Mis menus semanales con dias verdes

[taty910 0]

Nadett, te has superado y de nuevo muchas gracias

[nadett 0]

taty, gracias, pero esta semana pasada no me sirvio de nada, con el bajon que tuve, comi de mas, por supuesto dulces, pero vuelvo a la carga. un beso

[nadett 0]

LUNES 5 DE MARZO 2012


DESAYUNO: un vaso de leche con nescafe--2pp
50g pan tostado con nutella--6pp

MEDIA MAÑANA: platano

COMIDA: vaso de caldo depurativo
arroz con verduras y huevo escalfao--10pp
fruta y te verde con cola de caballo

como lo hago: pa dos personas: 2huevos, 150g arroz, 2ct aceite, 1 tomate, medio pimiento rojo, media zanahoria, media cebolla, caldo de verduras y sal. Picar el tomate, pimiento, cebolla, carlota y pochar con el aceite Poner el arroz, rehogar y echar el caldo de verduras, el doble que de arroz, sal y cocer 20min. poner los huevos sin romper y dejar hervir 2minutos. Retirar del fuego y tapar 3min.

MEDIA TARDE: un cortao--1pp

CENA: vaso de caldo depurativo
huevos y tomates rellenos--6pp
fruta y te

como lo hago: pa dos personas, 4huevos, 140g mayonesa sensacion ligera, 1 atun natural, 8 olivas verdes y 4 pimientos del piquillo. Vacíar tomates y boca abajo dejarlos, cortar huevos por la mitad, sacar yema y poner con la mayonesa, dejar aparte 1cd, el atun desmenuzado y 3 pimientos a trocitos. Mezclar bien y rellenar huevos y tomates. Poner en cada huevo un poco de mayhonesa, la que hemos apartado y se decora con el pimiento a tiras y olivas por la mitad, servir con lechuga.

Total 25pp ----- extra total semanal 25pp

[taty910 0]

Hola Nadett, yo he tenido visita ''todo el finde hasta hace un rato'' que se fueron ¡¡¡¡ por fin ¡¡¡¡¡ pero me he portado muy bien
esta semana ya en serio de verdad,Me voy a la cama , he quedao de visita un pokito 'jarta'.Besos

[gorditas 0]

Nosotras estamos felices,continuamos firmes .
Comemos muy bien ,vamos bajando.
Gracisas Nadett.

[nadett 0]

MARTES 6 MARZO 2012 -----DIA VERDE

DESAYUNO: un zumo de naranja
bizcocho de avena y fruta
un vaso de leche con nescafe--2pp

MEDIA MAÑANA: yogur desnatado blanco 0%
un platano

COMIDA: vaso de caldo depurativo
arroz caldoso con pollo ---2pp del extra del aceite
pera
te verde con cola de caballo

Chicas para que no haga confusion yo pongo 2pp del aceite ya que son 5cd las que uso a repartir entre 4.

MEDIA TARDE: un cortao--1pp
bizcocho de avena y fruta

CENA: vaso de caldo depurativo
tortilla de patata, calabacin y cebolla con 1ct aceite---1pp
fresas con zumo medio limon y media naranja y 1 sobre de sacarina
te verde y cola de caballo

TOTAL EXTRAS SEMANAL.: 6pp

[reveca 0]

MARTES 6 MARZO 2012 -----DIA VERDE

DESAYUNO: un zumo de naranja
bizcocho de avena y fruta
un vaso de leche con nescafe--2pp

MEDIA MAÑANA: yogur desnatado blanco 0%
un platano

COMIDA: vaso de caldo depurativo
arroz caldoso con pollo ---2pp del extra del aceite
pera
te verde con cola de caballo

MEDIA TARDE: un cortao--1pp
bizcocho de avena y fruta

CENA: vaso de caldo depurativo
tortilla de patata, calabacin y cebolla con 1ct aceite---1pp
fresas con zumo medio limon y media naranja y 1 sobre de sacarina
te verde y cola de caballo

TOTAL EXTRAS SEMANAL.: 6pp

Nadett, lo primero, agradecerte que publiques tus menús, que nos ayudan a las demás a coger ideas, sobre todo para los días verdes.
He visto un fallo en la puntuación de tu último menú. En vez de 6 propoints del extra semanal, te tienes que apuntar 4.
Las 2 primeras cucharaditas de aceite, son "gratis" en los días verdes.

[nadett 0]

MIERCOLES 7 MARZO 2012 ----26pp----3pp del extra

DESAYUNO: un vaso de leche con nescafe---2pp
3rodajas de pan bimbo tierno con mantequilla y mermelada y light--4pp

MEDIA MAÑANA: un platano

COMIDA: vaso de caldo depurativo
sepia estofada con patata y guisantes---10pp
30g pan--2pp
fresas con zumo de medio limon y naranja y sacarina
te verde con cola de caballo

como se hace pa 2 pers: 280g sepia, 350g patata, sal, un poco de vino blanco,1 cebolla, laurel, 90g guisantes, 1 tomate, pimienta negra, pimenton dulce, perejil, 2 ajos, 1 pimiento y 1cd +1ct aceite. Trocear sepia y sofreir cebolla, pimiewnto y tomate, cuando ablandan poner la sepia con vino, laure, pimenton y remover. tapar y cocer hasta que la sepia este medio cocioda. Pelar patatas y trocear y añadir al guiso, poner los guisantes, ajo y perejil y hasta que este todo echo.

MEDIA TARDE: un cortao
y mini borrachitos de naranja de Mery cojo 2---2pp

como se hacen: 80g harina, 1cd sacarina, 2ct aceite, 50ml zumo naranja, 1 clara, 1 huevo, 1/2 sobre levadura. Almibar: 30g azucar y 40ml agua. Batir clara, huevo y sacarina, hsta que suba, añadir aceite. mezclar harina, levadura y añadir poco a poco zumo y remover con cuidado para que no baje. la masa no queda muy espesa y con una cuchara rellenamos los moldes. precalentar horno, dejar a 175ºC( ella puso a 160ºC con aire arriba y abajo), 20 min. aproximandamenta hasta que el cuchillo salga limpio. hacer almibar y una vez frías las minis se bañan y dejar reposar. salen unos 15minis a 1pp la unidad. Estan de muerte.

CENA: vaso de caldo depurativo
ensalada verde con 1ct aceite y vinagre modena--1pp
6 empanillas de queso-cebolla--7pp
fruta y te verde

como se hacen: 6 obleas la cocinera, 2 cebollas, 4 quesitos, 1ct aceite y una clara. Rehogar cebolla y poner quesitos, rellenar y al grill unos min. Estan muy buenas

TOTAL EXTRAS SEMANALES: 9pp

[nadett 0]

no reveca, he puesto, dos, ya que pongo 5cd de aceite y somos 4 a comer, asi que lo divido y aun me quedan 2pp, gracias por decirmelo, ha sido fallo mio, pero por ahi tengo en mi receta de paella las cd que pongo, y es lo mismo aunque vosotras digais arroz caldoso con pollo, yo la llamo, paella caldosa, jejeje. un beso

[reveca 0]

no reveca' date=' he puesto, dos, ya que pongo 5cd de aceite y somos 4 a comer, asi que lo divido y aun me quedan 2pp, gracias por decirmelo, ha sido fallo mio, pero por ahi tengo en mi receta de paella las cd que pongo, y es lo mismo aunque vosotras digais arroz caldoso con pollo, yo la llamo, paella caldosa, jejeje. un beso[/quote']

Entonces ok :lol:
Así da gusto, ¡que aplicadita, jajaj!