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Mis menus semanales con dias verdes

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JUEVES 8 MARZO 2012-----23pp me faltan 3 igual me como algo y lo puntuare

DESAYUNO: un vaso de leche con nescafe--2pp
50g pan tostado con 2ct nutella--9pp

MEDIA MAÑANA: un platano

COMIDA: vaso de caldo depurativo
una ensalada con vinagre de modena
pechugas con ajitos--7pp
fresas con zumo de limon y naranja y sacarina

MEDIA TARDE: un cortao--1pp

CENA: vaso de caldo depurativo
50g pan--3pp
tomate revuelto con huevo y ajo--3pp
fresas con zumo limon y naranja y sacarina
te verde y cola de caballo


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VIERNES 9 MARZO 2012 ----- DIA VERDE--6pp

DESAYUNO: zumo de naranja
un vaso de leche con nescafe--2pp del extra
bizcochitos de orianna

MEDIA MAÑANA: una manzana

COMIDA: un vaso de caldo depurativo
ensalada de alubias con 2ct de aceite gratis
pan de centeno
fruta y te verde

como lo hago: cojo un bote de alubias, le añado queso fresco desn. 0%, tomate, pimiento verde, huevo duro lechuga juliana, un poco de vinagre de modena.

MEDIA TARDE: un cortao--1pp del extra
bizcochitos de orianna

CENA: vaso de caldo depurativo
patatas cajun de ecordev--1pp extra del aceite
huevos rellenos de tomate, guisantes y cebolla-- 2pp del extra
pan de centeno
pera y te verde

como lo hago: hervir huevos, y partirlos en dos, quitar las yemas, en una sarten poner 1CD+1ct aceite y pochar la cebolla, poner tomate triturado y añadimos las yemas y un bote pequeño de guisantes, cuando este echo, rellenar los huevos, poner en una bandeja honda para la salsa de tomate, que estamos haciendo.

TOTAL EXTRAS SEMANALES: 15pp


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SABADO 10 DE MARZO 2012 -----26pp

DESAYUNO: vaso de leche con nescafe--2pp
3 rodajas de pan bimbo tierno con mantequilla y mermelada---4pp

MEDIA MAÑANA: un platano

COMIDA: vaso de caldo depurativo
espaguetis a la boloñesa----9pp
fresas con zumo de limon y naranja con sacarino
te verde con cola de caballo

MEDIA TARDE: un cortao--1pp

CENA: vaso de caldo depurativo
un bocata de pan de centeno de mercadona con 2 rodajas de pavo, 1ct aceite, 30g de queso de cabra y hoja de lechuga--10pp
fresas y te verde

TOTAL EXTRAS SEMANALES 15PP


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DOMINGO 11 MARZO 2012 ---- DIA VERDE ----6pp DEL EXTRA

DESAYUNO: un vaso de zumo pomelo y naranja
un vaso de leche con nescafe--2pp del extra
bizcocho de avena y frutas

MEDIA MAÑANA: un queso fresco desnatado 0%

COMIDA: vaso de caldo depurativo
paella---2pp del extra
un yogur blanco desnatado 0%
te verde

MEDIA TARDE: un cortao--1pp del extra
bizcocho de avena y fruta

CENA: vaso de caldo depurativo
tortilla de patatas con ajos---1pp extra del aceite
yogur natural desnado 0%
te verde

TOTAL EXTRA SEMANAL: 21pp


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LUNES 12 MARZO

DESAYUNO: un vaso de leche con nescafe---2pp
3 rodajas de pan bimbo tierno con mant. y mermelada light---4pp

MEDIA MAÑANA: un platano

COMIDA: vaso de caldo depurativo
pechugas de pollo con nata y pepinillos ----9pp
30g pan-- 2pp
fruta y te verde con cola de caballo

la receta esta en la pagina 8

MEDIA TARDE: un cortao--1pp

CENA: vaso de caldo depurativo
50g de pan--3pp
pimiento asado con un huevo duro, ajo laminado y atun con aceite--5pp
fruta y te verde con cola de caballo


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Hola nadett,

te voy hacer una preguntita, hoy estoy intentando hacer mi primer dia verde, espero que lo este haciendo bien, jejeje!!!

Hoy he comido:
Desayuno: zumo de naranja + pan bimbo con mermelada light 3pp
Media mañana: Mandarinas + 2 kiwis
Comida: acelgas con arroz (receta tuya, muy rica por cierto! nunca me comia antes las acelgas y es una buena forma de metermelas para comer, jeje!!) Me ha salido como para 5 platos y solo le puse una cucharada de aceite , esta la tengo que calcular o me puntuo como 1pp o como lo hago? además este seria gratis porque hoy dia verde tengo 2 gratis de aceite,no?
yogur natural 0% con edulcorante (no se cuenta porque es saciante, verdad?)
Merienda:
Queso batido 0% mercadona (este es del saciante tambien??) con fresas y edulcorante (no se puntua?)
Cena:
Creo que cenare (si puedo) bolsa de esa al horno con patatas, champiñones o la que tenga, cebolla, pimiento, pimienta negra o estoy por ponerle unpoco de salsa brava del mercadona que es 0pp.
Y acompañarlo de arroz hervido
Que te parece?
Seria a 0pp

Solo tendria que contarme del extra lo que vale en pp el desayuno del pan bimbo, no???

Gracias por todo,

Un besooo


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tistii bien tu menu, el aceite solo es 1pp a contar, ya que dos son gratis. sobre el yogur edulcorante, falso, se puntua, no es saciante, solo es saciante el natural desnatado, yo le pongo un sobre de sacarina, y 0pp. el queso batido 0% tambien es saciante.

tienes que quitar de los extras los 3 del bimbo, 1 del aceite, 1 del yogur edulcorado. El menu muy bien eh. Un beso


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tistii bien tu menu, el aceite solo es 1pp a contar, ya que dos son gratis. sobre el yogur edulcorante, falso, se puntua, no es saciante, solo es saciante el natural desnatado, yo le pongo un sobre de sacarina, y 0pp. el queso batido 0% tambien es saciante.

tienes que quitar de los extras los 3 del bimbo, 1 del aceite, 1 del yogur edulcorado. El menu muy bien eh. Un beso


Perdona nadett, no me explicado bien, el yogur era 0% natural y yo le e puesto el edulcorante liquido k tengo en casa, jeje!

Y lo del aceite la pregunta es que si lo hice todo con una cucharada y hemos comido, mis padres y yo y aun a sobrado como para dos veces, si ese aceite lo calculo o no, pk vendra a ser por plato 0,6pp de aceite y se supone k tengo 2pp de aceite gratis el dia verde, no?

Ademas me comere un trozo de tortiflan k os vi la receta por el foro ese tampoco tiene pp en dia verde ni los bizcochitos de oriana, verdad?

Gracias por todo guapetona

Un besazooo
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Oye una cosita,

Puedo comer por ejemplo en DIA VERDE , el arroz 5 delicias de la sirena,que lleva: gambas, champiñones, guisantes, jamón York, maíz en grano dulce, pimiento rojo y, evidentemente, arroz.

Que me dices?

Gracias!!!


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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