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Mis menus semanales con dias verdes

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Hola PIMI, no soy Orianna, pero creo que te puedo aclarar la duda,el cacao puro al que se refiere Orianna es uno que venden en lata de la casa VALOR y es sin azucar.tiene un sabor muy fuerte y yo personalmente solo le pongo 40g en la receta.:)


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Hola a todas, a ver si voy poniendo los menus.

MARTES 28 FEBRERO------DIA VERDE--6pp del extra

DESAYUNO: un zumo de naranja
un vaso de leche con nescafe--2pp del extra
un trozo de bizcocho que hice en vez de madalenas de ana-fk, de avena manzana y platano

MEDIA MAÑANA: un yogur desn. natural 0% y un platano

COMIDA: un vaso de caldo depurativo
paella que me sobro
fruta y te verde con cola de caballo

MEDIA TARDE: un cortao--1pp del extra
un trozo de bizcocho

CENA: un vaso de caldo depurativo
calamares encebollados--3,5pp del extra
fruta y te verde

como lo hago: cebolla, calamares, laurel, 3cd aceite y ajos. poner todo en crudo dentro de una cazuela y hacerlo hasta que este echo.

el bizcocho de ana: 110g copos de avena, 2yogures naturales desnatados, 1 huevo, 2 manzanas, 1 platano, 2ct royal, 4 claras, 6 sobres de sacarina , 1cd de zumo de limon y ralladura de limon.
pelar la manzana y cortarla y dejar en un plato con papel film lo poneis al microondas 6min. dejar enfríar
batir claras con 3 sobres de sacarina
triturar copos de avena en molinillo de cafe o turmix
poner en un cuenco, la yema, yogures y 3 sobres de sacarina
hacer puré la manzana y el platano, poner la avena con levadura, agregar las claras con mano y rellenar el molde cake y reposar media hora en la nevera para que suba ( yo eso no lo hago, paso a ponerlo al horno), y hornear a 200ºC y cocer 15min. al horno, si son madalenas, pero en molde cuesta un poco mas, ir mirando.
un trozo de bizcocho de avena y platano de Ana-fk es a saciedad en dias verdes y en dias normales a 1pp, (puso ella pero las madalenas)


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MIERCOLES 29 FEBRERO 2012 --------------26PP

DESAYUNO: un vaso de leche con nescafe--2pp
3 rodajas de pan bimbo tierno con mantequilla y mermela ligera----4pp

MEDIA MAÑANA: una naranja

COMIDA: un vaso de caldo depurativo
lentejas a saciedad----9pp
fresas con zumo de limon y naranja con 1 sobre de sacarina
te verde con cola de caballo

MEDIA TARDE: un cortao--1pp
dos madalenas de ana-fk--2pp

CENA: un vaso de caldo depurativo
un bocata soja--6pp
platano y te verde


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JUEVES 1 DE MARZO 2012 ----------- DIA VERDE --3PP DEL EXTRA

DESAYUNO: un zumo de naranja
un vaso de leche con nescafe--2pp
bizcochitos de orianna

MEDIA MAÑANA: un platano

COMIDA: un vaso de caldo depurativo
gambones al horno
patatas cajun de ecordev con 1ct aceite gratis
fresas con zumo de medio limon y media naranja y 1 sobre sacarina
te verde y cola de caballo

MEDIA TARDE: un cortao--1pp
bizcochitos de orianna

CENA: un vaso de caldo depurativo
crema de calabacin
tortilla de patatas con 1ct gratis de aceite
fruta y te verde

Total extras semana: 9pp


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VIERNES 2 MARZO ---26pp ---5pp extra

DESAYUNO: un vaso de leche con nescafe--2pp
3 rodajas de pan bimbo tierno con mermela y mantequilla light--4pp

MEDIA MAÑANA: un yogur desnatado y un platano---1pp

COMIDA: un vaso de caldo depurativo
macarrones a la boloñesa---9pp
fresas con zumo y sacarina
te verde con cola de caballo

MEDIA TARDE: un cortao--1pp
30g de pan tostado con mermela light---3pp

CENA: un vaso de caldo depurativo
crema de calabacin--2pp
pescadilla hervida con patata, cebolla, tomate y zanahorias--7pp
1cd aceite--3pp
fruta y te verde

TOTAL EXTRAS SEMANA: 14pp


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SABADO 3 MARZO -----26PP Y 5PP EXTRA

DESAYUNO: un vaso de leche con nescafe---2pp
50g pan tostado y 2ct nutella--7pp

MEDIA MAÑANA: una naranja

COMIDA: vaso de caldo depurativo
merluza a la vasca---7pp
ensalada verde con 2ct aceite y vinagre de modeno--2pp
fruta y te verde

MERIENDA: un cortao--1pp
medio bollo de crema de mercadona--6pp

CENA: vaso de caldo depurativo
sandwich de hamburguesa--6pp
fruta y te verde

Total extras semanal: 19pp


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DOMINGO 4 MARZO -----------DIA VERDE---6pp del extra

DESAYUNO: zumo de naranja
vaso de leche con nescafe--2pp
pan de centeno con mermela ligh

MEDIA MAÑANA: platano

COMIDA: vaso de caldo depurativo
fideua --2pp
fresas con zumo limon y naranja y sacarina
te verde con cola caballo

MEDIA TARDE: un cortao y pan centeno con mermela--1pp

CENA: vaso de caldo depurativo
revuelto de tomate con huevo con 1ct aceite--1pp
pan de centeno
fruta y te verde

TOTAL EXTRAS: 25pp


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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