bebes en una alimentación sana.

[lolium 4]

Mapusa yo te iba a comentar que me da la impresión de que tienes "mentalidad/miedo" de dieta Dukan, no sé si esos 30 los perdiste con esa dieta. Si es así no te preocupes, porque con BB si la haces bien, lo mínimo que vas a conseguir es no coger peso y a la vez comerás muy sanote y variado, que con los mellizos imagino que lo necesitarás