Jump to content

MenÚs lunes 23 de enero

Puntuar este tema:


nguillen72

Recommended Posts


DESAYUNO (06'30):
* 2 rodajas de piña
* rebanada de pan integral con tomate y 1 quesito light
* zumo de naranja
* café solo

MM1 (9'45):
* media rebanada de pan con 1 quesito light
* 1 rodaja de piña
* café solo

MM2 (12'00):
* iogurth vitalinea de frutas

COMIDA (14'00):
* ensalada de lechuga con judias blancas

MT (17'00):
* capuccino no apto

CENA (20'00):
* ensalada con queso de cabra, pasas y piñones


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Nuri, siempre que miro tus menús... me da frío... ¿dos ensaladas? ¿lo más calentito que vas a tomar hoy, va a ser el capuchino? :( Y con el frío que hace hoy...



Mi menú de hoy:

Desayuno (6:15):

- 2 kiwis
- Tostada de pan de centeno 100% con chorizo de pavo y queso


MM1 (8:00):

- Leche manchada y muffin apto


MM2 (11:30):

- Naranja a trocitos
- Dos yogures naturales sin azúcar, pero no desnatados, de los que compramos para Iñaki, para que los probara, y nos ha dicho que nos los comamos nosotros :burla:
- Cuatro galletas integrales con azúcar, se las he robado a Iñaki, que de las mías no me quedan...


Comida (14:45):

- Verduras al vapor: coliflor, judías, zanahorias y guisantes
- Cuellos de pollo de hacer caldo (me chiflan...)


MT (17:00):

- Leche manchada


MT (19:30):

- L-casei


Cena (21:00):

- Crema de calabaza
- Carrilleras de cerdo ibérico, a la plancha, supongo
Que paséis un buen día :beso:


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Buenos dias!!!
Ami aynque haga frio me apetecen mucho las ensaladas...
Desayuno:2kiwis+cafe con leche+ pan no apto cin mortadela de pavo y havarti light(olvide sacarlo del congelador) :(
Mm:manzana, naranja y muffins apto recuen hechos. He traido al curro por mi cumple.
Mm2:otra naranja olvide el yogur, vaya cabecita!! Y un te rojo
Almuerzo: pollo a la cerveza cortesia del congelador, arrozbasmati y ensalada
Merienda: yogur desnatado y algun frutoseco
Cena: en principio mousaka berenjena y pavo

Que paseis buendia!!!


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Buenos días!! Hoy vuelvo al redil y ya a no saltarme ni una... aunque hoy voy a un cumple por la tarde, pero procuraré portarme bien y no comer nada (es de mi primo que cumple 11 años y como es en el chiquipark me dijo mi tía que llevara a la peque)

Desayuno: Zumo naranja, café con leche y medio bollo de centeno con jamón serrano

MM: Medio bollo de centeno con chorizo de pavo y mandarina

Comida: Aún no lo se, probablemente ensalada y carne plancha o pescado plancha. Magdalena integral

Merienda: Algún fruto seco en el cumple

Cena: Tortilla francesa y un tomate con sal


QUE PASEIS UN BUEN DÍA!!!


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Buenos días!!!!!

Siempre quiero volver al redil y no lo consigo, los fines de semana están siendo mortales...a ver si al menos entre semana consigo portarme bien (aunque hoy ya no lo consigo)

Desayuno (06:15 h):
Leche desnatada
1 kiwi
Pan integral con semillas + queso havarti light+ pavo

MM1 (08:00 h):
Café con leche desnatada
MM2 (09:00 h):
Café con leche desnatada
2 mini croisants y dos galletas integrales (del cumple de una compi)

Comida (15:00 h):
Acelgas
Hamburguesa de pavo/pollo + sabanita de queso light

Merienda (18:00 h):
Manzana

Cena (21:30 h):
Pescado al micro con verduritas

Que paseis buen día!!!!


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Ardid, el pan de centeno 100% lo haces tú?? Si es así, puedes poner recetilla?? Graciass :)Nuri, ¿todo bien?:duda:


Hoy he desayunado porridge como habitualmente con kiwi y he comido pimientos del padrón, tomate aliñado, 1 hamburguesa y 2 galletas gullón :)


Enlace al post
Compartir en otros sitios

si si, es que me lo he saltado, esta tarde no lo estoy haciendo bien, pensaba que llegaría a las 17,00 pero como venimos caminando desde el cole (a mi paso 40 minutos) con Pau pasando por el parque han sido 2 horas :D


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Únete a la conversación

Puedes escribir el tema o contestación ahora y registrarte después. Si tienes una cuenta, conéctate para publicar con tu cuenta.
Nota:Tu publicación requerirá que un moderador la apruebe para que sea visible por todos.

Invitado
Responder en este tema...

×   Has pegado contenido con formato.   Borrar formato

  Only 75 emoji are allowed.

×   El contenido del enlace se ha mostrado de forma automática.   Mostrar sólo el enlace

×   Tu contenido previo ha sido restaurado.   Borrar todo el texto

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
×
×
  • Create New...