Mis menus semanales con dias verdes

[taty910 0]

Gracias Nadett.
Por todo.

[Pimi 0]

Hola Orianna. Quiero hacer tu bizcocho de chocolate pero no se a que te refieres con cacao puro. Como el polvillo para hacer chocolate a la taza o trozos de chocolate puro ?

Gracias. Tiene muy buena pinta.

[blancapaloma 0]

Hola PIMI, no soy Orianna, pero creo que te puedo aclarar la duda,el cacao puro al que se refiere Orianna es uno que venden en lata de la casa VALOR y es sin azucar.tiene un sabor muy fuerte y yo personalmente solo le pongo 40g en la receta.

[nadett 0]

Hola a todas, a ver si voy poniendo los menus.

MARTES 28 FEBRERO------DIA VERDE--6pp del extra

DESAYUNO: un zumo de naranja
un vaso de leche con nescafe--2pp del extra
un trozo de bizcocho que hice en vez de madalenas de ana-fk, de avena manzana y platano

MEDIA MAÑANA: un yogur desn. natural 0% y un platano

COMIDA: un vaso de caldo depurativo
paella que me sobro
fruta y te verde con cola de caballo

MEDIA TARDE: un cortao--1pp del extra
un trozo de bizcocho

CENA: un vaso de caldo depurativo
calamares encebollados--3,5pp del extra
fruta y te verde

como lo hago: cebolla, calamares, laurel, 3cd aceite y ajos. poner todo en crudo dentro de una cazuela y hacerlo hasta que este echo.

el bizcocho de ana: 110g copos de avena, 2yogures naturales desnatados, 1 huevo, 2 manzanas, 1 platano, 2ct royal, 4 claras, 6 sobres de sacarina , 1cd de zumo de limon y ralladura de limon.
pelar la manzana y cortarla y dejar en un plato con papel film lo poneis al microondas 6min. dejar enfríar
batir claras con 3 sobres de sacarina
triturar copos de avena en molinillo de cafe o turmix
poner en un cuenco, la yema, yogures y 3 sobres de sacarina
hacer puré la manzana y el platano, poner la avena con levadura, agregar las claras con mano y rellenar el molde cake y reposar media hora en la nevera para que suba ( yo eso no lo hago, paso a ponerlo al horno), y hornear a 200ºC y cocer 15min. al horno, si son madalenas, pero en molde cuesta un poco mas, ir mirando.
un trozo de bizcocho de avena y platano de Ana-fk es a saciedad en dias verdes y en dias normales a 1pp, (puso ella pero las madalenas)

[nadett 0]

MIERCOLES 29 FEBRERO 2012 --------------26PP

DESAYUNO: un vaso de leche con nescafe--2pp
3 rodajas de pan bimbo tierno con mantequilla y mermela ligera----4pp

MEDIA MAÑANA: una naranja

COMIDA: un vaso de caldo depurativo
lentejas a saciedad----9pp
fresas con zumo de limon y naranja con 1 sobre de sacarina
te verde con cola de caballo

MEDIA TARDE: un cortao--1pp
dos madalenas de ana-fk--2pp

CENA: un vaso de caldo depurativo
un bocata soja--6pp
platano y te verde

[Pimi 0]

Gracias BLANCAPALOMA. Ya se cual es.

[nadett 0]

JUEVES 1 DE MARZO 2012 ----------- DIA VERDE --3PP DEL EXTRA

DESAYUNO: un zumo de naranja
un vaso de leche con nescafe--2pp
bizcochitos de orianna

MEDIA MAÑANA: un platano

COMIDA: un vaso de caldo depurativo
gambones al horno
patatas cajun de ecordev con 1ct aceite gratis
fresas con zumo de medio limon y media naranja y 1 sobre sacarina
te verde y cola de caballo

MEDIA TARDE: un cortao--1pp
bizcochitos de orianna

CENA: un vaso de caldo depurativo
crema de calabacin
tortilla de patatas con 1ct gratis de aceite
fruta y te verde

Total extras semana: 9pp

[nadett 0]

VIERNES 2 MARZO ---26pp ---5pp extra

DESAYUNO: un vaso de leche con nescafe--2pp
3 rodajas de pan bimbo tierno con mermela y mantequilla light--4pp

MEDIA MAÑANA: un yogur desnatado y un platano---1pp

COMIDA: un vaso de caldo depurativo
macarrones a la boloñesa---9pp
fresas con zumo y sacarina
te verde con cola de caballo

MEDIA TARDE: un cortao--1pp
30g de pan tostado con mermela light---3pp

CENA: un vaso de caldo depurativo
crema de calabacin--2pp
pescadilla hervida con patata, cebolla, tomate y zanahorias--7pp
1cd aceite--3pp
fruta y te verde

TOTAL EXTRAS SEMANA: 14pp

[nadett 0]

SABADO 3 MARZO -----26PP Y 5PP EXTRA

DESAYUNO: un vaso de leche con nescafe---2pp
50g pan tostado y 2ct nutella--7pp

MEDIA MAÑANA: una naranja

COMIDA: vaso de caldo depurativo
merluza a la vasca---7pp
ensalada verde con 2ct aceite y vinagre de modeno--2pp
fruta y te verde

MERIENDA: un cortao--1pp
medio bollo de crema de mercadona--6pp

CENA: vaso de caldo depurativo
sandwich de hamburguesa--6pp
fruta y te verde

Total extras semanal: 19pp

[nadett 0]

DOMINGO 4 MARZO -----------DIA VERDE---6pp del extra

DESAYUNO: zumo de naranja
vaso de leche con nescafe--2pp
pan de centeno con mermela ligh

MEDIA MAÑANA: platano

COMIDA: vaso de caldo depurativo
fideua --2pp
fresas con zumo limon y naranja y sacarina
te verde con cola caballo

MEDIA TARDE: un cortao y pan centeno con mermela--1pp

CENA: vaso de caldo depurativo
revuelto de tomate con huevo con 1ct aceite--1pp
pan de centeno
fruta y te verde

TOTAL EXTRAS: 25pp