Menús del lunes 9 al domingo 15 de enero

[Pravias 0]

no se si decir despues del lapsus anterior que me encantan los higos

[boreal54 0]

mmm los higos hace mas que no como higos....
aparte que tengo que hacer un circo para zamparme uno, sin tocar la piel.. porque me da alergia
ejem, esto puede dar para otro desvarie ....

No provoques, no provoques, ya verás mañana Pravias cuando lo lea

[Empiezodieta 1]

No provoques' date=' no provoques, ya verás mañana Pravias cuando lo lea [/quote']

si no se ha ido jejejeje

[Asya 0]

Aaaaay... Debería haber hecho el menú como me dijo Empiezo, hoy me quedé con hambre al mediodía

¿El puñado de frutos secos sólo por la mañana, no?

[Pravias 0]

que estais criticandome?? os como
Los frutos secos tambien puedes tomarlo por la tarde

[Asya 0]

Meeeeeenos mal... si no no aguanto a la cena!

[boreal54 0]

que estais criticandome?? os como
Los frutos secos tambien puedes tomarlo por la tarde

:nodigona::nodigona:menudo patinazo, pensaba que sólo estaba por las mañanas :lol:

[estrellazgz 0]

¡

DESAYUNO(en este orden): 125 mm leche desnatada fría, con canela,stevia y copos de avena mercadona+2 rebanadas pan rosa con queso linessa y merme auchan ligth+zumo 100% naranja exprimida con pulpa Lidl. la cantidad de linessa es mínima, y el quark de la comida ha sido sólo una cucharada

MM: hoy no he comido nada. Es que hoy he desayunado tarde, pero mi límite de "aguante" tras el desayuno son máximo dos horas, tres como muchísimo.

COMIDA:
- Ensalada griega: pepino, tomate, puntas espárrago, queso feta, anchoas, olivas negras, con salsa queso quark lidl o% (aceite,vinagre,sal,pimienta,limón,queso quark).
Nota: la base será amplia de pepino y tomate, de lo demás en poquita cantidad. Una duda, el queso feta lo compré del Lidl, uno que va como en cuña, no en tarro con aceite como otros, de todas formas en los ingredientes pone que lleva cuajo, por lo que ya cuenta como fresco,no?. Con esto ya he cubierto el cupo de lacteos frescos del día,verdad?
También se considera queso fresco a los tiernos con menos del 30% de grasa? no tenía ni idea... me estoy empezando a liar con este tema...pensaba que estaba más relacionado con el cuajo. Porque entonces el queso feta lleva cuajo pero es 45% MG, no se considera fresco entonces? El tranchete no había caido que fuera fresco también...Buuuf, que lío me acabo de armar. Como los distingo entonces??
- 2 hamburguesas Roller ajo y perejil (ingredientes: carne de cerdo (40%),carne vacuno (30%),agua, proteína de soja(esto es lo que menos me convence por mi tiroides..),fibra vegetal,especias,ajo,perejil, sulfato sódico, antioxidantes E-331,301,colorante E-120) ¿es apta,verdad? + tranchete Holland Light+pimientos del padrón
Duda: aquí el tranchete mejor que sea light,verdad? Ya estoy comiendo queso curado con el feta.
El tranchete lo apunté como apto de una de las listas de los foros (no recuerdo cual, porque he ido recopilando de este foro tanto del nuevo, como del viejo, y del de mujer de élite, de todos los post que he ido viendo, pero me estoy dando cuenta que hay contradicciones..). Los ingredientes del tranchete son: queso, proteinas de leche, leche en polvo desnatada,mantequilla,sales fundentes. <10% grasa. La mantequilla no sería apta??

Empiezo, la hamburguesa si es apta prefiero comprarla hecha la verdad. No he sido nunca demasiado cocinera, y para mi todo lo que es salir de ensalada y carne a la plancha ya es un esfuerzo...jeje. Además como ahora estoy mal de salud me cuesta mucho hacer las cosas la verdad...De todas formas, me plantearé lo de hacerla yo sí no es muy dificil..
Lo que sí que tienes razón que en el día de hoy he comido muchos alimentos procesados, entre las hamburguesas y las salchichas de la cena, no me había dado cuenta al organizar la semana, ha coincidido así pero tampoco es lo normal. Ayer por ejemplo comí lentejas y cené pescado..
- Melocotón con edulcorantes Auchan (melocotón,agua,acido cítrico, ciclamato y sacarina) ¿apto, también,no?

Yo también prefiero fruta natural, pero me gustan los meloctones y como ahora no es tiempo y vi estos de lata... Es que encima las frutas que más me gustan de postre, como la sandía, el melón y el kiwi están prohibidos..

MERIENDA: 2 wasa+pechuga pavo Bonnatur Argal (pechuga de pavo,agua,sal,estabilizadores,proteinas de leche, proteina de soja,lactosa,aromas,antioxidantes y conservador). Esta marca la vi como apta en el listado de productos, no importa que lleve lactosa al final,no?Y respecto a los antioxidantes y conservantes también tengo que fijarme o no hace falta (no tengo ni idea que es cada número).
Aquí llevo un poco de lío también porque algunos productos que llevan lactosa o dextrosa al final de la lista se consideran aptos y otros no...por ejemplo con este tema de los embutidos...

CENA: - Esparragos con un poquito de salmón ahumado Lidl apto.
No sabía que también los esparragos podían llevar azucar, me fijaré.
- Salchichas pavo Serra Marina Lidl (carne de pavo,grasa de pollo, agua, aceite de girasol, proteina de soja (que manía con la soja..), sal, dextrosa, estabilizadores, especies, antioxidante, conservador,leche en polvo) ¿¿aptas?? +lata sardinas limón mercadona
- Gelatina fresa Jely Fruit 0%. Esta también la encontre como apta en un listado de productos y creo que en este caso no hay duda: agua,zumo de fresa,gelatina,aromas y edulcorante E-955(no se cual es). 0% grasa y sin azucar

Gracias por vuestras aclaraciones. Lo único me gustaría que me aclararais un poco lo de los lacteos frescos, que pensaba que lo tenía claro pero veo que no....

[boreal54 0]

Gracias por vuestras aclaraciones. Lo único me gustaría que me aclararais un poco lo de los lacteos frescos, que pensaba que lo tenía claro pero veo que no....

Los lácteos frescos son los que tienen menos del 30% de grasa, creo y se pueden tomar el equivalente en cantidad a dos yogures al día. Si no me equivoco claro, que yo soy un despiste de mucho cuidado, jeje

[estrellazgz 0]

Los lácteos frescos son los que tienen menos del 30% de grasa' date=' creo y se pueden tomar el equivalente en cantidad a dos yogures al día. Si no me equivoco claro, que yo soy un despiste de mucho cuidado, jeje[/quote']

Hola Boreal, respecto a la cantidad sí lo tengo claro, lo que no me aclaro es para diferenciarlos. Ahora comentaís que son los que tienen menos del 30% de grasa, pero yo en el resumen había leido esto:

¿Qué alimentos se consideran lácteos frescos?

Se consideran lácteos frescos la leche, los yogures, las cuajadas, el requesón, los quesos tipo cottage, los quesos frescos tipo Burgos, la mozzarella fresca en suero, el queso feta...

Con lo que pone aquí no tendría nada que ver con la grasa, la leche será siempre lacteo fresco sea entera o desnatada por ejemplo,no? Yo entiendo que tiene que ver con el cuajo, como he leido en Montignac, por lo que pensaba que un tranchete o un queso tierno de cuña no es lacteo fresco...