Menús del 23 al 29 de Enero

[anboto 0]

No es por la digestión, es porque las verduras, sobre todo las más ricas en fibra (legumbres, verduras de hoja), crean en las paredes del estómago una especie de capa protectora/velo que hace que las grasas no se acumulen, dificultando su absorción.
Por lo que son esenciales en las comidas de primer plato

Ah bale... Como te dije antes, soy muy mala para comer, pero por lo menos las ensaladas me gustan y me salvan un poco con las verduras...

[Ernesto80 0]

Mi menú de hoy:


Desayuno graso: Pastel de atún (atún, huevo, leche evaporada, tomate, gambas)

Comida: Espinacas rehogadas y filetes de pechuga de pollo.

Cena: Ensalada y trucha.

[varech 27]

Ayer no pude entrar, pero ya estoy por aquí otra vez.
Menú del sábado.
Desayuno: vaso de leche desnatada, tres galletas digestive gullón aptas, dos panes rosa con hummus y pechuga de pavo apta.
Comida: Ensalada verde, salmorejo con huevo y jamón, y tres pimientos de piquillo rellenos con carne y bechamel de garbanzos. Gelatina.
Cena: Vermicellis con escalibada apta y atún, langostinos. Yogur.

Domingo.
Desayuno: leche desnatada con tres galletas gullón digestive aptas, dos panes rosa con aceite y Pechuga de pavo apta.
Comida: De aperitivo, un vasito pequeño de coca cola zero, nueces, 1 wasa con hummus y un poquito de soja frita de mercadona. Enseguida he comido: ensalada con pepino, aguacate, queso de cabra (poquito), lechuga y cebolleta. Huevos rellenos con atún. Langostinos. Fresas.
Cena: ensalada, espinacas con aceite y limón. Pescado al microondas.

[varech 27]

Lo sé, lo sé....................pero no siempre tiene uno la misma voluntad, y cuando se come con otros es más complicado.

[estrellazgz 0]

Jasmine, y la Coca-Cola Light sin cafeína tampoco? Sólo esporádicamente? Y las gaseosas con edulcorantes?? Hoy me he bebido una del Mercadona, he mirado los ingredientes y no llevaba nada raro y he dado por hecho que se podía...

[estrellazgz 0]

Jo, pues vaya.. Lo de la Coca Cola Zero, por ejemplo ya daba por hecho que no por la cafeína, pero pensaba que la light sin cafeina sí se podía.. Y la gaseosa que te digo te pongo los ingredientes de todas formas a ver que te parece... Agua carbonatada, acidulante: ácido cítrico, edulcorantes: ciclamato sódico y sacarina sódica, aroma natural de limón con otros aromas naturales.Sin glutén.
Información nutricional: 0,4 calorías. Proteinas: 0, Hidratos de carbono: 0, Azúcares: 0, Grasas: 0, Fibra alimentaria: 0, Sodio: 0,004 gramos.
Hay algo no permitido?? Lo unico que no tengo claro es el ciclamato sódico. Si me decís que de todas formas no se puede, pues nada, de todas formas sólo sería una algún fin de semana esporádico... Y acabo de caer en la tónica light, supongo que eso tampoco entonces... La tónica sólo la tomo para el estómago si lo tengo mal alguna vez, que también tengo tendencia a las malas digestiones y me viene muy bien por la quinina.
Y por cierto Jasmine, 6 cm. de cintura en mes y medio, madre mía que record. Y bueno, lo de la Navidad es bastante inevitable, son unas fechas muy difíciles para mantener la dieta, no te des mal...

[estrellazgz 0]

Lo sé perfectamente... Anoche mis compañeros de trabajo de bebieron al menos 5 copas' date=' y yo, 3 botellitas de agua...[/quote']

Madre mía, eso es fuerza de voluntad. Te admiro... :porfavor:

[cerberos 1]

Jo, pues vaya.. Lo de la Coca Cola Zero, por ejemplo ya daba por hecho que no por la cafeína, pero pensaba que la light sin cafeina sí se podía.. Y la gaseosa que te digo te pongo los ingredientes de todas formas a ver que te parece... Agua carbonatada, acidulante: ácido cítrico, edulcorantes: ciclamato sódico y sacarina sódica, aroma natural de limón con otros aromas naturales.Sin glutén.
Información nutricional: 0,4 calorías. Proteinas: 0, Hidratos de carbono: 0, Azúcares: 0, Grasas: 0, Fibra alimentaria: 0, Sodio: 0,004 gramos. Esto es completamente apto
Hay algo no permitido?? Lo unico que no tengo claro es el ciclamato sódico aptísimo. Si me decís que de todas formas no se puede, pues nada, de todas formas sólo sería una algún fin de semana esporádico... Y acabo de caer en la tónica light, supongo que eso tampoco entonces... La tónica sólo la tomo para el estómago si lo tengo mal alguna vez, que también tengo tendencia a las malas digestiones y me viene muy bien por la quinina.
Y por cierto Jasmine, 6 cm. de cintura en mes y medio, madre mía que record. Y bueno, lo de la Navidad es bastante inevitable, son unas fechas muy difíciles para mantener la dieta, no te des mal...

Montignac desaconseja todas la bebidas carbonatadas con o sin azúcar, ahora bien ... ¿Porqué?
Lo mismo no le gustaban... Y sin embargo la cerveza, pese a llevar un IG 110, sí le gustaba y la mantuvo a su lado en las comidas... O el chocolate >70% con azúcar... Porqué, habiéndolo sin azúcar por mucha microfibra que lleve ?? Era "vicioso" del chocolate...?? Y un enamorado del vino ?? Porqué desaconseja estas cosas sin azúcar, y pese a dejar caer que la frutaaaaa, no es muy allá en el método, no la desaconseja claramente sabiendo que son unos de alimentos que más hacen engordar ???

Dependerá de la "iluminación" diaria que tocara ???

[estrellazgz 0]

Joer Cerbe, no hay quien se aclare a veces con este Monty! Entonces la gaseosa esta la puedo tomar pues, por muy carbonatada que sea,no? Si es que nutricionalmente no aporta nada...
Y vino y cerveza se pueden tomar también en la fase I??? Sí que recuerdo haber leido que se podía tomar una copa de vino al final de la comida, lo de la cerveza no me acordaba, eso sí que me parece más fuerte... Entonces si algún día tengo una cena especial o algo, sí que me podría tomar una copa de vino? Tinto supongo, no? En principio no voy a hacerlo, pero es sólo por si se da el caso en alguna ocasión especial, saber que no se consideraría una desviación.

[GERRET 0]

Hola, soy nueva y me gustaria que me corrigieseis mis menus, ya que llevo varias semanas haciendo monti pero no he conseguido ningún resultado, no he reducido ni kilos ni centrimetros.

No se si este post ya termino ayer??? "Menus de 23 al 29 de enero"

Un saludo, Gerret.