Menús del 16 al 22 de enero

[Asya 0]

Hola Chicas!

Ayer tuve un día liadillo y no pude pasar a poner los menús pero fuí buena..

DE: 3 tostadas de Pan rosa con aceite y sal + 1 yogurt apto
CO: Ensalada completa, lechuga, tomate, rúcula, pimiento rojo, clara de huevo hervido.. + 1 entrecôte a la plancha
CE: Llegué tarde a casa, así que sólo me tomé unas wasas con paté apto.

Hoy:

DE: 3 tostadas de pan rosa con aceite + 1 yogurt apto
CO: Ensalada completa + crema de garbanzos ( cebolla, pimiento verde, calabacin y garbanzos ) + pechuguitas de pollo a la plancha
CE: Ensalada completa + crema de garbanzos + 2 lomos de merluza a la plancha

No sé si estoy adelgazando, pero está claro que no paso hambre :lol:

[cerberos 1]

Hola Chicas!

Ayer tuve un día liadillo y no pude pasar a poner los menús pero fuí buena..

DE: 3 tostadas de Pan rosa con aceite y sal + 1 yogurt apto
CO: Ensalada completa, lechuga, tomate, rúcula, pimiento rojo, clara de huevo hervido.. + 1 entrecôte a la plancha
CE: Llegué tarde a casa, así que sólo me tomé unas wasas con paté apto.

Hoy:

DE: 3 tostadas de pan rosa con aceite + 1 yogurt apto
CO: Ensalada completa + crema de garbanzos ( cebolla, pimiento verde, calabacin y garbanzos ) + pechuguitas de pollo a la plancha
CE: Ensalada completa + crema de garbanzos + 2 lomos de merluza a la plancha

No sé si estoy adelgazando, pero está claro que no paso hambre :lol:

No te enfades Asyaaaa... Sé que soy muy pesado, pero pon proteínas en el desayuno... Te hacen falta bastantes. Un yogurt lleva muy poquitas, unos cinco gramos cada uno.

[Streya 0]

Yo venía a ser igual de pesada que Cerberos... Las proteínas en el desayuno, Asya.
Y tú, con los kilos que te quedan por delante, deberías notar los cambios, así que ponte las pilas con lo de las proteínas

[Asya 0]

No te enfades Asyaaaa... Sé que soy muy pesado' date=' pero pon proteínas en el desayuno... Te hacen falta bastantes. Un yogurt lleva muy poquitas, unos cinco gramos cada uno.[/quote']

De pesado nada, papi Cerberos, tienes razón..

Voy a volver a hacer el paté de empiezo, el tuyo no puedo hacerlo porque no compré el atún al natural, si lo hago con atún en aceite de oliva o girasol ( bien escurridos ) quedará bien?

[cerberos 1]

De pesado nada, papi Cerberos, tienes razón..

Voy a volver a hacer el paté de empiezo, el tuyo no puedo hacerlo porque no compré el atún al natural, si lo hago con atún en aceite de oliva o girasol ( bien escurridos ) quedará bien?

Pues claro... Lo del aceite es más por la textura final, yo luego incluso le agrego algo de aceite de oliva muchas veces para que quede más untoso.

[Streya 0]

De pesado nada, papi Cerberos, tienes razón..

Voy a volver a hacer el paté de empiezo, el tuyo no puedo hacerlo porque no compré el atún al natural, si lo hago con atún en aceite de oliva o girasol ( bien escurridos ) quedará bien?

¡CLARO!

[Asya 0]

Menos mal.. Porque el aceite de girasol no me gusta nada nada nada...

Voy a hacer paté con dos latas de mejillones en escabeche y dos de atún en aceite de oliva...Y si encuentro la receta del paté de Cerberos.. creo que andaba por el post de las dudas de Streya, dejaré bastante hecho también, aprovechando que tengo dos botes de anchoas..

[Streya 0]

Miércoles 18

Desayuno:
2 rivercotes + sándwich pan rosa con 85g de melva en aceite de oliva + naranja + kéfir.

Comida:
Ensalada de lechuga, garbanzos y 1 huevo cocido + 3 filetes de pollo con guisantes rehogados con ajo + 100g de queso Gouda + chocolate >85%.

Cena: (ligerita, que me he dado un buen atracón de todo en el almuerzo)
Ensalada de lentejas, lechuga, espárragos blancos, dos lonchas de pechuga de pavo apta y 1 latita en escabeche (escurridos) + Naranja.

[Gerri 0]

De pesado nada, papi Cerberos, tienes razón..

Voy a volver a hacer el paté de empiezo, el tuyo no puedo hacerlo porque no compré el atún al natural, si lo hago con atún en aceite de oliva o girasol ( bien escurridos ) quedará bien?

Que es el pate de empiezo? me puedes dar la receta porfix?

[varech 27]

Mi menú del jueves. Lo voy a poner todo bien detallado, porque no bajo y pienso que en algún sitio tengo una trampa.
Desayuno: dos peras. Después de 20 minutos, leche desnatada con tres galletas gullón diet nature fibra (la de la espiguita), dos panes rosas con queso desnatado 0% y dulce de membrillo (por 1/2 kilo de membrillo, 100 grs. de fructosa y cuando ya estaba frío, un poco de sacarina líquida). Pechuga de pavo apta Argal.
Comida: Judías blancas (judías de bote, cebolla de lata de mercadona, un trocito de chorizo palacios, apto, una cucharada de tomate frito casero). Primero me tomaré una ensalada variada (canónigos, escarola, nueces y queso de cabra, con aceite). Manzana asada.
Cena: Pescado frito con harina de garbanzos. Guisantes con jamón (rehogados con jamón serrano). Yogur desnatado.