Menús del lunes 9 al domingo 15 de enero

[Empiezodieta 1]

si esque el lo pide... su madre lo de la verdura lo lleva fatal.. siempre legumbres, siempre legumbres, la lechuga que cunde poco, y son muchos, asi que siempre de cuchara..
y este se viene mas hinchado que un zeppeling

me dice antes... llevare bocadillo lo que no entiendo es, que yo vine el dia 2, a la mañana y tenia 3 horas de camino, el tambien 3 horas, yo no traje bocadillo porque era poco rato y a el le ponen casi un kit de supervivencia... jajajajaja (me tengo que dar cuentaaaa que soy la mala mala mala)

[Pravias 0]

mujer es que 3 horas de comer no vaya a ser que le de un chungo a su hijito

[Asya 0]

Ya ando por aquí de nuevo!

Bueno, pues al final he comido lo que me ha indicado Cerberos. Pisto con calabacín, cebolla, pimiento rojo y verde más media doradita al horno
Esta noche haré las lentejas con cebolla que me recomienda Empiezo y miraré si tengo algo de carne roja ( soy más de pescados y pollo pero como hay que comer variado.. allá vamos! )

[Streya 0]

Asya, el pescado en la cena, la carne en el almuerzo.
Pollo o pavo sí en las cenas, pero procura huir de las saturadas en las cenas

[Empiezodieta 1]

Ya ando por aquí de nuevo!

Bueno, pues al final he comido lo que me ha indicado Cerberos. Pisto con calabacín, cebolla, pimiento rojo y verde más media doradita al horno
Esta noche haré las lentejas con cebolla que me recomienda Empiezo y miraré si tengo algo de carne roja ( soy más de pescados y pollo pero como hay que comer variado.. allá vamos! )

te puede hacer un revuelto con claras de huevo y pisto si te ha sobrado, es una forma de comer proteina y no comer grasas saturadas.
recuerda, en la cena NO grasas SATURADAS

yo hubiera cambiado la comida por la cena. No pasa nada si comes 2 veces al dia pescado..

[Asya 0]

te puede hacer un revuelto con claras de huevo y pisto si te ha sobrado, es una forma de comer proteina y no comer grasas saturadas.
recuerda, en la cena NO grasas SATURADAS

yo hubiera cambiado la comida por la cena. No pasa nada si comes 2 veces al dia pescado..

Una dudilla.. qué hacéis con las yemas? las guardáis o las tiráis?

[Streya 0]

Asya, en Mercadona venden un bote con 7-8 claras pasteurizadas... Yo uso esas claras, porque soy torpe para separar/guardar yemas y claras de los huevos de mis gallinas

[Sahrah 0]

tengo hambreeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!1 permitidme un desahogo ok? llevo unos días que por más que coma tengo un hambre canina (y no, no estoy embarazada). No paro de soñar con quesos, con chocolate, con pasteles, con vasos de leche... ayyy creo que son las bichas que están intentando no morir, me suena haber leído que esta reacción podía ocurrir. Pero que hambreeeeeeee..... espero que dure poco porque como siga muchos días más así me flaqueará la fuerza de voluntad y me pondré como el quico.

[Streya 0]

No, Sarah, ¡sé fuerte!
A ver... ¿Y no has intentado a comer más en las 3 comidas?
Cuando yo tengo esa ansiedad, intento comer los alimentos que más ricos me suelen parecen, que son los más calóricos (quesos curados, chocolate <70%, cosas fritas, salsas...
Busco esas alternativas... Me pasa mucho los días antes de la regla.

[Streya 0]

Lunes 9

Desayuno:
Pera con piel + sándwich pan rosa con queso 0% y 65g de caballa en aceite de girasol + 1 rivercotte con 1 loncha pavo Serra Marina + kéfir.

Comida:
Lentejas con verduras + 2 huevos cocidos (eran pequeñitos) + 120g de queso de bola + 4 espárragos blancos + chocolate >80%

Cena:
Espinacas con ajo y cebolla y garbanzos + salmón al horno y langostinos cocidos + Naranja