Mis menus semanales con dias verdes

[nadett 0]

tistii, la receta la coji de otra compañera, y puntuo las 6 obleas a 5pp, los quesitos a 1pp y el aceite 1pp. pero gracias por avisar que es a 1pp cada oblea. los quesitos que uso son la vaca que rie light.

Pravias, me reido con la nueva version pp3 chocolate a saciedad, jajajaja, ojala ya que me encanta, y por cierto tu foto de la tarta esta pa darle un buen bocado,.

[Pravias 0]

gracias Nadett he salido muy bien en la foto

[gynger 6]

Yo hago el puré igual que Tistii, y le echo sal también. Sale muy rico!!

[monica diaz 0]

mcuhas gracias

[orianna91 0]

tistii, la receta la coji de otra compañera, y puntuo las 6 obleas a 5pp, los quesitos a 1pp y el aceite 1pp. pero gracias por avisar que es a 1pp cada oblea. los quesitos que uso son la vaca que rie light.

Al ver la receta pense lo mismo que Tisti,porque mi informacion era que salen a 1 pp cada oblea, pero pense que quiza las hubieses calculado segun el peso y el resultado era los 4 pp que ponias para 6 obleas.

[taty910 0]

TISTII eso es buena idea ,con algunas verduras mas y eso hago yo pisto y sale muy rico,lo del hueso de jamón también esta bien

[nadett 0]

Hola chicas, acabo de hacer un bizcocho que en dias verdes son 0pp, me iba a caducar el queso batido 0% y lo he aprovechado, y esta buenisimo.

Puse: un tarro de 500g de queso batido 0% desnatado, 2cd de sacarina liquida, 2 huevos, 4 claras, ralladura de un limon, canela a tu gusto, 2 manzanas y medio sobre de levadura royal, y 200g de copos de avena.

He cojido los copos de avena y con el molinillo de cafe, lo he reducido a polvo, y vas añadiendo todos los ingredientes, una manzana la troceas muy fina y vas removiendo todo. Pelas la otra manzana y la cortas a gajos, y pones una capa en el molde abajo, echas la mitad de la mezcla y pones otra capa de gajos de manzana, y vuelves a poner la mezcla encima. es que mi molde era pequeño y no me cabian todos los gajos de manzana abajo, al horno y cuando veais que el cuchillo sale limpio, ya esta.

Esta buena, y sobre todo hincha un monton. Para días normales no le sacado los pp. He rectificado los g. de copos de avena, si se pone menos mejor, le puse 210g, y ahora os he puesto 200g, a la proxima intentare ponerle 190g a ver como queda.

[nadett 0]

MARTES 27 MARZO ---- DIA VERDE

DESAYUNO: zumo de naranja
vaso de leche con nescafe--2pp del extra
bizcochitos de orianna

MEDIA MAÑANA: un yogur desnatado 0%
un platano

COMIDA: ensalada verde con vinagre de modena
pechuga con bolsa de horno y sazonador de pollo
pure de patatas con 1ct de mantequilla light, y sazonado con nuez moscada.
fruta y te verde con cola de caballo

MEDIA TARDE: un cortao--1pp del extra

CENA: huevos rotos
pan de centeno
fruta y te verde con cola de caballo

como se hace huevos rotos: huevo, patatas a saciedad, pimiento verde y rojo. Cortar patatas a cuadritos y los pimientos, poner fuente al horno, salpimentar todo y calentar horno a 200ªC, durante 20 o 25min. Cuando este, hacer un huevo a la plancha, romperlo y mezclar todo y a comer.

Total extra semanal: 3pp

[nadett 0]

MIERCOLES 28 MARZO ---- 26pp----3pp del extra

DESAYUNO: vaso de leche con nescafe--2pp
tostadas con 2ct de nutella--6pp

MEDIA MAÑANA: un platano

COMIDA: ensalada con vinagre de modena
risoto con calabacin --7pp
fresas con zumo limon y naranja
te verde con cola de caballo

como se hace: 1ct aceite, 1 calabacin, 1 cebolla, 50g arroz, 10g queso rallao, curcuma o colorante y medio litro de caldo de verduras . Calentar caldo verduras donde ponemos un poco de colorante o curcuma. en un pirex pon el aceite y cebolla, cocinar en el microondas 2 min. añadir el calabacin y en el micro 2 min. mas tapado. añadir el arroz, mezclar y cocinar 1 min. añadir el caldo caliente, remover bien, tapar y cocinar 15 min. dejar reposar 2 min. en el microondas , poner perejil y queso y remover.

MEDIA TARDE: un cortao--1pp
2 bizcochitos de orianna-- 2pp

CENA: ensalada verde con vinagre de modena,1ct aceite y 4 olivas negras--2pp
paninis de atun--9pp para 2 pa uno la mitad 4.5pp
fruta y te verde

como se hace: 2 pulguitas de 50g, 20g de queso rallado light, atun natural y 1ct aceite, tomate y oregano. Calentar horno partir el pan en 2 y untar con tomate. poner un poco de aceite en cada uno y espolvorear con oregano. desmenuzar el atun y repartir en los 4 panes. repartir el queso rallado y volver a poner oregano. hornear hasta que este crujiente. y acompañar con ensalada y olivas.

Total extra semanal: 6pp

[nadett 0]

JUEVES 29 MARZO ---- 26pp---3pp extra

DESAYUNO: vaso de leche con nescafe--2pp
3 rodajas de bimbo tierno con mantequilla y mermelada light--4pp

MEDIA MAÑANA: un platano

COMIDA: ensalada verde con vinagre de modena
arroz en acelgas--9pp
fruta y te verde con cola de caballo

MEDIA TARDE: un cortao--1pp
2 wasa con 1ct de filadelpia de chocolate--4pp

CENA: ensalada de zanahorias--6pp
30g pan--2pp
un yogur desnadado--1pp
te verde con cola caballo

como se hace: 3 zanahorias rayadas, cebolla, tomate, 1 lata atun con aceite, 5 olivas negras deshuesadas, (1 huevo duro opcional, no lo suelo poner pero pa tener proteina me lo pongo), sal y vinagre de modena ( podeis poner tambien los pimientos verde, rojo o amarillo, pero en crudo no me gusta).

Total extra semanal: 9pp