Menús del 23 al 29 de Enero

[anboto 0]

¿Eres chico o chica?
¿Qué desayunas normalmente?

Chica. 31 años.

Normalmente desayuno zumo de naranja (ya sé que sube el IG, pero no me gusta la naranja en entero, prefiero beberlo así, está mal ya lo sé) + 2 rebanadas de pan tostado apto con unas gotitas de aceite de oliva + Café.

Ayer y en vez del zumo tomé fresas y añadí (también hoy) 2 wasa con pavo apto.

[Yalma34 0]

Gracias guapa, al zumo le echo la pulpa asi que por ahí no hya problema, en cuanto al salmon la rodaja pesa casi 300 gramos que son 60 gramos de proteina aprox. de todos modos meteré un trozo de queso en el postre y y está.
Del almuerzo a la comida hay mas de 3 horas creeme, desyuno a las 5 y como sobre las 4... el trabajo,ya sabes.. a las 10 salgo a tomar una infusión y leer el periódíco y ya me como algo. A esas horas no tengo hambre pero si no tomo nada a la 1 me como los codos,jejeje

puedes acompañar la coliflor, con ali oli del lidl, que es apto.

que te sea leve, cuidate.

[Yalma34 0]

Tiene una pinta estupenda, gracias guapa..
:plas:

Mira, esta coliflor es la que comí yo ayer

La coliflor no muy hecha (unos 10 minutos en olla exprés), se saca a una fuente, y se le pone el tomate. Haces una vinagreta con cebolleta muy picadita, aceite, vinagre, sal y yema de huevo. Lo bates bien para que se mezcle y lo echas por encima. Luego, la clara a trocitos. Una vez la hizo Arguiñano y es un plato que pongo mucho. La dejas en la nevera y ya está.

[Yalma34 0]

jo Jamine no me riñas:cry: mira que tengo la regla y estoy sensible,jeje
Me cuesta mucho muchísimo comer tan pronto, apenas tengo apetito a mi me entra mas tarde, pero te voy a hacer caso y a partir del lunes traeré 2 sandwich a ver si así aguanto las 11 horillas.
Sobre la mayonesa casera soy muy negada y se me corta siempre, y en cuanto a la comida ya le comenté a empiezodieta que la loncha de salmon es grandecilla y que tomaré un trozo de queso al postre para tomar mas protes.

Muchas gracias, valoro mucho que os tomeis la molestia de ayudarme.
Feliz viernes

Yalma, ¿cuántas semanas llevas ya con Monti? ¿2? ¿3?
Ya te deberías de ir quitando la necesidad de los tentempiés... Cómete dos sándwiches en lugar de uno en el desayuno, o en vez de 2 lonchas de pechuga, cómete 3. Yo a mi sándwich le echo 3 lonchas cuando como pavo, y 85g neto (115g en bruto) cuando como caballa o melva en conserva. Créeme, es lo que me hace llegar a las 3-3:30-4 sin hambre.
Yo a estas alturas ya los tentempiés los veo innecesarios...
La comida la veo muy poco abundante en proteínas. En cuanto a la mayonesa... ¿No quieres hacerla casera? Se hace en un minuto y medio, 3 a lo sumo.
La cena me parece , siempre que hagas una comida con más proteínas, si no, es escaso.

[cerberos 1]

jo Jamine no me riñas:cry: mira que tengo la regla y estoy sensible,jeje
Me cuesta mucho muchísimo comer tan pronto, apenas tengo apetito a mi me entra mas tarde, pero te voy a hacer caso y a partir del lunes traeré 2 sandwich a ver si así aguanto las 11 horillas.
Sobre la mayonesa casera soy muy negada y se me corta siempre, y en cuanto a la comida ya le comenté a empiezodieta que la loncha de salmon es grandecilla y que tomaré un trozo de queso al postre para tomar mas protes.

Muchas gracias, valoro mucho que os tomeis la molestia de ayudarme.
Feliz viernes

Bueno es que once horas... Se entiende... Es casi la mitad del día con su noche, sin tomar nada. Llévate una bolsita de nueces o cacahuetes, otro día una manzana, otro unas lonchas de embutido, otro tres cuadritos de chocolate. Pero sobre todo, ir ampliando poco a poco la cantidad del desayuno, ya verás como luego es al contrario, no estarás bien si no desayunas así... Yo siempre tomaba un café con leche a las seis de la mañana y a correr, luego unos días comía a las dos, otros a las cuatro, otros a las seis, otros no comía... Ahora no me entra en la cabeza hacer eso.

[Gerri 0]

Jeolu broders an sisters!!! Mi menú de hoy:

Comida: Ensalada + puré de verduras + merluza plancha + pollo asado + flan de chocolate casero con fructosa.
Cena: Ensalada + pollo asado de sobras + queso Quark Linessa 0% con edulcorante y fresas frescas.

Feliz viernes!!!

[cerberos 1]

Jeolu broders an sisters!!! Mi menú de hoy:

Comida: Ensalada + puré de verduras + merluza plancha + pollo asado + flan de chocolate casero con fructosa.
Cena: Ensalada + pollo asado de sobras + queso Quark Linessa 0% con edulcorante y fresas frescas.

Feliz viernes!!!

No has desayunado hoy Gerri ? Pues es lo que más interesa corregir, como el desayuno vaya mal, el día entero ya... La cena de hoy cuenta como grasa, salvo que el pollo sea pechuga sin piel.

[Gerri 0]

Sii, si que he desayunado, que despisteeee!!!
Leche desnatada con descafeinado + pechuga de pavo Serra Marina + bizcocho integral que hice ayer y que me quedó tipo empanada porque no subioooo .....pero aú así estaba rico. La próxima vez lo haré con levadura y no con gasificante.
Gracias

[Dykes 0]

Sii, si que he desayunado, que despisteeee!!!
Leche desnatada con descafeinado + pechuga de pavo Serra Marina + bizcocho integral que hice ayer y que me quedó tipo empanada porque no subioooo .....pero aú así estaba rico. La próxima vez lo haré con levadura y no con gasificante.
Gracias

Buenos días Gerri.
Creo que ya os puse la receta de mi bizcocho integral para el desayuno y me dura tierno y esponjoso toda la semana.Si no la encuentras dímelo y te la copio de nuevo, queda muy rico. Esta semana lo hice en moldes de muffins y quedó muy divertido.
Un saludo.

[Gerri 0]

Buenos días Gerri.
Creo que ya os puse la receta de mi bizcocho integral para el desayuno y me dura tierno y esponjoso toda la semana.Si no la encuentras dímelo y te la copio de nuevo, queda muy rico. Esta semana lo hice en moldes de muffins y quedó muy divertido.
Un saludo.

Pues no recuerdo haberla visto Dykes así que si me la pasas mi gordi y yo te lo agradeceremos infinitamente.
Gracias guapa!!