Muchísimas dudas antes de empezar para hacerlo bien

[Véronique 1.692]

Hola,

Os pongo un poco al día.

Llevo un año y pico intentando perder peso, hice la dieta Dukan el año pasado y me fue muy bien...hasta que la deje y volví a coger el peso perdido pero sin sobrepasarlo. Intenté volver a ella ya que me fue bien en su tiempo, pero me aburre.

No había oido hablar de esta dieta hasta hace 3 días, que lo mencionó una compi del pavellón de gimnasia. Cuando llegué a casa intenté buscar en este foro y en varios, información, y se me hace dificil ya que hay cosas que no entiendo.

A ver si me podeis explicar cosas y asesorarme.
Me daba corte abrir un post nuevo así que lo pongo aquí, espero que no se moleste nadie.

1º: Sé que se hacen reuniones en mi pueblo, pero no me puedo permitir ahora el precio mensual de estas reuniones, ¿es imprecindible ir? o ¿puedo hacer la dieta sin apoyo?

Contestada

2º: Los puntos extra semanales ¿son obligatorios? ¿los puedo repartir en varios días? ¿como es recomendable repartirlos? ¿los tengo que comer en un día?

3º: ¿Como calculo los puntos que me corresponden?

Contestada

4º: Desayuno un vaso de leche antes de salir de casa todos los días, no me entra nada más. Pero almuerzo mi pan tumaca, café y zumo casi dos horas después en un bar. ¿es indispensable que coma mucho nada más levantarme? o ¿puedo seguir haciendolo así? y ¿como calculo el peso y los puntos de mi tostada estando fuera?

5º: Por lo que veo, el ejercicio se puntua, ¿aun cuando es habitual desde antes de la dieta?

6º: ¿Como se empieza? solo un día te mentalizas y empiezas a contar por puntos o ¿tienes que empezar por un día especial a frutas o a patatas?

Contestada

7º: He visto que ahora hay una PP2 ¿las explicaciones que estoy asimilando de la PP1 me van a valer o tengo que asimilar más cosas?

Contestada

8º: He visto también que muchas cosas no puntuan, ¿quiera decir que me puedo hinchar a manzanas en una cena si he gastado mis puntos?

9º: Si ceno fuera, ¿como calculo los puntos de una ración de champiñones, o de una ración de ensaladilla rusa?

10º: ¿Qué conífero es un día verde? un día de reciclaje?? un día de natura?? un día de lechuga??

Me olvidaba:
Tengo 40 añitos
Mido 1,67 m.
Peso 73,5 kg.
Soy mujer

Por ahora no tengo más preguntas, me seguiré informando cotilleandoos hasta que ya empieze. Mi madre hizo ww cuando tenía 40 años, los que tengo ahora, y le fue muy bien. Espero que a mi me vaya bien tambien.

:beso:

[Véronique 1.692]

Habia hecho estas preguntas anoche en el post de preguntas frecuentes, pero como no vi ninguna respuesta, habro un post.
Gracias por responderme.
:beso:

[mariadelmar1o 0]

ya verás como dentro de un rato te contestan ........yo soy tan novata como tú así que no me atrevo .
suerte

[senin 1]

Hola Veronique
Ante todo bienvenida, y mucha suerte en tu intento de perder peso. Haces bien en intentar entender bien el método (que no dieta) antes de lanzarte, hacer bien las cosas ayuda a que el resultado sea mejor.

Como haces muchas preguntas voy a contestar a algunas, las que yo tenga más claras y dejo que otras compañeras con más experiencia, te ayuden en lo demás.
1.- No es imprescindible ir a las reuniones, aunque ayuda mucho. Si no puedes permitírtelo en este momento, estudiate muy bien los posts fijos donde se explican los fundamentos del método. Yo te aocnsejaría que te imprimas las tablas con los puntos y la lista de la compra, que son fundamentales.

3.- Los puntos que te corresponden te los pueden calcular en un post especial para eso, que se llama algo así como "dame tus datos y te decimos cuantos propoints...". Tienes que dar los datos que has puesto al final de tu post.

6.- Se empieza ... empezando!! Yo te aconsejo que te prepares un menú con los puntos calculados para dos o tres días, o que copies los menús que algunas compañeras ponen ya puntuados y que ayudan mucho a las nuevas. No hay que empezar con un día especial a fruta, verdura, ni nada similar.

7.- PP2 es una evolución de PP, pero los fundamentos son los mismos. Si no vas a ir a reuniones, yo te aconsejaría estar un par de semanas con PP, hasta que le cojas un poco el aire (al principio es un poco líoso, hasta que te aprendes los puntos de los alimentos que usas más a menudo) y luego ya puedes empezar a atreverte con PP2. Pero esto es sólo un consejo, no es obligatorio.

Y sobre todo, mentalizate que WW no es una dieta, es una forma sana de alimentarse y de vida ( de ahí la importancia del ejercicio) que va mucho más allá de contar puntos.

Supongo que alguna otra compañera te contestará a más cosas.Mucha suerte en tu intento de adelgazar. Un saludo

[lunarosa 0]

Te respongo yo a lo que puedo, aunque solo llevo 2 meses con propoints. Como te dice la compañera, ww no es una dieta, es una forma de vida, de cambiar habitos y crear un estilo de vida saludable. Lo primero necesitaras recopilar, de los foros la informacion necesaria, calculadora de pp, tabla para puntuar los alimentos, hasta que vayas cogiendo un poco el truco. Prueba a ir puntuando lo que comes habitualmente, a ver que te sale. Es importante apuntar todo lo que comemos, ya que los by de face pasan facura, se cuenta cada bocadito, asi que libretita siempre en el bolso...

1º: Sé que se hacen reuniones en mi pueblo, pero no me puedo permitir ahora el precio mensual de estas reuniones, ¿es imprecindible ir? o ¿puedo hacer la dieta sin apoyo? Puedes hacerlo sin reuniones, yo lo hago, eso depende de ti, de la dedicacion y motivacion que tengas, si quieres puedes, en internet hay muchisima info. Tambien esta el metodo on line , que es mas economico que las reuniones. Aunque yo si tuviera reuniones cerca iria sin dudarlo, la terapia de grupo es una gran motivacion.

2º: Los puntos extra semanales ¿son obligatorios? ¿los puedo repartir en varios días? ¿como es recomendable repartirlos? ¿los tengo que comer en un día? no son obligatorios, y los puedes gastar como quieras.

3º: ¿Como calculo los puntos que me corresponden? en el post correspondiente a dime tus puntos y te decimos cuantos pp....

4º: Desayuno un vaso de leche antes de salir de casa todos los días, no me entra nada más. Pero almuerzo mi pan tumaca, café y zumo casi dos horas después en un bar. ¿es indispensable que coma mucho nada más levantarme? o ¿puedo seguir haciendolo así? y ¿como calculo el peso y los puntos de mi tostada estando fuera? puedes comer lo que quieras a la hora que quieras, ww es muy flexible. Calcular lo que comemos fuera, es dificil y suelen ser muchos puntos, los cafes llevan leche entera... Pan cuanto pan?? que tipo de pan. 50gr de baguette son 4pp, el tomate no cuenta pero el aceite te puede disparar el desayuno... el zumo, si es azucarado, o si es de naranja natural... pues te variara la puntuacion.... poco a poco

5º: Por lo que veo, el ejercicio se puntua, ¿aun cuando es habitual desde antes de la dieta? yo no lo tengo en cuenta... pero puedes ganar algun pp, pero yo prefiero no contar con eso

6º: ¿Como se empieza? solo un día te mentalizas y empiezas a contar por puntos o ¿tienes que empezar por un día especial a frutas o a patatas? empeiza probando y sobre todo mirando las pautas basicas sobre las que se sostiene el método.

7º: He visto que ahora hay una PP2 ¿las explicaciones que estoy asimilando de la PP1 me van a valer o tengo que asimilar más cosas? empieza con pp1 y ya iras pillando poco a poco.

8º: He visto también que muchas cosas no puntuan, ¿quiera decir que me puedo hinchar a manzanas en una cena si he gastado mis puntos? siempre con moderacion, pero si la fruta y la verdura no puntuan. No debemos hincharnos, debemos comer hasta sentirnos saciadas. Hay que escuchar a tu cuerpo.

9º: Si ceno fuera, ¿como calculo los puntos de una ración de champiñones, o de una ración de ensaladilla rusa? a ojimetro.... pero los puntos se descontrolan rapidamente comiendo fuera... es dificil, con la practica ....

10º: ¿Qué conífero es un día verde? un día de reciclaje?? un día de natura?? un día de lechuga?? es un dia de alimentos sacientas, se usa en pp2 asi que empieza controlando pp1

[orianna91 0]

Bueno, las compis ya te han contestado a todas las cuestiones, así que yo sólo voy a "perfilar" una:

Si ceno fuera, ¿como calculo los puntos de una ración de champiñones, o de una ración de ensaladilla rusa?

Existe una guía de restaurantes (de venta en reuniones y en la tienda on-line de la página oficial) que es una gran ayuda en esos casos, pues además de casi todos los platos y tapas más habituales en España, incluye los de cocinas como la francesa, china, árabe, etc, y también los de fast-foods como MC Donalds, Burger-King, y demás.

[Novita 146]

Hola Veronique, ¿qué tal? Te animas?

Ya veo que te han resuelto muchas dudas. Yo estuve una semana antes de empezar la dieta sumando los puntos de lo que iba comiendo. Eso me ayudó a darme cuenta de que comía demasiado y cosas demasiados calóricas. Por ejemplo, los domingos, antes de comer, tomábamos un aperitivo con queso curado, patatitas fritas, mejillones en escabeche... Cuando empecé a contar puntos me daba cuenta que sólo con eso ya había consumido más de las calorías de una comida normal con primero, segundo y postre.
Ahora cuido mucho más eso y de aperitivo me pongo, por ejemplo unos berberechos o un poquito de queso... y como más tranquilamente.

Para las noches, suelo tener pisto, crema de verduras, verdura cocida... todo alimentos con 0 puntos, para esos días en que me he pasado durante la jornada. De todas formas si te pasas un poco los coges de los puntos extras y sin problema.

Los puntos extras los puedes consumir como quieras. Yo suelo gastar unos 10 a lo largo de la semana y dejo 25 para el día del fin de semana en que salgo a comer fuera y así no me preocupo.

Con respecto a lo de los días verdes, yo todavía no me lo he planteado. Dicen que funciona muy bien. Voy a ver qué tal se me da este mes con el sistema normal y ya veré.

Un besito guapa, ánimo y suerte. Ya verás qué bien!