Mis menus semanales con dias verdes

[Maria Jimena 0]

pues yo haciendolo he perdido 1.700k con la dieta verde' date=' de la semana pasada. no lo dejes, que va muy bien, bueno al menos a mi si. besos[/quote']

Hola Nadett, estoy mirando tus menus y son geniales, pero no tengo muy claro lo de los dias verdes ¿me podrias orientar? yo tengo 29+35 ¿cuantos dias verdes puedo hacer a la semana?
Gracias las personas como tu sois una gran ayuda para las novatas.

[taty910 0]

Hola Maria Jimena bienvenida,yo he seguido los menus de Nadett desde el primero por el mismo orden, y me va bien

[Maria Jimena 0]

Gracias Taty, yo aun no he comenzado de momento me estoy informando para hacerlo bien

[nadett 0]

me alegro taty, igual la semana que viene pierdes mas, animo. que pases un buen dia, un beso

[nadett 0]

hola maria jimena, yo antes tenia 29pp y 45 extra semanal, pero me informaron que ahora solo tengo 26 y 49, que es lo que suelen tener los que pasan a dias verdes, si pasas te tienes que olvidar de los pp que tenias antes, yo entre por probar una semana, y si no me hubiese gustado hubiese vuelto a mis pp. La verdad yo no soy la mas indicada para informarte sobre eso, seria conveniente que fueras a una reunion y te lo dijesen. un saludo y espero que alguien te pueda ayudar mas que yo.

[taty910 0]

¡¡Vale¡¡ Nadett, pero tu no dejes de poner los menus jiji gracias guapa:guapa:

[taty910 0]

¡¡Vale¡¡ Nadett, pero tu no dejes de poner los menus jiji gracias guapa:guapa:

[nadett 0]

Hola a todas, os pongo mi tercera semana con dias verdes

MARTES 31-1-12 DIA VERDE

DESAYUNO: un zumo de naranja
un vaso de leche con nescafe --2pp
tostadas de pan de centeno con mermelada light
MEDIA MAÑANA: un platano y un yogur blanco desnatado 0%
COMIDA: un vaso de caldo depurativo
pescadilla hervida con patatas y cebollas con 2ct de aceite gratis
una manzana y una infusion de te verde y cola de caballo
MEDIA TARDE: un cortao y bizcochitos de orianna
CENA: un vaso de caldo depurativo
pechugas de pollo al buen aroma con 1ct aceite-- 1pp
pan de centeno, fruta y te
Como hacerlo: 2 pechugas, un vasito de vino blanco --3pp, 1cd aceite (pongo 2ct pa dos personas--1pp), 1 cebolla, hierbas provenzales, 3/4 agua vaso, salpimentar y un poco de curry. En la olla express, poner el aceite y salpimentar las pechugas, cuando este caliente el aceite poner las cebollas, hierbas, y curry y remover todo.
Tapar sin presion para darle la vuelta 10min. Poner el vino, agua, saly y poner la presion y cuando gire poner el fuego al minimo y dejar 15 min. Sacar pechugas y triturar en la olla el pure.

Total coji del extra: 4pp

[nadett 0]

MIERCOLES 1 FEBRERO 2012

DESAYUNO: un vaso de leche con nescafe--2pp
2 paquetes de digestive-go--2pp

MEDIA MAÑANA: una pera

COMIDA: vaso de caldo depurativo
merluza a la vasca---7pp
para dos personas: 1cd aceite, 4 cigalas (yo pongo gambones) 300g chirlas, 2 rodajas de merluza, cebolla, tomate y sal. En una cazuela baja y ancha poner el aceite y sofreir las cigalas cuando esten sacar y reservar. En el mismo aceite pocar las cebolla y tomate cuanto este poner el caldo de pescao ( que se hizo con cabezas de merluza) o poner un vaso de agua. agregar la merluza, las chirlas y se dejan 5 min. tapado para que se abran. Rectificar de sal y poner las cigalas.
20g de pan--1pp
fruta y te verde con cola de caballo

MEDIA TARDE: un cortao ---1pp
tostada de 30g pan---2pp
2ct nutella---3pp

CENA: un vaso caldo depurativo
ensalada de lechuga con tomate y 1cd aceite--3pp
croquetas de espinacas con roquefort--5croquetas--3pp
30g pan--2pp
fruta y te
para las croquetas: 100g de queso roquefort, 400g de espinacas, 1 huevo, 1/2 vaso de lece desnatada, 2cd harina, 1cd aceite, 2cd de pan rallado y ajo.
cocer las espinacas, escurrir y reservar el caldo. una vez escurridas las rehogais con un ajo y una cucharada de aceite. en la misma sarten sin quitarlo del fuego se le echa el roquefort, y se da vueltas hasta que esta se deshaga. a continuacion, se le echan dos cucharadas de harina y seguir dando vueltas. todo esto se echa en la batidora en medio vaso del caldo que has reservado y medio de leche desnatada y se bate todo. una vez batido se vuelca en la sarten y se da vueltas hasta que la masa se haga. lo retiramos del fuego y le echamos un huevo sin batir y damos vueltas hasta que la masa se impregne de este. una vez hecho todo lo anterior, darle forma a las croquetas, pasarlas por pan rallado y meter en el horno en una base de teflon hasta que esten doradas. salen aprox. 35 croquetas.

TOTAL PP DIARIOS 26pp y 1 extra
total extras: 5pp

[nadett 0]

JUEVES 2 FEBRERO 2012 ------- DIA VERDE


DESAYUNO: un vaso de zumo de naranja
un vaso de leche con nescafe ----2pp
bizcochitos de orianna

MEDIA MAÑANA: una pera

COMIDA: un vaso de caldo depurativo
una ensalada de tomate con lechuga y queso fresco 0% y 2ct aceite gratis
mejillones a la marinera de orianna
para hacer: una malla de 2k de mejillones, 3 tomates (yo uso de bote triturado), 1 cebolla grande, 1 pimiento verde o rojo, 1cd vino blanco, y 1ct aceite ---1pp.
picar las verduras y pochar con el aceite. poner una olla alta para los mejillones. cuando este poner los mejillones limpios y la cucharada de vino y tapar la cazuela para que se abran. cuando se abran menear bien para que tome el sabor del sofrito.

MEDIA TARDE: cortao y bizcochitos de orianna

CENA: un vaso de caldo depurativo
sepia a la vasca
pan de centeno puro
fruta y te
como hacerlo: 2 sepias, 2 cebollas, 1 pimiento verde y rojo, 1/2 bote de tomate triturado, 2 ajos, pimienta recien molida, 1crt pimenton dulce, un bouquet ( perejil, tomilla y laurel), 1cd +1ct aceite --4pp ( como es para 2 pers. me puntuo 2pp).
sofreir lka cebolla, cuando este añadir los pimientos, luego la sepia y rehogar. incorporar los ajos machacados, pimienta negra, sal, pimenton, tomate y el bouquet. remover bien y dejar hacer hasta que este.

TOTAL EXTRAS: 6
TOTAL dias: 11