Menus de enero Flexi

[Paulita Flaca 0]

Hola ,chicas!!!
Hoy prometo escribir mi menù completo, es que ayer no me dio tiempo!!! ademas, me pasé en un millón de puntos, pero hoy enmiendo,je,je,je...

************************20 PUNTOS***************************

DESAYUNO
-1 pan pequeño 2.5p
-4 ct margarina diet 2p
-1 café + ct azúcar* 0p...............4.5p

MEDIA MAÑANA
-1 yogurt diet 0.5p
-2CD avena 1p
-1ct azúcar* 0p............................1.5p

ALMUERZO ???
(luego actualizo...)

[Fey 0]

Buenos días! Menú de ayer


Miércoless, 25 de Enero.

22 Puntos, flexipoints

Desayuno (4 ptos.)

-200 ml. de zumo de piña ligero: 1
-200 ml. de leche desnatada con café: 1 pto.
-2 tostadas integrales: 1.5 ptos.
-Philadelphia light: 0.5 ptos.
-Mermelada light: 0 (no llega a puntuar)

Media Mañana

-1 manzana: 0

Comida (5 ptos.)

-Lentejas estofadas: 3.5 ptos.
-Pan: 1.5
-1 naranja: 0

Merienda (4 ptos.)

-1 yogur entero: 2 ptos.
-2 galletas Artinata: 2 ptos.


Cena (5.5 ptos)

-Crema de verduras Ligeresa: 1 pto.
-1 tomate picadito aliñado con unas gotas de balsámico de frambuesa, sal de ajo y orégano: 0
-Sandwich integral con 1 lata de paté ligero de atún: 3.5 ptos.
-1 vaso de leche desnatada con 2 ctas. de cacao**: 1 pto.

TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 18.5
AHORRADOS: 3.5 PTOS.

[liris82 0]

hola a todas voy a escribiros mi menu de ayer
yo puedo consumir 20 puntos diarios.

DESAYUNO 3 puntos
vaso de leche con cacao ligh-1punto
fresas y un kiwi-0 point
tostada de queso philadelpia ligh dia y mermelada ligh dia- 2 point

MEDIA MAÑANA
naranja-0

COMIDA 6 PUNTOS
Ensalada llevaba un poco de maiz-0.5
sanwich de pechuga de pavo con quesito ligh-4puntos
natillas chocolate mercadona light-1.5 point (estas natillas me salvan a mi la dieta, ya que tengo devocion por el chocolate y esto es una ganga)
1manzana-0

MERIENDA 2 punt
1 Naranja-0
una barrita cereales-2 point

CENA
Patatas aliñadas con caballa- 3 puntos
2 tomates con sal- 0
1 platano- 2

y por ultimo antes de ir a dormir mi infusion diaria de cola de caballo hacendado mmmm


ayer hice 16 puntos, pero es que el dia anterior me habia pasado un poco y se lo debia ajaja.
espero que os haya gustado

[Ariana1978 0]

Menú jueves 26/01

Desayuno:3,5 P
1 taza de café con leche y sacarina=0,5 P
50 gr de pan=2 P
7 gr de margarina ligera=0,5 P
1 Ct de mermelada light=0 P
Media loncha de queso havarti light=0,5 P
1 loncha de jamón de pavo=0 P

Media mañana:0 P
4 mandarinas=0 P

Comida:6 P
3 alitas de pollo sin punta asadas=4,5 P
2 rodajas de calabaza asada=0 P
3 Cd de arroz hervido=1 P
1 flan de capuchino=0,5 P

Merienda:3 P
42 gr de pan de molde panrico blanco fibras=1,5 P
1 loncha de queso sabanita light=0,5 P
1 ct de mermelada de fresa light=0 P
7 gr de margarina light=0,5 P
1 loncha de jamon de pavo Dia=0 P
1 taza de café con leche y sacarina=0,5 P

Y para que veáis lo bien que he merendado una fotito(hoy estoy para sacar fotos de todo que peligro,jejejeje).




Cena:
Seítan con verduritas y un trozo de pan,he comido solo mitad=3 P
1 flan de capuchino antes de acostarme y una manzana=0,5 P

Total consumido 16 P me sobran 3 P.

[Fey 0]

Jueves, 26 de Enero.

22 Puntos, flexipoints

Desayuno (4 ptos.)

-200 ml. de zumo de piña ligero: 1
-200 ml. de leche desnatada con café: 1 pto.
-2 tostadas integrales: 1.5 ptos.
-Philadelphia light: 0.5 ptos.
-Mermelada light: 0 (no llega a puntuar)

Media Mañana

-1 naranja: 0

Comida (11 ptos.)

-Guiso de ternera con patatas: 9 ptos.
-Pan: 2
-1 pera: 0

Merienda (1.5 ptos.)

-Fanza Zero: 0
-50 gr. de puding de pan: 1.5 ptos


Cena (4 ptos)

-Ensalada gigante con lechugas variadas, brotes de soja, zanahoria rallada, maiz light, balsámico a la miel y aceite: 2 ptos.
-1 vaso de leche desnatada con 2 ctas. de cacao**: 1 pto.
-4 obleas: 1

TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 20.5
AHORRADOS: 1.5 PTOS.

[Ariana1978 0]

Menú de viernes 27/01

Desayuno:3 P
1 taza de café con leche y sacarina=0,5 P
42 gr de pan de molde panrico blanco fibras=1,5 P
7 gr de margarina ligera=0,5 P
1 ct de mermelada de fresa light=0 P
1 loncha de queso sabanita light=0,5 P
1 loncha de jamón de pavo=0 P

Media mañana:0,5 P
1 rebanada de panrico linea=0,5 P
1 infusión =0 P
1 ct de mermelada de fresa light=0 P

Comida:4,5 P
100 gr de pasta hervida=2 P
1 filete de merluza al huevo hacendado=2 P
1 pepino=0 P
1 flan de capuchino=0,5 P
3 gr de nata montada=0 P

Merienda:3 P
3 bizcochitos de maíz =2,5 P
1 taza de café con leche y sacarina=0,5 P


Cena:2 P
Media berenjena al horno,voy a poner la receta ahora,pero me a salido a cena a 2 P.
1 flan de capuchino=0,5 P
3 gr de nata montada=0 P

Ya se que 13,5 puntos son muy poco seguro que aun como algo antes de dormir pero si no como no pasa nada porque mañana ya me reorganizara los puntos ,mi maridin llega y es día de comer en los chinos.

[debyjos 3]

Hola chicas... tengo que coger ideas vuestras... pero una cosa... ariadna, no comes poca fruta en tus menus??????? minimo por lo menos deberias comer 2-3 piezas... la fruta es mu buena jeje.

A ver si me pongo en serioy voy haciendo mis menus jeje besoss

[debyjos 3]

Ariadna, las sabanitas light de mercadona son a 0,5 ptos? yo el año pasado las puntuaba a 1... y que pan de molde cuentas la rebanada a 1 pto? para comprarlo... porque yo calcule el de mercadona y me salia a 1,5 y bueno creo que en general todos salen a eso... diome cual es pa comprarlo jaja.

[Ariana1978 0]

Ariadna' date=' las sabanitas light de mercadona son a 0,5 ptos? yo el año pasado las puntuaba a 1... y que pan de molde cuentas la rebanada a 1 pto? para comprarlo... porque yo calcule el de mercadona y me salia a 1,5 y bueno creo que en general todos salen a eso... diome cual es pa comprarlo jaja.[/quote']
Hola Deby como estas guapa?Las sabanitas light siempre han sido a 0,5 P y el pan es el panrico si es linea te sale a 1,5 P las 2 rebanadas y si es blanco de fibra(panrico también)sale a 2 P las dos o 1,5 P 42 gr como son 45 las 2 rebanadas muchas veces les quito un trocito,y si los de mercadona sale a 2,5 las 2 rebanadas y 1 a 1,5 P.El panrico linea esta en las gangas y las sabanitas también si no me equivoco.

[Ariana1978 0]

Deby yo las frutas casi nunca pongo en el menú porque como no apunto me olvido de poner aquí pero no me olvido de comer,jejeje...Ya te digo como unas 4 mandarinas y unas 3 manzanas a diario o mas.