Menus de enero Flexi

[debyjos 3]

Ok ariadna, pos a ver si en el super mas tienen el panrico linea o algo, y las sabanitas light me han alegrado jajajaja, asi entonces puedo cenar un sandwichs de noche tan baratito jejejeje. gracias guapa!!

Ahh y lo de la fruta ok entocnes genial...solo te decia porque no las apuntas y para las dietas es buenisimo jeje. un besito guapa!!!

[Ariana1978 0]

Ok ariadna, pos a ver si en el super mas tienen el panrico linea o algo, y las sabanitas light me han alegrado jajajaja, asi entonces puedo cenar un sandwichs de noche tan baratito jejejeje. gracias guapa!!

Ahh y lo de la fruta ok entocnes genial...solo te decia porque no las apuntas y para las dietas es buenisimo jeje. un besito guapa!!!

De nada,y el panrico solo encuentro en Dia,carrefour y Alcampo(seguro que venden en mas sitios pero yo es donde compro siempre),otro queso que me compro siempre ahora y me gusta mucho también es el havarti light del mercadona uso mucho para mis pizzas porque una loncha es 1,5 P es grandecita y media sale a 0,5 P(por redondear)y de sabor también esta muy bueno.

[Fey 0]

Viernes, 27 de Enero.

22 Puntos, flexipoints

Desayuno (4.5 ptos.)

-200 ml. de zumo de piña ligero: 1
-200 ml. de leche desnatada con café: 1 pto.
-Puding de pan: 2.5 ptos.

Media Mañana

-1 pera:0

Comida (12.5 ptos.)

-Arroz saciedad:4 ptos
-1 huevo a la plancha y 1 clara*:2 ptos.
-Aceite:1.5 ptos.
-Tomate frito: 1 pto.
-2 Salchichas de leche: 2 ptos.
-Pan: 2
-1 naranja:0

Merienda (1 pto.)

-Café vienés: 1 pto.


Cena (4 ptos)

-Repollo al vapor: 0.5
-Tomate aliñado con balsámico de frambuesa, sal de ajo y orégano:0
-Tostada wasa con quesito light: 1.5 ptos.
-1 vaso de leche desnatada con 2 ctas. de cacao**: 1 pto.
-4 obleas: 1

TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 22

[liris82 0]

lunes 30 Enero

total de puntos posibles- 20

DESAYUNO
kiwi-0
2 tostadas de pate argal light-2 puntos
vaso de leche desnatada- 1 punto

ALMUERZO
1 naranja- 0

COMIDA
garbanzos con verduras- 4 puntos
ensalada- 0.5
1 cafe solo con edulcorante- 0

MERIENDA
1 Yogurt de fresa desnatado- 1 punto

CENA
pollo con salsa de limon- la salsa 0 puntos, el pollo 3 puntos
1 gelatina de fresa dia light- 0.5
1 yogurt muesli desnatado- 1 punto


total 13, se que es muy poco pero es que me estoy privando por que este finde nos vamos con la familia y siempre se come mas, y adema quiero currarmelo esta semana ajaja

[Ariana1978 0]

Menú martes 31/01

19 puntos diarios

Desayuno:0,5 P
1 taza de café con leche y sacarina=0,5 P

Media mañana:3 P
42 gr de pan blanco fibra Panrico=1,5 P
5 gr de margarina light=0,5 P
1 sabanita light=0,5
1 loncha de jamon de pavo=0 P
1 taza de café con leche y sacarina=0,5 P

Comida:4,5 P
2 lomos(pequeñitos) de pescado empanado al horno=4,5 P
1 plato de verduritas=0 P

Merienda:4,5 P
4 bizcochos la filo=3,5 P
25 gr queso cottage=0,5 P
4 ct de mermelada de fresa light=0 P
1 taza de capuchino(5 gr no puntúa) con 50 ml de leche semi=0,5 P

Cena:5 P
4 pimientos rellenos(eses del mercadona por fin he probado y son una delicia)=3,5 P
bechamel hecha por mi con 50 ml de leche,50 ml de agua,1 quesito y 1 ct de maicena=1 P
1 barrita de cereal 2 chocolates=1,5 P


Total consumido:
17,5 Puntos.

[Fey 0]

Buenos días corazones!

Martes, 31 de Enero.

22 Puntos, flexipoints

Desayuno (4.5 ptos.)

-200 ml. de zumo de piña ligero: 1
-200 ml. de leche desnatada con café: 1 pto.
-31 gr. de special k chocolate: 2.5 ptos.

Media Mañana (2 ptos.)

-1 plátano: 2 ptos.

Comida (7 ptos.)

-Ensalada: 1 pto.
-Pastel de pollo y pavo: 5 ptos.
-Pan: 1
-1 naranja:0

Merienda (1,5 ptos.)

-Descafeinado hecho con agua: 0
-Tostada wasa: 1 pto.
-1 quesito light: 0.5 ptos.


Cena (7 ptos)

-Acelgas rehogadas: 1 pto.
-Merluza al microondas: 2 ptos.
-Mayonesa ligeresa: 0.5 ptos.
-Pan: 2 ptos.
-1 vaso de leche desnatada con 2 ctas. de cacao**: 1 pto.
-2 obleas: 0.5 ptos.

TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 22

[Ariana1978 0]

Menú miércoles 01/02

19 puntos diarios

Desayuno:0,5 P
1 taza de capuchino=0,5 P

Media mañana:4,5 P
1 taza de capuchino=0,5 P
4 bizcochitos la filo=3,5 P
25 gr de queso cottage=0,5 P
2 ct de mermelada de fresa light=0 P

Comida:4,5 P
100 gr de filete de ternera sin nada de gordura=2 P
120 gr de arroz blanco hervido=2,5 P
1 tomate=0 P

Merienda:3 P
50 gr de pan blanco=2 P
20 gr ricota(que he hecho yo)=0,5 P
1 taza de capuchino=0,5 P


Cena:5,5 P
6 pastelitos de patatas y palmito=2,5 P
1 bizcochito de chocolate Dia=2 P
1 chocolate a la taza de Mar=1 P
1 manzana

Hoy estaba para el dulce si nota no?jejeje...Total consumido 18 P

[Ariana1978 0]

Menu jueves 02/02

19 puntos diarios

Desayuno:0,5 P
1 taza de capuchino=0,5 P

Media mañana:4,5 P
1 taza de capuchino=0,5 P
4 bizcochicos la filo=3,5 P
25 gr de cottage=0,5 P

Comida:4 P
1 zanahoria,medio calabacín y media cebolla a la plancha=0 P
80 gr de mejillones calvo en escabeche=2 P
2 kiwis
1 bizcochito de chocolate Dia=2 P

Merienda:3,5 P
9 galletas saladas=2 P
40 gr de cottage=1 P
1 taza de capuchino=0,5 P

Cena:5 P
Pizza con una tortita para fajita,queso light,palmito,piña,chorizo de pavo y 10 gr de mayonesa light=5 P

Total consumidos 17,5 puntos.

[Ariana1978 0]

Menú viernes 03/02

19 puntos diarios

Desayuno:0,5 P
1 taza de capuchino=0,5 P

Media mañana:3 P
1 taza de capuchino=0,5 P
9 galletas saladas=2 P
25 gr de ricota=0,5 P
Mermelada light=0 P

Comida:5,5 P
120 gr de arroz hervido=2,5 P
125 gr de filete de ternera=2,5 P
1 pepino=0 P
50 gr de alubias con su caldo=0,5 P

Merienda:3 P
1 panecillo=1,5 P
25 gr de ricota=0,5 P
1 taza de capuchino=0,5 P
2 lonchas de chorizo de pavo=0,5 P


Cena:4,5 P
160 gr de patatas rehogadas con cebolla=2 P
75 gr de gambas peladas=1 P
2 flanes de capuchino con 5 gr de nata=1,5 P


Total puntos consumidos 16,5 P.

[debyjos 3]

Menu jueves 02/02

19 puntos diarios

Desayuno:0,5 P
1 taza de capuchino=0,5 P

Media mañana:4,5 P
1 taza de capuchino=0,5 P
4 bizcochicos la filo=3,5 P
25 gr de cottage=0,5 P

Comida:4 P
1 zanahoria,medio calabacín y media cebolla a la plancha=0 P
80 gr de mejillones calvo en escabeche=2 P
2 kiwis
1 bizcochito de chocolate Dia=2 P

Merienda:3,5 P
9 galletas saladas=2 P
40 gr de cottage=1 P
1 taza de capuchino=0,5 P

Cena:5 P
Pizza con una tortita para fajita,queso light,palmito,piña,chorizo de pavo y 10 gr de mayonesa light=5 P

Total consumidos 17,5 puntos.

Los bizcochitos la filo son los de huevo??? porque si es asi creo recordar que son 5 x 2 ptos.. pero si no son esos entonces llevas razon jeje. un beso