Menús del 16 al 22 de enero

[Streya 0]

Sí, Gerri, es lo más conveniente... Porque tiene un alto índice glucémico... Si fuese medio, igual, pero no.
Con lo bueno que está un puré de calabacines con quesitos, mmmmmmmmm.

[Gerri 0]

un truco para los calamares: dales la vuelta para rellenarlos y no tendrás que ponerle palillo, al freise se cierran solitos

[Empiezodieta 1]

nuestro menu

hoy he empezado a trabajar asi que me levante a las 6 de la mañana

2 mandarinas, y media hora despues descafeinado con leche de soja, pan tostado rustikales con aceite ajo tomate y lonchas de pechuga de pavo aptas.


en el curro a las 10,30h, ensalada de atun cebolla, esparragos, aceitunas y tomate, filete a la plancha con pimientos rojos y cebolla,un descafeinado con desnatada.


a las 14,30 horas 2 mandarinas



a la tarde tomare un descafeinado con soja, y hasta la cena no comere nada mas

cena, ensalada de lechuga, cebolla atun y aguacate. tortilla de 1 huevo con pechuga de pavo y loncha de queso apto (cena grasa 1º)

[Streya 0]

Lunes 16

Desayuno:
Naranja + sándwich pan rosa y 1 rivercotte con queso 0% y 85g netos de melva en aceite de oliva + kéfir.

Comida:
Cocido de garbanzos, cardo y judías blancas con carne de cerdo y tocino + ensalada de coles con 1 lata de mejillones en escabeche.

Cena:
Ensalada de col, espárragos blancos y lentejas + salmón al horno con limón + Naranja.

[Enesca 0]

Bueno a ver si esta semana tengo más tiempo y puedo colgar todos los menús, porque llevo unos días que no doy a basto.
Desayuno: 3 tostadas de avenanur (se me había terminado el rustikale hasta mañana que pueda hacer más) con paté de atún casero + café descafeinado con leche de soja casera y sacarina
Comida: Ensalada de lechuga, tomate, cebolla y pepino + cocido (garbanzos, carne desmenuzada) frito con tomate casero apto + 3 nueces + 1 manzana
Media tarde: Aburrimiento así que un puñadito de pipas sin sal.
Cena: La pondré mañana porque ahora mismo todavía no sé lo que me haré.

[Empiezodieta 1]

nuestro menu

hoy he empezado a trabajar asi que me levante a las 6 de la mañana

2 mandarinas, y media hora despues descafeinado con leche de soja, pan tostado rustikales con aceite ajo tomate y lonchas de pechuga de pavo aptas.


en el curro a las 10,30h, ensalada de atun cebolla, esparragos, aceitunas y tomate, filete a la plancha con pimientos rojos y cebolla,un descafeinado con desnatada.


a las 14,30 horas 2 mandarinas



a la tarde tomare un descafeinado con soja, y hasta la cena no comere nada mas

cena, ensalada de lechuga, cebolla atun y aguacate. tortilla de 1 huevo con pechuga de pavo y loncha de queso apto (cena grasa 1º)

la cena ha sido, ensalada igual, y tortilla sin pechuga de pavo, y con 1 quesito, de postre yogurt 0% con manzana golden a trozos con piel

[merche-79 0]

8)Buenas.... mi menú de hoy un poco raro

Des: leche desnatada + galletas gullón (por fin tenmgo los molletes aptos... mañana cae uno con atún y tomate)
Alm: sin ganas ninguna de comer... solo un trzozo de queso y de fuet apto + media manzana
Cena: por ahora no tengo ganas de nada, pero haré una ensalada + sepia plancha a ver si me entra...

Muchas gracias por revisar :beso:

[Empiezodieta 1]

8)Buenas.... mi menú de hoy un poco raro

Des: leche desnatada + galletas gullón (por fin tenmgo los molletes aptos... mañana cae uno con atún y tomate)
Alm: sin ganas ninguna de comer... solo un trzozo de queso y de fuet apto + media manzana ya sabes que falta verdura...
Cena: por ahora no tengo ganas de nada, pero haré una ensalada + sepia plancha a ver si me entra...

Muchas gracias por revisar :beso:

estas pocha¿¿¿

hay poca proteina y muy muy poca fibra.

[varech 27]

Pongo ya el de mañana por si hay errores tener tiempo de cambiar. Me he hecho el plan de la semana.
Desayuno: fruta, y veinte minutos después leche desnatada con 5 galletas aptas (son las gullón digestive que tienen gasificantes, pero no encuentro de las que habéis puesto aquí). Dos de pan rosa con hummus casero y anchoas.
Comida: Pisto y cinta de lomo. Ensalada y queso curado apto de postre.
Cena: Como hoy no me he comido las alcachofas, pues las cenaré mañana en tortilla con calabacines, cebolla y claras de huevo. Salmón ahumado. De postre yogur.

[Yalma34 0]

Voy a poner mi menú de mañana para que me lo corrijais y pueda reaccionar a tiempo.

Desayuno... 2 mandarinas+ 20 min mas tarde voy a intentar comer un sandwich con pan rosa relleno de pechuga de pavo apta+ descafeinado de cafetera con leche+ 3 galletas diet nature ( alomejor reviento,jejjeje)

almuerzo. nada

Comida... Judias verdes + pechuga de pollo agridulce + trozo de mintibrownie

cena....ensalada de pepino + arroz basmati con champiñones.

Duda la salsa agridulce lleva 1/2 limón exprimido y una miaja de maicena para espesar, ya se que están prohibidos con lo q por que los puedo sustituir?
gracias