Mis menus semanales con dias verdes

[taty910 0]

Hola Orianna yo hago los menus de Nadett y siempre me pongo alguna verdura,no puntuan pues las que se quieran.

[Crisly 0]

Yo como verduras,me gusta,hace años lo aprendí en una de las mil dietas que hice en mi vida.

El médico me lo enseñó,siempre comer un plato de verduras cocidas y otro de crudas.Nunca dejé de hacerlo.

[nadett 0]

Buenas noches, y lo prometido es deuda, asi que os voy a colgar el menu que me falta, antes de nada, no os lo he puesto en ningun menu, pero todos los dias, lo primero que hago al levantarme es beberme un vaso de agua y luego desayuno.

LUNES 6 FEBRERO 2012 ------- 26PP -----4 EXTRAS


DESAYUNO: un vaso de leche con nescafe ---2pp
50 g de pan tostado con 2ct de nutella ---6pp

MEDIA MAÑANA: una naranja

COMIDA: un vaso de caldo depurativo
espaguetis a la carbonara ------9pp
pera y te verde con cola de caballo

Como lo hago: espaguetis a saciedad, 1cd de aceite, un bote de champiñon, 1 cebolla, 1 bote de nata puleva light. hacer la pasta y cuando este reservar, en una sarten con la cd de aceite pochamos la cebolla, añado el champiñon escurrido, salpimentamos y se echa la nata, cuando este mezclar con los espaguetis, y un poco de queso parmesano.

MEDIA TARDE: un cortao-----1pp

CENA: un vaso de caldo depurativo
pechuga con nata y pepinillos -----9pp
50g de pan ----3pp
fruta y te

Como se hace: para dos personas, poner 1cd de mantequilla en una sarten, ponemos 1 pechuga filetea hasta que se dore, mientras se esta haciendo cojemos unos cuantos pepinillos en vinagre y los vamos cortando en rodajas y se añaden a la sarten, vamos removiendo, luego echamos la nata, sal y cuando ha tomado un hervor que veis que esta echo, se saca y a comer. (en mi casa para 2, con una pechuga filetea que salen 4 o 5 filetes nos sobra).

TOTAL SEMANA EXTRA: 24PP

[taty910 0]

muchas gracias Nadett,yo hoy me pase en la merienda y he echo cena de 2pp.

[nadett 0]

de nada taty, pero igual se me acaban las ideas, jeje, y ya es ir alternando menus cambiando los dias, a ver que hago. besos

[Crisly 0]

Pongo mi menú día verde.

desayuno=pan de centeno,queso crema o%,tomate.
té,1naranja.

MM=batido de piña,agua+piña+hojitas de menta y edulcorante.

Comida=guisado callos+cebolla+tomate,pimiento(aceite spray).
mandarinas.

merienda-yogurt,pan de centeno +pavo.

cena=budin de espinacas=espinacas+1huevo+cebollas+ajo+aceite gratis 1cd.
ensalada de lechuga,rúcula 1cd gratis.
Calabaza
sopa de verduras(casera)
1fruta
porfi ,me avisan si tiene algun error o falta algo.gracias.

[taty910 0]

Nadett nada de que se te acaben las ideas ¡¡¡ ¡¿que te parece un menú con ensaladilla y otro con pizza ?¡
con las recetas de la dieta tienen muy buena pinta

[nadett 0]

ala pues animate tu tambien ha ponerme un menu, jejeje, pero algo habra que hacer, besos taty

[taty910 0]

¡¡ JI JI pues ahí va.....¡¡
desayuno:cafe con leche 1pp media viena de pan integral con aceite de oliva = 7pp
mm:1 pera



almuerzo:lentejas a saciedad:5pp ensalada 4 estaciones :1pp 1 yogur desnatado con frutas :2pp =8pp

mt:cafe con leche :1pp y un yogur desn. con frutas 2 pp =3 pp

cena :tortilla francesa : 3pp ensalada de remolacha = 3pp 1 naranja y yogur desn =2 pp=8 pp.
incluyendo la sopa depurativa correspondiente ,2 litros de agua,y 2 infusiones en el almuerzo y cena.
26 pp + 49 ex .¿que te parece ?

[taty910 0]

Pongo otro para que veas que también me lo curro (​aunque lo copie por ahí ) jiji


des:1 rebanada de pan integral, 2 cd de margarina ligera y 1 cd de mermelada sin azucar
1 vaso de leche desn. y 1 plátano =4pp

mm:1 yogur desn. 2 cd de muesli y fresones troceados = 2pp
almuerzo. 100g de pasta cocida, 1 vaso de zumo de tomate, lechuga,pimientos rojo y verde .cebolla en juliana, 1cd de aceite,
vinagre, oregano.
1 muslo de pollo asado y 1 naranja = 6 pp



mt:40g de requeson y 1cd de miel =3pp

cena:ensalada de col lombarda,zanahoria y apio 30g de queso de burgos
3 alcachofas al horno, sal pimienta y 1 cd de aceite 50g de pan y 1 yogur desn.=9 pp.
espero que te guste