Menús del 23 al 29 de Enero

[Empiezodieta 1]

nuestro menu

6,30, descafeinado con leche de soja, 3 tostadas de pan integral con aceite, ajo, lonchas de pavo, y una con mermelada apta de fresa del lidl


10,30 almuerzo comida (en el trabajo , es lo que hay..)
menestra de verduras, judias verdes, acelga, guisantes, habia zanahoria, pero no cogi lo pusieron de forma de panache (creo que es asi, como se pone las verduras por separado), compuesto con un chorrito de aceite crudo, filete a la plancha con pisto .



16h manzana golden asada



20h, ensalada templada de espaguetis, con atun, tomate cebolla lechuga, salmon y boquerones en vinagre. lata de sardinas en aceite de girasol, yogurt 0%

[varech 27]

Buenas noches, voy a poner mi menú antes de acostarme porque por las mañanas ando yo un poco espesa...
Deyayuno..zumo de naranja natural y a los 20 min un sandwich de pan rosa con 2 lonchas de pechuga de pavo serra marina+ vaso de lche desnatada + 4 galletas diet nature de gullón.
Almuerzo...infusión+ chocolate 72%
Comida....coliflor, no he encontrado mayonesa apta, como podría aliñarla?+ rodaja de salmón a la plancha+ manzana asada.
Cena.... pimientos asados+2 latillas de mejillones en escabeche picantes+ yogur 0%

Me voy a la cama que toda la semana levantandome a las 5 pasa factura y ademas ando dopada, me ha bajado mi amiga y me he tenido que empastillar

Mira, esta coliflor es la que comí yo ayer

La coliflor no muy hecha (unos 10 minutos en olla exprés), se saca a una fuente, y se le pone el tomate. Haces una vinagreta con cebolleta muy picadita, aceite, vinagre, sal y yema de huevo. Lo bates bien para que se mezcle y lo echas por encima. Luego, la clara a trocitos. Una vez la hizo Arguiñano y es un plato que pongo mucho. La dejas en la nevera y ya está.

[Empiezodieta 1]

Mira, esta coliflor es la que comí yo ayer

La coliflor no muy hecha (unos 10 minutos en olla exprés), se saca a una fuente, y se le pone el tomate. Haces una vinagreta con cebolleta muy picadita, aceite, vinagre, sal y yema de huevo. Lo bates bien para que se mezcle y lo echas por encima. Luego, la clara a trocitos. Una vez la hizo Arguiñano y es un plato que pongo mucho. La dejas en la nevera y ya está.

te la copiare, que tiene muyy buena pinta!!!

[varech 27]

Yo quería daros las gracias por lo que ayudáis a los que estamos empezando con la dieta. Siempre estáis ahí con una paciencia tremenda:plas:

[Empiezodieta 1]

Yo quería daros las gracias por lo que ayudáis a los que estamos empezando con la dieta. Siempre estáis ahí con una paciencia tremenda:plas:

:beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:

de nada!! a nosotros tambien nos ayudaron cuando empezamos...

[anboto 0]

Yo quería daros las gracias por lo que ayudáis a los que estamos empezando con la dieta. Siempre estáis ahí con una paciencia tremenda:plas:

Lo mismo digo!!! teneis una paciencia tremenda, una y otra vez respondiendo lo mismo, corregiendo cosas, haciendo sugerencias... Gracias de veras!!!

[Empiezodieta 1]

Lo mismo digo!!! teneis una paciencia tremenda' date=' una y otra vez respondiendo lo mismo, corregiendo cosas, haciendo sugerencias... Gracias de veras!!![/quote']

lo mismo te digo que a varech. tambien aprendemos nosotros con vosotros, y sobretodo no olvidamos lo aprendido. :beso::beso:

[Empiezodieta 1]

lactonesa

se hace igual que la mahonesa, pero sin usar huevo, usando leche. si te apetece hacer mas lactonesa que mahonesa....


Ya si, que si, que si que me voy a dormir
que me estoy yendooooo
que me he idoooooooooooooooooo

[anboto 0]

Yalma, ¿cuántas semanas llevas ya con Monti? ¿2? ¿3?
Ya te deberías de ir quitando la necesidad de los tentempiés... Créeme, es lo que me hace llegar a las 3-3:30-4 sin hambre.
Yo a estas alturas ya los tentempiés los veo innecesarios...

Esto no me lo esperaba... no se supone que nunca hay que saltar las comidas. Pensaba que había que hacer las 5 comidas... En mi caso desayuno a las entre las 5:30 - 6:00 y como hacia la 13:30... Me parece que son muchas horas sin comer nada...

[anboto 0]

Anboto, ¿no te lo esperabas?
Monti dice que hay que hacer las 3 principales comidas y, eventualmente (o sea, excepcionalmente), un tentempié... Se supone que si comemos hasta la saciedad como él nos recomienda, no tenemos necesidad de hacer más de 3 comidas...
Por eso siempre machacamos con el tema de hacer comidas completas, con las proteínas adecuadas, porque te mantendrán sin pensar en la comida y, lo mejor, sin picar.
Una cosa es que un día comas algo a media mañana o por la tarde, pero como una rutina, NUNCA. Es que si estamos constantemente comiendo el páncreas no deja de funcionar...

Gracias por la explicación...

Pensaba que había que hacer las 5 comidas, juraría que leí en algún otro lugar...

La verdad es que hoy he desayunado un poco más que otras veces, y ha dado la casualidad que se me olvidó llevar la manzana para comer en la mitad... Y al medio día tenía hambre, pero no tanta como otras veces. Mañana haré lo mismo a ver que tal...