Menús del 16 al 22 de enero

[Gerri 0]

Mi cena ha sido 1 naranja y 1/2 hora después muslo y contramuslo de pollo y una onza de cholocate 70%.

MENÚ PARA MAÑANA:
Desayuno: 2 sanwich pan rosa con paté finas hierbas y café con leche desnatada. GRAN NOTICIA: Ya compré descafeinado!!!!
Media mañana: voy a tratar de no comer nada, pero sino, unos cacahuetes salados.
Comida: Ensalada con huevo duro, atún y aceitunas + lentejas con chorizo + cinta de lomo a la plancha + yogur.
Cena: Pure de verduras + atún encebollado + chocolate.
¿que tal lo veis?

[varech 27]

Voy a poner mi menú de mañana para que me lo corrijais y pueda reaccionar a tiempo.

Desayuno... 2 mandarinas+ 20 min mas tarde voy a intentar comer un sandwich con pan rosa relleno de pechuga de pavo apta+ descafeinado de cafetera con leche+ 3 galletas diet nature ( alomejor reviento,jejjeje)

almuerzo. nada

Comida... Judias verdes + pechuga de pollo agridulce + trozo de mintibrownie

cena....ensalada de pepino + arroz basmati con champiñones.

Duda la salsa agridulce lleva 1/2 limón exprimido y una miaja de maicena para espesar, ya se que están prohibidos con lo q por que los puedo sustituir?
gracias

Yo voy a comerme sólo tres galletas también, no vaya a ser que salga volando:lol:. Iré poco a poco hasta ver los efectos.

[ladyhawke 0]

Buenas. Vuelvo a subir en marcha a los menús.
Gerri, el chocolate te hace las cenas grasas y no puedes hacer más de dos a la semana. Mejor busca otro postre como fruta cocida (manzana al horno o compota casera sin azúcar)o yogur desnatado, y el chocolate lo comes a mediodía.
Y en la cena que pones, ¿sólo has tomado pollo? ¿Y la verdura?

[ladyhawke 0]

Menú de hoy:

D. Bocadillo de pan rosa tostado con atún en aceite de oliva (escurrido). Membrillo casero sin azúcar. Vaso de leche de avena fría
A. Ensalada de lechuga, tomate, aceitunas y atún. Quinoa con salsa casera de tomate y verduras. Butifarra apta a la plancha acompañada de guisantes con cebolla y jamón. Nueces y almendras tostadas. Chocolate 85% cacao
MT. Café descafeinado con un poco de leche desn
C. Sopa de verduras (col, apio, cebolla, puerro, calabacín) con alubias y sofrito de tomate. Gambas salteadas con ajo. Vaso de leche de avena fría.

[cerberos 1]

Mi cena ha sido 1 naranja y 1/2 hora después muslo y contramuslo de pollo y una onza de cholocate 70%.

MENÚ PARA MAÑANA:
Desayuno: 2 sanwich pan rosa con paté finas hierbas y café con leche desnatada. GRAN NOTICIA: Ya compré descafeinado!!!!
Media mañana: voy a tratar de no comer nada, pero sino, unos cacahuetes salados.
Comida: Ensalada con huevo duro, atún y aceitunas + lentejas con chorizo + cinta de lomo a la plancha + yogur.
Cena: Pure de verduras + atún encebollado + chocolate.
¿que tal lo veis?

Buenas. Vuelvo a subir en marcha a los menús.
Gerri, el chocolate te hace las cenas grasas y no puedes hacer más de dos a la semana. Mejor busca otro postre como fruta cocida (manzana al horno o compota casera sin azúcar)o yogur desnatado, y el chocolate lo comes a mediodía.
Y en la cena que pones, ¿sólo has tomado pollo? ¿Y la verdura?

Y el muslo y contramuslo también, si hubiera sido pechuga, no... Y lo de la verdura...

[Yalma34 0]

:coqueta:jo... es que a mi me cuesta mucho desayunar...
Alguien puede corregirme mi menú de hoy porfi?

Yo voy a comerme sólo tres galletas también' date=' no vaya a ser que salga volando:lol:. Iré poco a poco hasta ver los efectos.[/quote']

[Gerri 0]

ummm...yo creí que siendo pollo sin piel daba igual. No tenía mucho apetito, pero al despertar esta mañana me di cuenta de lo poco que cené... que hambre!!. Lo del chocolate, entendido, y el menú de hoy, como no me habéis corregido entiendo que está Ok.
Muchas gracias!! Yalma, novata como soy veo bien tu menú de hoy...¿no?

[Yalma34 0]

eso espero gerry porque ya he desayunado:nodigona:

[cerberos 1]

Mi cena ha sido 1 naranja y 1/2 hora después muslo y contramuslo de pollo y una onza de cholocate 70%.

MENÚ PARA MAÑANA:
Desayuno: 2 sanwich pan rosa con paté finas hierbas y café con leche desnatada. GRAN NOTICIA: Ya compré descafeinado!!!!
Media mañana: voy a tratar de no comer nada, pero sino, unos cacahuetes salados.
Comida: Ensalada con huevo duro, atún y aceitunas + lentejas con chorizo + cinta de lomo a la plancha + yogur.
Cena: Pure de verduras + atún encebollado + chocolate.
¿que tal lo veis?

Buenas. Vuelvo a subir en marcha a los menús.
Gerri, el chocolate te hace las cenas grasas y no puedes hacer más de dos a la semana. Mejor busca otro postre como fruta cocida (manzana al horno o compota casera sin azúcar)o yogur desnatado, y el chocolate lo comes a mediodía.
Y en la cena que pones, ¿sólo has tomado pollo? ¿Y la verdura?

No se puede comer paté comercial con pan rosa, son grasas saturadas con un IG medio como el pan, lo siento no me dí cuenta anoche... La hora ya... Lo mismo es casero... Sobre el chocolate y la verdura, lo mismo que muy bien te explica Lady...

[Streya 0]

Voy a poner mi menú de mañana para que me lo corrijais y pueda reaccionar a tiempo.

Desayuno... 2 mandarinas+ 20 min mas tarde voy a intentar comer un sandwich con pan rosa relleno de pechuga de pavo apta+ descafeinado de cafetera con leche+ 3 galletas diet nature ( alomejor reviento,jejjeje)

almuerzo. nada

Comida... Judias verdes + pechuga de pollo agridulce + trozo de mintibrownie. Yo comería algo más de verduras como guarnición del pollo, a no ser que te comas un viaje de judías verdes... Pero el menú

cena....ensalada de pepino + arroz basmati con champiñones. ¿Y las proteínas? Mete gambas, pavo, pollo sin grasa (pechuga), atún escurrido, mejillones... Siempre, en todas las comidas, como mínimo glúcidos y proteínas. Ten esto muy claro, es esencial.

Duda la salsa agridulce lleva 1/2 limón exprimido y una miaja de maicena para espesar (¿es apta esa maicena?), ya se que están prohibidos con lo q por que los puedo sustituir? Sustituye por harina de garbanzos, anda que no lo tienes fácil...
gracias

Besos