Menus de enero Flexi

[Ariana1978 0]

Menú miércoles 18/01

19 Puntos diarios


Desayuno:0,5 P
1 taza de café con 50 ml de leche semi=0,5 P

Media mañana:3 P
1 taza de café con 50 ml de leche semi=0,5 P
40 gr de pan=1,5 P
1 quesito light=0,5 P
5 gr de mermelada de guayaba=0 P
2 lonchas chorizo de pavo=0,5 P

Comida:4 P
1 plato de crema de calabaza con 1 quesito light=0,5 P
3 Cd de arroz blanco hervido=1 P
80 gr de chuleta de pavo=1,5 P
1 vaso de zumo=0,5 P
1 pastelito de queso=0,5 P

Merienda:4 P
1 taza de café con 50 ml de leche semi=0,5 P
3 donuts=3 P
2 lonchas de chorizo de pavo=0,5 P

Cena:4 P
1 huevo y una clara=1,5 P
2 lonchas de chorizo de pavo=0,5 P
50 gr de palmito=0 P
5 patatas fritas(me pone en el programa que 20 gr son 1,5 p voy poner asi=1,5 P
1 pastelito de queso=0,5 P
1 manzana antes de dormir seguro=0P
1 barrita de 2 chocolates=1,5 P

Total consumidos 17 P.
Aun me sobran 2 puntos si como algo mas mañana apunto.Buenas noches.

[Fey 0]

Miércoles, 18 de Enero.

22 Puntos, flexipoints

Desayuno (4 ptos.)

-200 ml. de zumo multifrutas: 1
-200 ml. de leche desnatada con café: 1 pto.
-2 tostadas integrales: 1.5 ptos.
-Philadelphia light: 0.5 ptos.
-Mermelada light: 0 (no llega a puntuar)

Media Mañana (1.5 ptos.)

-1 plátano, 92 gr.: 1.5 ptos.


Comida (5 ptos.)

-Guiso de garbanzos con col: 3.5 ptos.
-Pan: 1.5
-1 naranja y media: 0

Merienda (3.5 ptos.)

-200 ml de leche desnatada con 2 ctas. de cacao**: 1 pto.
-1 panecillo tostado: 2.5 ptos.
-una puntita de mermelada light: 0



Cena (9.5 ptos)

-Tortilla francesa de 1 huevo pequeño y 1 clara*: 2 ptos.
-Aceite: 1 pto.
-Pan: 2.5 Ptos.
-Mayonesa ligeresa: 1 pto.
-Galletas: 3 ptos.

TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 23.5 ptos.
Tenía ahorrados: 0.5 ptos.
Debo: 1 pto.

[Ariana1978 0]

Menú de jueves 19/01

19 puntos diarios

Desayuno:0,5 P
1 taza de café 50 ml de leche semi=0,5 P

Media mañana:5 P
3 donuts=3 P
1 taza de café 50 ml de leche semi=0,5 P
2 lonchas de chorizo de pavo=0,5 P
1 plátano pequeño(65gr)=1 P

Comida:4,5 P
3 tortillitas de gambas=2,5 P
60 gr de arroz blanco hervido=1 P
60 gr de alubias con su caldo=0,5 P
1 tomate=0 P
1/2 pepino=0 P
1 pastelito de queso(haber si acabo ya que quiero hacer otras recetitas:lol:)=0,5 P


Merienda:3 P
1 donut=1 P
2 bizcochitos de chocolate=1,5 P
1 taza de café 50 ml de leche semi=0,5 P

Cena:4 P
1 calabacin =0 P
2 zanahorias=0 P
3 Cd de arroz hervido=1 P
1 loncha de queso havarti light=1,5 P
2 lonchas de chorizo de pavo=0,5 P
1 manzana=0 P
10 gr de uvas pasas=0,5 P
1 yogur 0%=0,5 P

Total puntos consumidos 17 P me sobran 2 fuera los 4 bonopoints voy dejar para e final de semana que creo que hay barbacoa .

[Fey 0]

Jueves, 19 de Enero.

22 Puntos, flexipoints

Desayuno (4 ptos.)

-200 ml. de zumo multifrutas: 1
-200 ml. de leche desnatada con café: 1 pto.
-2 tostadas integrales: 1.5 ptos.
-Philadelphia light: 0.5 ptos.
-Mermelada light: 0 (no llega a puntuar)

Media Mañana (1pto.)

-20 gr. de cereales integrales: 1 pto.


Comida (9 ptos.)

-Pechuga de pollo al horno con patatas: 6.5 ptos
-Ensalada verde: 0
-Aceite: 1
-Pan: 1.5
-1 kiwi: 0

Merienda (3 ptos.)

-gelatina de limón: 1.5 ptos.
-chino mandarín: 1.5 ptos. (lleva 300 de leche d.)



Cena (3.5 ptos.)

-Pastel de calabacín: 3.5 ptos.
-1 naranja: 0

TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 20.5
Debo: 1 pto.
Me sobra: 0.5 ptos.

[Ariana1978 0]

Por lo visto no soy la única que no ha puesto el menú de ayer,:lol:.

Menú viernes 20/01

19 puntos diario

Desayuno:0,5 P
1 taza de café con leche=0,5 P

Media mañana:3,5 P
1 taza de café con leche=0,5 P
4 bizcochitos de chocolate=3 P

Comida:10 P
4 cd de arroz hervido=1,5 P
100 gr de alubias en su caldo=1,5 P
80 gr manita de cerdo=7 P
1 plato de ensalada con 2 flus flus de aceite=0 P

Merienda:3
2 rebanadas de pan=2 P
7 gr de margarina ligera=0,5 P
5 gr de mermelada de guayaba=0 P
1 taza de café con leche=0,5 P

Cena:5
1 trozo de pizza hecha toda por mi=4 P
1 manzana=0 P
1 yogur 0%=0,5 P
10 gr de pasas=0,5 P

Total consumido:22 P debo 3 pero tengo muchos sobrando asta domingo consumo lo que me sobra y seguro que me quedo en negativo:lol:.

Besitos un óptimo final de semana a todos.

[Fey 0]

Chicas, yo empiezo de nuevo el lunes a poner los "menuses" que voy a estar liada este fin de semana.
Besitos y a pasarlo bien

[Ariana1978 0]

Menú lunes 23/01

19 puntos diarios

Desayuno:0,5 P
1 taza café con leche y sacarina=0,5 P


Media mañana:3,5 P
1 taza café con leche y sacarina=0,5 P
1 donuts=1 P
1 paquetito de galletas effective marbú=2 P


Comida:5 P
4 Cd de arroz blanco hervido=1,5 P
100 gr de guisantes hervidos=1 P
10 gr de mayonesa=0,5 P
1 alita de pollo sin punta asada=2 P


Merienda:4 P
1 taza café con leche y sacarina=0,5 P
60 gr de pan=2,5 P
1 loncha de queso sabanita light=0,5 P
1 loncha de jamon de pavo Dia=0 P
1 ct de mermelada de fresa light hacendado=0 P
7 gr de margarina ligera=0,5 P


Cena:4 P
3 crepes jamón y queso hacendado=3 P
1 yogur natural 0%,1 manzana y 10 gr de pasas=1 P

Total de puntos consumidos 17.

[Paulita Flaca 0]

Hola chicas, comienzo mi 2da semana muy, pero muy animada y dispuesta a hacer bien mi dieta , porque quiero seguir bajando como avión,je,je,je
Acá va mi menù de hoy, Lunes 23 de Enero...

***************************20 puntos*****************************************

Desayuno:
1 pan 3.5p
4 ct margarina diet 2p
1 cafè c/azùcar 1p...............................6.5p

Media Mañana
1 yogur entero 2p
1CD mermelada diet 0p.........................2p

Almuerzo ???
Luego sigo actualizando!!!

[Ariana1978 0]

Menú martes 24/01

19 puntos diarios

Desayuno:4 P
3 donuts=3 P
2 lonchas de chorizo de pavo=0,5 P
1 taza de café con leche=0,5 P


Comida:6,5 P
Pasta a saciedad=4 P
1 loncha de queso havarti light=1,5 P
10 gr de mayonesa ligera=0,5 P
1 pastelito de queso=0,5 P


Merienda:2,5 P
1 taza de café con leche=0,5 P
2 donuts=2 P



Cena:???

[Fey 0]

Martes, 24 de Enero.

22 Puntos, flexipoints

Desayuno (4 ptos.)

-200 ml. de zumo de piña ligero: 1
-200 ml. de leche desnatada con café: 1 pto.
-2 tostadas integrales: 1.5 ptos.
-Philadelphia light: 0.5 ptos.
-Mermelada light: 0 (no llega a puntuar)

Media Mañana
No me dió tiempo...

Comida (7.5 ptos.)

-Pechuga de pollo a la plancha: 3 ptos.
-Ensalada verde: 0
-Aceite: 2 ptos.
-Pan: 1.5 ptos.
-1 pera: 0
-1 danonino: 1 ptos.

Merienda (1 pto.)

-Chino mandarín: 1 pto.
-2 kiwis: 0


Cena (9.5 ptos)

-Repollo y pimiento verde al vapor:0
-Aceite: 1 pto.
-Flauta de lomo y queso: 6 ptos.
-16 gr. de cheetos pandilla: 1.5 ptos.
-1 vaso de leche desnatada con 2 ctas. de cacao**: 1 pto.

TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 22