Mis menus semanales con dias verdes

[orianna91 0]

Gracias Orianna de verdad que tengo hasta ganas de llorar ¡¡me parece que es la de rojo que me va a visitar.

Pero chica, eso lo explica todo!! los días previos a la regla es normalísimo no bajar o bajar muy poco, por el "baile hormonal" y la retención de líquidos que sufrimos. Nuestra monitora marca esa semana en el carné para tenerlo en cuenta.

[nadett 0]

buenos dias, taty, por favor no tires la toalla, animate, que vale la pena hacer los pp, te lo digo yo, si la tiras lo que consigues es aumentar los kilos, dieta mejor que esta no vas a encontrar, aparte de sana, y tampoco es una dieta, ya que nos enseña a comer y a cocinar mucho mejor. te mando un abrazo y muchos animos, besos

[nadett 0]

Segunda semana.

MARTES 24 ENERO 2012 ----- DIA VERDE

DESAYUNO: un vaso de zumo naranja
un vaso de leche con nescafe -----2pp del extra
pan centeno puro con mermela light

MEDIA MAÑANA: Yogurt natural desnatado con un platano

COMIDA: un vaso de caldo depurativo
pescadilla hervida con patatas y 2ct aceite gratis
queso fresco 0%
pera y una infusion de te verde y cola caballo

MEDIA TARDE: medio vaso de leche ---1pp del extra
bizcochitos de orianna

CENA: un vaso de caldo depurativo
finas lonchas de pavo
pan de centeno puro
naranja e infusion

TOTAL DEL EXTRA: 3

[nadett 0]

MIERCOLES 25 ENERO 2012 ----- 26pp


DESAYUNO: un vaso de leche con nescafe---2pp
50g de pan tostado -----3pp
2ct de nutella ---- 3pp

MEDIA MAÑANA : fruta

COMIDA: Arroz con calamares --9pp
por si lo quereis hacer pa tres personas: 1cd aceite, laurel, 2 pimientos verdes, sal, 2 tomates maduros, 2 ajos, 300g calamares, un chorito vino blanco, azafran, medio limon y 1 pastilla caldo pescao.
sofreír calamar aros, rallar verduras o cortar a trocitos, se sofrie con el calamar, añadior el vino y laurel, dejar evaporar vino y añadir el arroz, remover, poner agua, azafran y pastilla caldo. cocer a fuego fuerte, luego bajando, poner zumo de limon y acabar de cocer y rectificar de sal, cuando este hecho espolvorear perejil. y retirar del fuego y reposar unos min.
fruta e infusion

MEDIA TARDE: medio vaso de leche ---1pp
2cd de copos de avena --2pp
con canela, rayadura de limon, y sacarina (receta de orianna)

CENA: un vaso de caldo depurativo
un bocata de soja pavo con verduras ---6pp
por si lo quereis hacer: bocata de mercadona de soja, 2ct mayonesa sensacion, 50g de pavo, lechuga,2 rodajas de tomate y pepinillos
fruta e infusion

[nadett 0]

JUEVES 26 ENERO 2012 -------25pp

DESAYUNO: un vaso de leche con nescafe ----2pp
3 rodajas de pan bimbo tierno---3pp
1ct mantequilla light------1pp
1cd mermela light ----0pp

MEDIA MAÑANA: una naranja

COMIDA: un vaso de caldo depurativo
guisado de muslos----10pp
por si lo quereis hacer pa 3pers: 3muslos--4pp, 2cd aceite --6pp, 15g piñones--3pp, 200g de patatas---4pp, un huevo duro--2pp, 10 almendras--2pp, ajo, perejil y tomate triturado. Sofreir en el aceite los muslos, una vez echo poner el tomate triturado y sofreir luego se le añade las patatas, el agua, los piñoñes, y el azafran., se deja cocer hasta que este hecho y se va haciendo un picadillo de ajo, almendra huevo duro y perejil y se echa al guisado.
fruta y una infusion de te verde y cola de caballo


MEDIA TARDE: un cortao---1pp
2 bolsitas de galletas fontaneda digestivo go--2pp

CENA: un vaso de caldo depurativo
burguer pavo---6pp
tostar dos rebanadas de pan bimbo sandwich, y poner encima lechuga, cebolla, tomate, hamburguesa pavo, 3ct de kepchup y mostaza.
fruta e infusion

[nadett 0]

VIERNES 27 ENERO 2012------ DIA VERDE

DESAYUNO: un vaso de zumo de naranja
un vaso de leche con nescafe----2pp
bizcochitos de orianna

MEDIA MAÑANA: no me puesto nada de momento

COMIDA: un vaso de caldo depurativo
ensalada de arroz con cebolla, tomate, pepinillos, pavo, atun natural, vinagre de modena y 2ct de aceite gratis
pera e infusion

MEDIA TARDE: un cortao---1pp
bizcochitos de orianna

CENA: un vaso de caldo depurativo
fletan con pimientos verdes al microondas con 2ct aceite -----2pp del extra
pan de centeno puro
fruta y te verde con cola de caballo

TOTAL PP DEL EXTRA: 5

[taty910 0]

Hola ,Orianna,me acojo a los 29pp y no me lio gracias.
Nadett, caramba con el caldo depurativo jaja estoy mas tiempo en el baño que trabajando, es bueno y no esta mal de sabor
le puse el limon como me dijo Orianna 'funciona'.
Nadett ayer hice un menu tuyo y me ha bajado un poco la barriga, con tu permiso voy a seguir copiandote yo no tengo imaginacion para tan ricos menus,hoy he almorzado los espaguetis con tomate y parmesano,se me olvido el aceite pero estaba rico y tengo 2 pp para la merienda jiji gracias a las dos ,con vuestra ayuda no abandono.Besos.

[nadett 0]

SABADO 28 ENERO 2012-----26pp

DESAYUNO: un vaso de leche con nescafe----2pp
3 rodajas de pan tierno bimbo----3pp
1ct mant. light, y mermelada light---1pp

MEDIA MAÑANA: fruta

COMIDA: un vaso de caldo depurativo
risotto de champiñon 200g --6pp
2ct aceite---2pp
platano y una infusion

MEDIA TARDE: un cortao--1pp
una bolsita de galleta digestivo-go----1pp

CENA: un vaso de caldo depurativo
un sandwidh y medio de croque monsieur ----10pp
como hacerlo: 2 pan molde, 2 lonchas pavo, 1 loncha queso ligh ventero y champiñones
gratinado salsa bechamel para 5 sandwich: 4ct maizena, 2ct margarina, 1 vaso y medio de leche, sal, nuez moscada y media loncha de pavo y champiñones.
Tostar pan y poner el pavo-queso-pavo. preparar bechamel y agregar los champis cortao muy pequeño, poner 2cd de bechamel sobre cada sandwich y decorar con un picadillo de pavo y laminas de champis, al horno 10 min. y 2 al grill.
fruta y te verde con cola de caballo

[taty910 0]

¡¡OJU ¡¡ que bien comes jiji pedazo de dieta jaja

[nadett 0]

Os pongo de momento el domingo y solo falta lunes.

DOMINGO 29 ENERO 2012-----DIA VERDE

DESAYUNO: un vaso de zumo naranja
un vaso de leche con nescafe---2pp del extra
bizcochitos de orianna

MEDIA MAÑANA: yogur blanco desnatado y una fruta

COMIDA: un vaso de caldo depurativo
dorada a la sal
tomate y 2ct aceite gratis
un queso fresco 0% desnatado
fruta y te verde y cola de caballo

MEDIA TARDE: un cortao---1pp
bizcochitos de orianna

CENA: un vaso de caldo depurativo
guisantes con huevo escalfado--2pp del extra por el lomo embuchado
para una persona: 300g guisantes congelados, 1 huevo, 1 tomate, 2 loncha y as de lomo embuchado, 1 cebolla, 1 hoja laurel, y media pastilla caldo pollo
En un cazo poner los guisantes con un vaso de agua. rallar tomate y cebolla e incorporar a los guisantes. poner laurel y medio cubito caldo, cortar el lomo a trocitos y añadir al guiso. cuando disminuye caldo y los guisantes estan al dente, poner huevo para que no se rompa, salar y tapar hasta que cuaje la clara.
pan de centeno puro
fruta y te

TOTAL PP EXTRA: 5pp