Menús del 23 al 29 de Enero

[cerberos 1]

Hola

A ver, pongámonos las pilas, que yo, entre Navidad y después que en mi ciudad son las fiestas (torradas, etc…) NO hay manera!  Estoy un poco depre, no veo resultados, es mas, engordo en peso y en volumen… aaaagh. Porfa, me revisáis?

Menu de ayer, miércoles 25
Des: 1 kiwi 15’ antes. Un café con leche soja y sacarina. Cereales All Bran y una cucharada de levadura de cerveza. Dos wasa con pate casero (garbanzos, y un aguacate que se me iba a pasar )
MM: un café solo. Puñado de avellanas.
Comida: Alubias blancas con verduras. Un poco de jamon serrano (casero). Un yogurt.
Cena: Sardinillas rebozadas con harina de garbanzo. Girgolas a la plancha. Un yogurt.
Post cena: Me suelo hacer una infusión, ahora de te rojo.

Menu de hoy, jueves 26
Des: Un café con leche soja y sacarina. Cereales All Bran y una cucharada de levadura de cerveza. Dos wasa con hummus, y otra con tomate.
MM: un café solo. Puñado de avellanas.
Comida: Fiambre de pollo (pollo, huevo, especias y al horno). Ensalada para acompañar. Un quesito burgos 0%
Cena: Tortilla de claras con judías verdes. Yogurt
Post cena: El te, seguramente…

Como lo veis? Yo es que creo que lo que me mata son: los fines de semana, que vamos a casa de mi madre, e intento hacerlo bien, pero suelo picar, o comemos de arroz . Alguna que otra pastilla de chocolate que cae, en momentos de debilidad o después de las comidas, sin mirar muy bien que tipo de comida era…

Ains, que mal todo

Es que no estás haciendo el método Montignac... Qué quieres... Monti no tiene culpa de lo del café, ni de los allbran, ni de los finesde semana, ni de lo de la verdura inexistente en las comidas...

[loretta 0]

Es que no estás haciendo el método Montignac... Qué quieres... Monti no tiene culpa de lo del café' date=' ni de los allbran, ni de los finesde semana, ni de lo de la verdura inexistente en las comidas...[/quote']

Te acepto lo de los fines de semana.
Lo de la verdura inexistente, para nada. Igual estos ultimos dias no he tomado tanta, porque he tenido mucho lio de trabajo, pero practicamente soy vegetariana, meto ensalada o verdura cocida al vapor en casi cada comida.
El cafe de la media mañana, es un tema social. Estoy en la oficina, yo no salgo a fumar ni nada, asi que algunos dias (no todos) salgo a tomar un cafe con una compañera. Y no tomo un té porque no quiero perder tanto tiempo, asi que un cafe solo es lo más rápido. ¿lo tomo descafeinado mejor?
Los all bran son los palitos, que son, dentro de los malos cereales, unos de los unicos medio-montiaceptables (lo he leido en este foro, aunque no me pidas links que hace tiempo). Los tomé durante el año y medio en que perdí mis 15 kilos, y no me supusieron un problema.
Estoy tomando la misma alimentación que ese periodo en cuando perdi tanto. Y hago practicamente el mismo ejercicio.
Simplemente os pedia opinión de los menus. Cuando los escribo me suelo dar cuenta yo misma de los errores.
Mañana me peso y me mido.

[cerberos 1]

Te acepto lo de los fines de semana.
Lo de la verdura inexistente, para nada. Mejor, siempre al principio... Igual estos ultimos dias no he tomado tanta, porque he tenido mucho lio de trabajo, pero practicamente soy vegetariana, meto ensalada o verdura cocida al vapor en casi cada comida.
El cafe de la media mañana, es un tema social. Estoy en la oficina, yo no salgo a fumar ni nada, asi que algunos dias (no todos) salgo a tomar un cafe con una compañera. Y no tomo un té porque no quiero perder tanto tiempo, asi que un cafe solo es lo más rápido. ¿lo tomo descafeinado mejor? Es que es básico loretta, eso es como si me dices ahora que si se puede poner harina para espesar salsas si es muy poquita...
Los all bran son los palitos, que son, dentro de los malos cereales, unos de los unicos medio-montiaceptables (lo he leido en este foro, aunque no me pidas links que hace tiempo) Que yo recuerde los All-Bran aptos estaban en IG50, el máximo, dos días seguidos, y solo una de las modalidades que hay. Los tomé durante el año y medio en que perdí mis 15 kilos, y no me supusieron un problema.
Estoy tomando la misma alimentación que ese periodo en cuando perdi tanto. Y hago practicamente el mismo ejercicio. A mi me dá la sensación de que los desayunos son escasos (No sé cuantos All-bran de esos hay) y casi sin proteína, las comidas prácticamente no existen, la proteína global del día es muy poca, el ejercicio no influye en el método para nada
Simplemente os pedia opinión de los menus. Cuando los escribo me suelo dar cuenta yo misma de los errores.
Mañana me peso y me mido.

No solo son los fines de semana...

Como lo veis? Yo es que creo que lo que me mata son: los fines de semana, que vamos a casa de mi madre, e intento hacerlo bien, pero suelo picar, o comemos de arroz . Alguna que otra pastilla de chocolate que cae, en momentos de debilidad o después de las comidas, sin mirar muy bien que tipo de comida era…

[loretta 0]

Ok, cerberos, me apunto todos tus comentarios.
Gracias.

[Ernesto80 0]

Hola chicos, mi menú de hoy:

Desayuno: Dos sandwich de pan rosa con pavo sierra marina y queso linessa. Leche de soja.
Comida: Guisantes con jamón, filete de ternera con un poco de humus del mercadona, gelatina deconstruida con queso batido.
Cena: Lechuga, sopa de pescado y dorada al horno.

[Yalma34 0]

Jasmine, en el mercadona venden ya las almendras molidas y fileteadas, ideales para vagas como yo, :plas:por si te sirve

Qué ganas de hacer un brownie... ¿Cómo moléis los frutos secos?
Ya he dado el primer paso, he comprado la levadura Hacendado...

[Yalma34 0]

ttengo dudas con mi comida, alguien me puede decir si está bien? mil gracias

Buenos días, Jueves ya y muertica de sueño que ando, que ganas de que llegue el sábado.
Mi menu de hoy:
desayuno: 1 sandwich de pan rosa mercadona con pechuga de pavo apta untadito con queso lidl 12%. + vaso de leche desnatada + 4 galletas dietnature.
Almuerzo. trocito de montybrownie + infusión
comida: ensalada de lechugas varias con queso y nueces + lata de garbnzos con carne hacendado + manzan asada.
cena: ensalada de pepino + caballa en escabeche + yogur 0%.

FELIZ DIA:beso:

[cerberos 1]

Buenos días, Jueves ya y muertica de sueño que ando, que ganas de que llegue el sábado.
Mi menu de hoy:
desayuno: 1 sandwich de pan rosa mercadona con pechuga de pavo apta untadito con queso lidl 12%. Querrás decir 0,2% No ?? Con el pan y las galletas ya sabes... + vaso de leche desnatada + 4 galletas dietnature.
Almuerzo. trocito de montybrownie + infusión Es que desayunas muy poco, ya te tendrías que haber olvidado de los picoteos...
comida: ensalada de lechugas varias con queso y nueces + lata de garbnzos con carne hacendado No conozco ese producto + manzan asada.
cena: ensalada de pepino + caballa en escabeche Una lata ??? No será esa la cena, verdad ?? Una cosa es ligera y otra... + yogur 0%.

FELIZ DIA:beso:

Hasta luego

[loretta 0]

Loretta, las "pastillitas de chocolate" por qué no las reemplazas por cuadritos de chocolate >70%.
.

Si, si, si... mis "pastillitas de chocolate" ya lo son!! siempre, de 70% o superior porcentaje
Gracias!

[Yalma34 0]

Gracias cerberos, por partes, desayuno a las 5 de la mañana y normalmente no como hasta las 3 y media o cuatro, son casi 11 horas sin comer...
el queso es 0.2% me he colado:nodigona:

el bote de garbanzos con chorizo es un plato precocinado, es muy socorrido cuando no has tenido tiempo para cocinar.
Ingredientes: garbanzos agua de coccion, chorizo, panceta, tomate y sal.
como tenemos tiempo si no es apto lo cambio por otra cosa.
En cuanto a la cena me como 2, por el tema de las proteinas pero creeme que acabo empachadita...

Hasta luego