Menús del 16 al 22 de enero

[cerberos 1]

Si las has calculado (yo me descargué la monti calculadora de proteinas' date=' una hoja excel que viene bastante bien para hacerse una idea), yo creo que están perfectas. Yo también peso 80 kg (82 para ser más exactos) y debería consumir 123 gr al día a razón de 1,5xkg de peso. Pues tú calcula: 80x1,5=120 gr. Es así, no Cerbe? (a ver si me voy a confundir siendo contable...)[/quote']
Sí, pero hablamos de proteína pura, no de cantidad de alimento que la contenga, 100 gramos de ternera tienen unos 22 gr de proteína, 100 gramos de tofu, tienen 8 gr de proteína... Por eso dudo que Veggie haya llegado a esa cifra.

[Empiezodieta 1]

nuestro menu


desayuno, descafeinado con leche de soja, sandwich de aceite, atun, tomate y 2 tostadas de pan integral con queso fresco y mermelada de manzana. mmm me he puesto las botas jejeje


comida
ensalada con lechuga cebolla tomate, pepinillos, judias verdes hechas como si fueran espaguettis con bacon y jamon, lomo rebozado en harina de garbanzos y pimientos rojos de guarnicion, sobras de tortilla de atun (del trabajo)


cena, ensalada de lechuga atun tomate cebolla, crema de pescado mejillones al vapor con tomate y yogurt 0%

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Juas juas

Que sí, que sí tía...Que en casa del herrero cuchillo de palo... no veas que problemón tuvimos un año con la renta por un lapsus tonto...

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Sí' date=' pero hablamos de proteína pura, no de cantidad de alimento que la contenga, 100 gramos de ternera tienen unos 22 gr de proteína, 100 gramos de tofu, tienen 8 gr de proteína... Por eso dudo que Veggie haya llegado a esa cifra.[/quote']

Ya,ya...ya se que no se refiere al peso del alimento (por eso lo de la monti calculadora esa). Yo no he mirado el menú de Veggie, aparte que no me se de memoria las proteinas de los alimentos, pero le he creido entender que ese era el menú de hoy, y que fue ayer cuando tomó los 110 gr. por eso le decía que era correcto siempre y cuando lo hubiera calculado lo que llevaba cada cosa.

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Jajajajajaja' date=' pobrecita... Nada, nada, aquí hacemos las cuentas entre todos, no te preocupes.[/quote']

A mi es que me quitas la calculadora y no soy nadie... (la costumbre). Y eso sí, dónde esté una buena hoja excel...

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Sí, se te nota que eres contable, jejeje.
¿No te da la impresión de que a veces extrapolamos la profesión a todas las tareas? ja ja.

Ah sí, se nota?? Pues no me había dado cuenta la verdad... Pero si que es cierto lo de la deformación profesional, eso lo tengo clarísimo. Tú a que te dedicas? (si se puede contar,jeje).
Ays, esto a cotilleos de salón, lo se...

[varech 27]

Mi menú del sábado.
Desayuno: leche desnatada con copos de avena Quaker, fresas, tostada rosa con hummus casero y sándwich de pechuga de pavo apta.
MM: puñado de anacardos.
Comida: Muslos de pollo hechos en "la cocinera" ( muslos de pollo, cebolla frita de Mercadona apta, medio tarro de Pesto Rosso de Lidl, que yo creo que es apto*, y 200 cc de nata 18% de Lidl). Manzana asada. El pollo estaba para comerse toda la fuente. Edito para poner la ensalada verde y setas y berenjenas a la plancha, que se me ha olvidado ponerlo.
Cena: hoy voy a tomar cena grasa, que no he hecho ninguna esta semana. Judías verdes con jamón. Rollo de huevo: tomate frito casero, una tortilla redonda, loncha de queso linessa y una salchicha de pavo apta, todo enrolladito y al microondas un minuto. Gelatina apta de Alcampo.

Pesto Rosso: aceite de girasol, pulpa de tomate 33%, tomates deshidratados 12%, anacardos 5%, queso 3% (leche de vaca, sal, cuajo, conservador: lisozima de huevo), albahaca 3%, sal 2%, ajo 1%, queso Pecorino Romano 1%, pimiento, acidulante: glucona delta lactona.

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Mi menú del sábado.
Desayuno: leche desnatada con copos de avena Quaker, fresas, tostada rosa con hummus casero y sándwich de pechuga de pavo apta.
MM: puñado de anacardos.
Comida: Muslos de pollo hechos en "la cocinera" ( muslos de pollo, cebolla frita de Mercadona apta, medio tarro de Pesto Rosso de Lidl, que yo creo que es apto*, y 200 cc de nata 18% de Lidl). Manzana asada. El pollo estaba para comerse toda la fuente.
Cena: hoy voy a tomar cena grasa, que no he hecho ninguna esta semana. Judías verdes con jamón. Rollo de huevo: tomate frito casero, una tortilla redonda, loncha de queso linessa y una salchicha de pavo apta, todo enrolladito y al microondas un minuto. Gelatina apta de Alcampo.

Pesto Rosso: aceite de girasol, pulpa de tomate 33%, tomates deshidratados 12%, anacardos 5%, queso 3% (leche de vaca, sal, cuajo, conservador: lisozima de huevo), albahaca 3%, sal 2%, ajo 1%, queso Pecorino Romano 1%, pimiento, acidulante: glucona delta lactona.

Que pinta más maja el pesto ese....

[varech 27]

La leche fría, claro, que la preparo por la noche y la meto a la nevera.
No suelo comer ya entre horas, pero ha venido mi hija y nos hemos liado con los anacardos, jajajaja....
La cebolla frita es apta: cebolla, aceite de oliva virgen extra, sal, antioxidante: ácido ascórbico, acidulante: ácido cítrico.
Es un comodín estupendo para todo.
He editado el menú porque se me ha olvidado poner las verduras y la ensalada.

[Streya 0]

Sábado 21

Desayuno:
2 rivercottes + sándwich pan rosa con 85g de caballa en aceite de oliva con queso 0%+ naranja + kéfir.

Comida:
Espinacas con garbanzos + 4 trocitos de jamón serrano (ya no hay de pata negra ) + ensalada de romanilla con 2 huevos cocidos (aliño: pimentón, aceite, vinagre y ajo picado) + 125g de queso Eddam + chocolate >85%.

Cena:
Espinacas con garbanzos + langostinos al ajillo + naranja.