Menús del 16 al 22 de enero

[Streya 0]

Oye' date=' oye... Pero eso es trampa... eso no es ali-oli... Así cualquieraaaa... Eso es mahonesa de ajo...[/quote']

Claroooooooooo, tú la haces de la forma esa que me explicaste que te dejas la muñeca en el intento, ¿no?
Ays, creo que no pasamos por esa...

[Streya 0]

Viernes 20

Desayuno:
2 rivercottes + sándwich pan rosa con 80g de pechuga de pavo apta + queso 0% + Naranja + kéfir.

Comida:
Espinacas con garbanzos con bechamel + 3 filetes de pollo a la plancha con 3 lonchas de queso Eddam fundidas con judías verdes de guarnición + chocolate >85%

Cena:
Judías verdes con garbanzos y espárragos + dorada al horno.

[cerberos 1]

Claroooooooooo, tú la haces de la forma esa que me explicaste que te dejas la muñeca en el intento, ¿no?
Ays, creo que no pasamos por esa...

Tooomaaa pero es que eso es ali-oli, ajo, un pellizco de sal y aceite, se acabó...

[varech 27]

Pues yo compro la Salsabuena de Lidl y me gusta mucho. La textura es diferente porque no lleva huevo, ni más ni menos, pero está bueno.

[Enesca 0]

Mi menú de hoy:
Desayuno: 3 rebanadas rustikales con paté de atún + 1 rebanada con mermelada de membrillo + 1 café descafeinado con leche de soja y sacarina
Comida: ensalada de lechuga, tomate, cebolla, pepino y olivas + tallarines con conejo y champiñones + 1 manzana
Media tarde: (No sé por qué será pero cuando como pasta a media tarde me da hambre) 1 natilla de chocolate y soja (receta de Cerberos)
Cena: Hoy es de los días en que tengo poco tiempo para cenar y además nada preparado así que seguramente será, ensalada de tomate en conserva con atún, cebolla y clara de huevo cocida + queso burgos 0% + unos altramuces + yogur 0% (entre el queso y el yogur los dos lácteos del día)

[Veggie 0]

Pongo el menú para ver si esta bien:

D: Zumo de naranja y media hora después 6 wasa fibra con queso de untar 0% y descafeinado con leche de soja.

Comida: Ensalada con algas y huevo duro. Ensaladilla rusa con huevo y mayonesa casera. Tofú en salsa. 1 wasa fibra.

Media tarde: Merengues con fructosa.

Cena: Ensalada. Hamburguesa de seitan y verduras con salvado de avena y clara de huevo. 1 wasa fibra.

Por cierto ayer consumí unos 110gr de proteínas, ¿esta bien? mira que si me paso ahora... peso 80kg

[cerberos 1]

Pongo el menú para ver si esta bien:

D: Zumo de naranja y media hora después 6 wasa fibra con queso de untar 0% y descafeinado con leche de soja.

Comida: Ensalada con algas y huevo duro. Ensaladilla rusa con huevo y mayonesa casera. Tofú en salsa. 1 wasa fibra.

Media tarde: Merengues con fructosa.

Cena: Ensalada. Hamburguesa de seitan y verduras con salvado de avena y clara de huevo. 1 wasa fibra.

Por cierto ayer consumí unos 110gr de proteínas, ¿esta bien? mira que si me paso ahora... peso 80kg

110 gramos de proteínas... Dónde están ???, ya habrás comido tofu...

[estrellazgz 0]

Pues yo compro la Salsabuena de Lidl y me gusta mucho. La textura es diferente porque no lleva huevo' date=' ni más ni menos, pero está bueno.[/quote']

Tendré que probarlo que lo compré el otro día, me alegro que a alguien le guste, porque siempre viene bien tenerlo en tarro para un apuro.

[estrellazgz 0]

Pongo el menú para ver si esta bien:

D: Zumo de naranja y media hora después 6 wasa fibra con queso de untar 0% y descafeinado con leche de soja.

Comida: Ensalada con algas y huevo duro. Ensaladilla rusa con huevo y mayonesa casera. Tofú en salsa. 1 wasa fibra.

Media tarde: Merengues con fructosa.

Cena: Ensalada. Hamburguesa de seitan y verduras con salvado de avena y clara de huevo. 1 wasa fibra.

Por cierto ayer consumí unos 110gr de proteínas, ¿esta bien? mira que si me paso ahora... peso 80kg

Si las has calculado (yo me descargué la monti calculadora de proteinas, una hoja excel que viene bastante bien para hacerse una idea), yo creo que están perfectas. Yo también peso 80 kg (82 para ser más exactos) y debería consumir 123 gr al día a razón de 1,5xkg de peso. Pues tú calcula: 80x1,5=120 gr. Es así, no Cerbe? (a ver si me voy a confundir siendo contable...)

[estrellazgz 0]

Voy a poner mi menú de hoy en mi post, ya le echareís un vistazo porfi.