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Deberes semanales del 26 al 31 Enero

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Hola chicas!
He estado revisando los deberes anteriores y creo que no me repito demasiado, pero no voy a ser muy original y voy a poner como deberes el plato con el que he ganado :lol: creo que os gustará aunque no seamos muy amantes del pescado, pues es un plato que no hay que quitar espinas y resulta muy rico (como los he vuelto a hacer pongo foto nueva)

Merluza gallega:
qp1g0z.jpgIngredientes: (2 pers)

3 filetes de merluza congelada
300gr patatas
Sal, pimentón picante al gusto
Aceite opcional (si le pongo echo sobre 1 Cd)

Preparación:
Lavar las patatas, envolverlas en film y cocer al microondas. El tiempo depende del tamaño de la patata y potencia del micro pero alrededor de unos 10 minutos, si teneis prisa se pueden hacer ya cortadas en rodajas y se cuecen antes. Hacer lo mismo con la merluza, en unos 3 minutos están (cuando pierdan el color transparente y se pongan blanquitas). También podeis cocerlas en la olla o en la vaporera. Si se hace en esta última poner en la bandeja de abajo las patatas y la de arriba la merluza que tarda menos en hacerse. A veces si la he hecho en la olla le pongo a la merluza una hojita de laurel y algún grano de pimienta. Escurrimos la patata y la merluza.
Emplatamos poniendo una cama de rodaja de patata, salamos, una cama de merluza, salamos, ponemos el aceite (opcional) y ponemos pimentón picante al gusto (el dulce también sirve)


Y de segundos deberes:
platos que lleven arroz, pero que no lleven ningún ingrediente dulce (esto vale? :lol:)

manos a la obra! :dientes:


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lunarosa, estaremos encantadas de que te unas al club de las cocinillas :)

abfeni, tu a lo seguro, habrás pensado, este plato os ha gustado, pues hala!! a cocinarlo..!! :lol:

Pensaba hacerlo esta semana, así que yo encantada.. :up:

Arroz.. ñam ñam..


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Mar has dao en el clavo :lol:

lunarosa anímate son muy sencillitos....:up:

Mariainara si no te gusta mucho le puedes poner menos merluza o hacer menos cantidad en plan tapita no como plato único

chicas a lo mejor me voy este finde fuera que estoy de vacaciones y queria aprovechar algo aunque sea Enero, desaparezco pero no abandono los deberes! estaré aquí como muy tarde el lunes por la noche y quiero ver esos platitos ricos!
el plato de arroz también es muy fácil, se admiten todo tipo de preparaciones e ingredientes salados! :coqueta:
buen finde...


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Aquí están mis primeros deberes!! Espero que no te moleste Abfeni pero como yo y el pescado no somos muy amigos, lo he cambiado por un trocito de solomillo que tenía en la nevera. Lo he pasado por la sartén sin aceite y lo he fileteado muy finito. Por lo demás todo igual. He puesto dos cucharaditas de aceite y pimentón picante y la verdad es que me ha encantado tanto como cena para un dia cualquiera como para entrante el dia que tenga gente en casa!!! Buenísimo!!! A ver si ahora pienso algo para los segundos,....


imag22391.jpg


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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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