Ayuda dia saciante

[lenacalde 0]

Chicas me podeis ayudar para ver si esta bien que todavia no tengo esto muy claro

DESAYUNO:yogurt desnatado y jamon york sin grasa
Media Mañana: fruta y una infusion
COMIDA ensalada de garbanzos, con atun natural, tomate.
fruta
MERIENDA 2 yogurt desnatados 0%
CENA tortilla francesa con jamon york y queso de untar o%

[rociomalaga31 0]

si no me equivoco esta bien y tienes dos ct al dia de aceite sin puntuar

[orianna91 0]

Está bien, en el sentido de que todo son alimentos saciantes, (aunque para mi gusto es algo escaso y falto de hidratos de carbono, yo me moriría de hambre comiendo sólo eso ) pero no olvides que debes seguir cumpliendo las pautas saludables, y a ese menú le falta verdura.Una ensaladita o guarnición de verduras completarían divinamente la tortilla de la cena Tampoco aclaras si has usado las 2 raciones de grasas saludables, que son importantes para la salud, y para la piel.

[lenacalde 0]

muchisimas gracias, acompañare la cena con la ensalada y las dos cucharadas de aceite las repartire en el dia.

[Miko 15.101]

Hola Lenacalde,

te digo lo mismo que Orianna. En tus menús se tienen que ver las pautas saludables:
- no se ve la grasa saludable.
- hablas de fruta pero no sabemos si es una pieza, dos, tres ......
- no hay apenas verdura
- no hay apenas hidratos

Es muy importante conocer los fundamentos de WW, que no son otros que lo que recomienda la OMS. Léete muy bien los post donde se explica todo ésto y si te es posible, házte con la información oficial de WW.

Bajar de peso se puede bajar de muchas maneras, cada programa de WW es un programa SANO de adelgazamiento. Y este adjetivo es fundamental: sano. Si no cumplimos las pautas, bajaremos de peso, pero no cumplimos lo de sano y por lo tanto no estaríamos haciendo WW.

[orianna91 0]

muchisimas gracias' date=' acompañare la cena con la ensalada y las dos cucharadas de aceite las repartire en el dia.[/quote']




Cucharadas, no, que son soperas. cucharaditas (4 gr cada una exactamente)

[lenacalde 0]

muchisimas gracias de nuevo chicas, si es que me hago un lio con el dia saciante, lo demás mas o menos lo controlo, he leido todo, todo y además me he apuntado online.
Eso queria decir orianna91 cucharaditas pero se me ha ido la mano a las cucharadas

[Miko 15.101]

Hola de nuevo,

si te has apuntado al online, tienes todo explicado de maravilla. Tienes un apartado para los AS dividido por alimentos y puedes organizarte los menús, tus favoritos, tus recetas...... Además tienes que ir marcando las pautas saludables (abajo a la derecha)
A mí personalmente, me encanta!

[orianna91 0]

muchisimas gracias de nuevo chicas, si es que me hago un lio con el dia saciante, lo demás mas o menos lo controlo, he leido todo, todo y además me he apuntado online.
Eso queria decir orianna91 cucharaditas pero se me ha ido la mano a las cucharadas

Ok, sólo era una aclaración.

[lenacalde 0]

gracias de nuevo, miko lo que no manejo bien es lo de los dias saciantes, como se maneja en el programa online, yo le doy a un alimento como saciedad pero me puntua no se si lo hago mal.