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Menús del 16 al 22 de enero

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No me puedo creer la hora que es y que nadie haya abierto el post!!!

Bueno estoy intentado reeducarme para poner los menús diarios, así que a pesar de la pereza aquí va mi menú de hoy:

Desayuno: 2 mandarinas 20' antes + 2 tostadas de pan rosa con lata de caballa en escabeche + 2 wasa fibre con paté de kéfir casero (quesillo de kéfir + atún en aceite de oliva+mejillones al vapor+gotitas de sirope de ágave)+vaso de kéfir des
Comida: ensalada variada + caldo vegetal con fideos "cabello de ángel" integrales+judías verdes redondas con tomate + merluza en salsa verde (monty claro!!!).
Cena: puré de calabacín y cebolla + espárragos blancos con salmón ahumado y lata de atún en aceite + vaso de kéfir.

Buen lunes a tod@s.

:beso:


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Es Luuuunes! Menos mal que podemos levantarnos.. que si no.. :burla:

Desayuno: Media manzana - media hora más tarde tres tostadas de pan rosa con paté casero de Empiezo ( qué rico! ) + 1 gran gran vaso de agua ( el café me gusta solo pero hasta que no vuelva al trabajo no creo que lo eche de menos, me da náuseas la leche caliente )
Comida: Ensalada de lechuga, rúcula, pimiento rojo crudo + 2 lomitos de salmón a la plancha con guarnición de champiñones al ajillo. ( Aún no soporto el sabor del chocolate > 70% .... ) + 1 yogurt si me cabe.
Cena: Crema de lentejas Empiezo + 2 lomos de merluza a la plancha con un poquito de ensalada similar a la de la comida + 1 yogurt apto.

Cerberos, he ido modificando según los alimentos de qué dispongo ahora mismo ;)


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Allá voy yo.
Desayuno: caqui, y veinte minutos después dos de pan rosa con pate de atún (dos cucharadas de queso 0% + una latita de atún redonda, que me ha salido para cuatro desayunos). También he tomado leche desnatada con copos de avena puestos anoche en el frigo para no tener que cocinarlos.

Comida: Me voy a hacer una tortilla con alcachofas y cebolla, ensalada y san jacobos (queso Hochland, pechuga de pavo apta y harina de garbanzos). De postre, fresas.

Cena: Lubina al horno con cebollas, tomates y pimientos. Yogur.

Hoy voy a hacer ya solo tres comidas.


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Buenos días!!! todo el finde sin pasar por aqui...pero me he portado casi bien jijiji. Es que el sábado me invitaron a paella y....:coqueta:
En fin, la noticia es que perdimos nuestro primer kilo!!!!!! yupi yupi yupiiiiiiiii :plas::plas: Mi niña está la mar de contenta y concienciada, así que...a por la nueva semana.
Desayuno: 1 pan rosa con jamon de pavo apto, + 2 wasa con queso 0% y mermelada con frutosa, 3 galletas gullón aptas y 2 cafeles.
Que ya cerberos le pondrá pegas, ya...pero m quedé mu agustito.
Media mañana, osea, ahora: 2 mandarinas, + 50 grs. cacahuetes + infusión de roibos con edulcorante.
Comida: Ensalada de lechuga con huevo duro, atún, aceitunas + pure de calabaza +carne estofada con pimiento, puerro, ajo y cebolla, + champiñones y yogur apto.
cena....no se ¿alguna idea?

Yalma yo me hice la harina de garbanzos moliéndolos en la Termomix. Y la estrené para rebozar unos calamares rellenos de carne y con salsa de almendras para chuparse los dedos!!!

Feliz semana!!!!


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La calabaza no tiene un IG de 80? Es que yo después de hacerla la semana pasada se la pasé a mi hija, porque me pareció que no la podía tomar.
A ver qué te dicen los que saben


Digo, tiene un IG80, así que nada de nada, Gerri. El puré de calabaza ni mirarlo.
Lo único apto que tiene que ver con la calabaza son las pipas de calabaza (fruto seco) y que no estén tostadas con harinas ;)
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En fin, la noticia es que perdimos nuestro primer kilo!!!!!! ¡Enhorabuena, guapa! yupi yupi yupiiiiiiiii :plas::plas: Mi niña está la mar de contenta y concienciada, así que...a por la nueva semana.
Desayuno: 1 pan rosa con jamon de pavo apto, + 2 wasa con queso 0% y mermelada con frutosa (la fructosa es apta, pero cuidadito con tomarla en exceso. ¿No prefieres hacer la mermelada casera?), 3 galletas gullón aptas y 2 cafeles ¿descafeinados? :o.
Que ya cerberos le pondrá pegas, ya...pero m quedé mu agustito.
Media mañana, osea, ahora: 2 mandarinas, + 50 grs. cacahuetes + infusión de roibos con edulcorante. ¿Sigues teniendo hambre para hacer la media mañana? Esto se tiene que ir eliminando...
Comida: Ensalada de lechuga con huevo duro, atún, aceitunas + pure de calabaza :down:+ carne estofada con pimiento, puerro, ajo y cebolla, + champiñones y yogur apto.
cena....no se ¿alguna idea?

Yalma yo me hice la harina de garbanzos moliéndolos en la Termomix. Y la estrené para rebozar unos calamares rellenos de carne y con salsa de almendras para chuparse los dedos!!! Cuenta cómo hiciste esa salsa, que pinta genial 8)

Feliz semana!!!!


Corrige los errores antes de meter la pata.
Un beso :beso:
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Gracias por las correcciones...aichhh...mi rico puré de calabaza :( no se que voy a poner de primero a estas alturas de la tarde...
Streya, solo tomo fructosa en la mañana y no siempre. Y necesito tomar algo a media mañana porque desayuno a las 7 y como a las 3:30....o será psicologico??:duda:
y los calamares de muerte son super sencillos de hacer. yo compro los congelados ya limpios y los relleno de carne picada aliñanda. Los rebozo con harina de garbanzo y en el aceite de freirlos echo más harina de garbanzo y almendra molida con un vasito de vino blanco, y a cocer media horita.:babas: :babas:

:beso: Un beso


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Mmmmmm, qué fáciles esos calamares... Me los apunto en el recetario.
Pues en tus manos está el comer bien a punto. Así que, ¿no tienes una lata de espárragos? No sé, una cebolla en rodajitas refrita en aceite, unos calabacines/pimientos a la plancha o fritos...
Tienes muchas opciones, es lo más fácil ;)


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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