Mis menus semanales con dias verdes

[rociomalaga31 0]

pues la verdad que si ,ahi ni no te tubieramos ahi orianna91 con lo que nos ayudas

[nadett 0]

SABADO 21 ENERO

DESAYUNO: un vaso de leche con nescafe ---2pp
3 rodajas de pan tierno bimbo ----3pp
1ct mant. light y 1ct de mermelada ----2pp
MEDIA MAÑANA: al final no tome nada
CENA: un vaso de caldo depurativo
risoto de champiñon ( lo venden en mercadona en congelados) ----8pp de aceite--2pp
infusion de te verde y cola de caballo
MEDIA TARDE: un vaso de leche ---2pp
3cd de copos de avena ----2pp
con sacarina, canela y rayadura de limon (receta de orianna)
CENA : un vaso de caldo depurativo
una tortilla de un huevo y una clara---2pp
con alchachofas y 1cd de aceite -----3pp
2 rebanadas de pan de centeno ---3pp


Total dia : 26 pp, y 3pp del extra

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DOMINGO 22 ENERO

3º DIA VERDE

DESAYUNO: un vaso de zumo de naranja
un vaso de leche con nescafe -----2pp
bizcochitos de orianna
MEDIA MAÑANA: un yogur natural desnatado y una fruta
COMIDA: un vaso de caldo depurativo
barquitos de calabacin con atun
(3calabacines, cebolla, 100g de tomate triturado, 2ct aceite gratis, 2 latas atun natural, un huevo, sal, pimienta y oregano y 1cd queso parmesano -1pp)
Por si lo quereis hacer: partir el calabacín por la mitad y al microondas de 8 a 10min. Sacar y dejar enfríar boca abajo para que suelte el agua. Al enfríar, vacíar y reservar pulpa, en una sarten pochar cebolla, añadir tomate y sofreír bien, sal , orégano y pimienta. Desmigar atun y pulpa de calabacin, cocinar todo 10 min. batir huevo y añadir a la sarten, dejar enfríar. Rellenar barquitas y espolvorear y gratinar 5 min.
fruta y una infusion
MEDIA TARDE: cortao y bizcochitos de orianna
CENA: un vaso de caldo depurativo
patatas cajun ( receta de Ecordev)
Por si quereis hacerlas ( patatas a/s, 1ct aceite --1pp extra, pimenton dulce, cebolla polvo y ajo en polvo, oregano, albahaca, tomillo, pimienta blanca y negra, pimenton picante y comino) cortarlas en gajos sin pelar, pero yo las pelo eso a gusto de cada una, poner en una bolsa de esas que venden para utilizar en el horno e ir poniendo todos los ingredientes, cerrar la bolsa y agitar bien. Poner en bandeja en el horno a 220ºC durante 35-40 min.
queso fresco 0% desnatado y pavo
fruta e infusion

Extras utilizados: 4pp

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LUNES 23 ENERO

DESAYUNO: un vaso de leche con nescafe ---2pp
3 rebanadas de pan tierno bimbo ---3pp
1ct mantequilla y 1ct mermelada ---2pp

MEDIA MAÑANA: fruta

COMIDA: un vaso de caldo depurativo
espaguetis al pesto ----10pp ( son 9pp `pero como me pongo mas parmesano he puesto uno mas)
Por si quereis hacerlo: pasta a saciedad para 2 pers. 160g, 1 diente de ajo, 20g parmesano (yo me pongo un poco mas) y 2ct de aceite, albahaca fresca. Cocer pasta, mezclar con la albahaca, queso parmesano ajo y aceite hasta que se haga homogeneo, o mejor en un morter. Y si quereis hacer la salsa peso, antes de servir, mezclar con la pasta caliente la salsa al pesto y servir. El pesto se conserva 3 dias en la nevera.

SALSA PESTO: 8 cd aceite oliva, 8 cd albahaca fresca, 8 cd piñones, 8 cd parmesano rallado y 2 ajos. se tritura todo hasta que se haga una pasta y luego se añade el aceite. 48pp
fruta e infusion de te verde y cola de caballo

MEDIA TARDE: un cortao

CENA: un vaso de caldo depurativo
revuelto de tomate con ajo y un huevo y una clara con 1cd de aceite -----5pp
Por si lo quereis hacer, sofrio el ajo en el aceite, añado el tomate triturado cuando esta hecho, le echo el huevo y clara y lo remuevo hasta que este cuajado, se puedo comer tanto caliente como frio a gusto de cada uno.
50g de pan ----- 3pp
fruta y te

Total día: 26pp y Total de extras de toda la semana: 22pp

[taty910 0]

¿Nadett el cardo depurativo lo compras en mercadona o he entendido mal? gracias guapa

[nadett 0]

hola taty, no el caldo depurativo me lo preparo yo. en una olla express mediana o pequeñas le pongo la mitad de agua, 2 cebollas, 4 zanahorias y 4 hojas de apio verde, las hojitas las corto , y tambien echo la rama de apio, que luego retiro ya que lo trituro y no quiero ir bebiendo hilos, pero si trituro las hojas, le pones un poco de sal, y ya me contaras, ya que no paras de ir a orinar. espero haberte ayudado, un beso ah! debe quedar mas bien clarito y no espeso.

[orianna91 0]

hola taty' date=' no el caldo depurativo me lo preparo yo. en una olla express mediana o pequeñas le pongo la mitad de agua, 2 cebollas, 4 zanahorias y 4 hojas de apio verde, las hojitas las corto , y tambien echo la rama de apio, que luego retiro ya que lo trituro y no quiero ir bebiendo hilos, pero si trituro las hojas, le pones un poco de sal, y ya me contaras, ya que no paras de ir a orinar. espero haberte ayudado, un beso ah! debe quedar mas bien clarito y no espeso.[/quote']


Y si al tomarlo le añades un chorrito de zumo de limón natural, mejor aún. (es un consejo que daban en la dieta de "saber vivir" en la que se incluía un caldo depurativo)

[taty910 0]

Gracias chicas ,nesecito ayuda porque esta semana no he perdio y estoy apunto de tirar la toalla.pero eso es de cobarde .
Orianna donde puedo encontrar la receta de tus magdalenas?????.
muchas gracias a las dos
mañana me hago el caldo.

[orianna91 0]

Gracias chicas ,nesecito ayuda porque esta semana no he perdio y estoy apunto de tirar la toalla.pero eso es de cobarde .
Orianna donde puedo encontrar la receta de tus magdalenas?????.
muchas gracias a las dos
mañana me hago el caldo.[/QUOT

No son madalenas (para eso tendrían que ser más altas) sino bizcochitos. Aquí te dejo el enlace con la receta.
Y ni se te ocurra tirar la toalla por no bajar una semana, eso puede deberse a muchas cosas, así que sigue y verás como la próxima vez , la báscula te da una alegría.http://foro.mundorecetas.com/showthread.php?270262-Bizcochitos-de-avena

[taty910 0]

Gracias Orianna de verdad que tengo hasta ganas de llorar ¡¡me parece que es la de rojo que me va a visitar.