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MenÚs lunes 9 de enero

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bueno, pues ale a ver si conseguimos perder ciertas cosas por el camino :D j ajaj a

DESAYUNO (6'30):
zumo de naranja
2 rodajas de piña
rebanada de pan integral tostado con margarina y un quesito
café solo

MM1 (10'00):
café solo
rodaja de piña
nueces

MM2 (12'00):
iogurth vitalinea de frutas

COMIDA (14'00):
ensalada con pescado y arroz integral

MT (17'00):
2 quesitos ligth

CENA (20'00):
ensalada con queso de cabra, piñones y pasas


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Pues a ver si es verdad que los dejamos por el camino...:DNuri tu cena qué ricaaaa!!!Me encanta :babas:



Mi menú:

D: Porridge avena integral + semillas lino y chia + yogurt desnatado vainilla + arándanos

MM: 1 kiwi

C: Mongeta blanca con samfaina + 1 naranja + 3 galletas gullón

MT: Batido de plátano ( leche desnatada + medio plátano)

Cn: Ensalada + calamares en salsa americana (por así llamarlo, con tomate y un poquito de guindilla)

Mañana más ;)Edito algunos cambios que he hecho para comer!!


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El mío:

Desayuno (6:30):

- Mandarina y kiwi
- Tostada de pan de centeno 100%, que he hecho yo, buenísimo, con chorizo de pavo y queso


MM1 (8:00):

- Leche manchada y oreo del paquete para emergencias que tengo en el cajón, que no me quedan muffins...


MM2 (11:00):

- Dos mandarinas
- Otra leche manchada
- 3 gullón aptas


Comida (14:45):

- Ensalada de escarola
- Fabada ligera


MT (17:00):


- Infusión, que no quiero tomar más de dos cafés...


MT (19:30):

- L-casei


Cena (21:00):

- Berenjena a la plancha y una mini hamburguesa casera de pollo
- Crema de calabacín, zanahoria, cebolla al aroma del cordero (combinación de reciclaje, rara donde las haya...)


Que paséis un buen día :beso:


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Mi menú de hoy, de vuelta al redil:

D: Zumo de naranja, café con leche y medio bollo de centeno con salchichón de pavo

MM: El otro medio bollo de centeno con jamón york y 2 mandarinas

Comida: Muslo de pollo a la plancha y ensalada. No se que hidrato meteré, igual un trocito de pan

MT: Té verde y algo de fruta

Cena: Tortilla francesa y tomate abierto por la mitad con un poquito de sal


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Buenos días! Veo que vamos volviendo todas, se han acabado definitivamente las navidades :D
Yo también, que el finde ha sido tremendo, aunque he tenido un pequeño problemilla, me he olvidado de traer pan y el que quedaba en el trabajo estaba ya mohoso... por lo demás:
D: kiwi, leche de avena con café, trocito de pan de canela
MM1: mandarina, croisant con jamón :nodigona:, leche desnatada manchada y calentita, que la oficina está como una nevera después de tres días vacía
MM2: manzana y yogur desnatado
Cd: pisto con huevo escalfado, trocito de pan integral
MT: yogur de soja
Cn: ensalada y pescadilla al horno, infusión con miel


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Enfermerita_lp

Buenos dias yo tb me apunto a la vuelta al redil!! Duro dia tras las vacaciones pero se agradece volver a tener horarios para planificar el menu!!
Desayuno: cafe con leche+ tostado queso tierno+kiwi
Mm1: manzana + muffins apto. Bendito cobgelador...
Mm2: te rojo+ yogur desnatado
Almuerzo: porage de verdura+ trocito de queso
Mt: algun fruto seco
Cena ensalada simple+ yogur desnatado...

Me alegra leeros de nuevo!!! A ver si con la cuesta de enero perdemos los kilillos que nos han dejado los reyes!! ;)


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