media mañana y media tarde

[fructosa 0]

Hola,

Me acaba de surgir una duda...

He leído por ahí en algun pdf de menú semanal.. que la media mañana y media tarde hay que ir evitandola poco a poco ... y de hecho fijandome en los menús de la gente anotáis muchas veces desayuno, comida y cena... y mi pregunta es

¿QÚE PASA CON NO DEJAR PASAR MÁS DE 4 HORAS ENTRE UNA COMIDA Y OTRA?

gracias

[cerberos 1]

hola,

me acaba de surgir una duda...

He leído por ahí en algun pdf de menú semanal.. Que la media mañana y media tarde hay que ir evitandola poco a poco ... Y de hecho fijandome en los menús de la gente anotáis muchas veces desayuno, comida y cena... Y mi pregunta es

¿qÚe pasa con no dejar pasar mÁs de 4 horas entre una comida y otra?

Gracias

y eso de las 4 horas, en que libro de montignac lo has leido ??????

[fructosa 0]

en el post de RESUMEN Y PLANIFICACION SEMANAL PARA LOS NUEVOS... dicen en las notas que no hay que dejar pasar más de 4 horas entre una y otra para evitar picos de glucosa en sangre..

además hay mucha gente que en sus menús pone merienda y otros que no.. por eso no me aclaro

[cerberos 1]

en el post de RESUMEN Y PLANIFICACION SEMANAL PARA LOS NUEVOS... dicen en las notas que no hay que dejar pasar más de 4 horas entre una y otra para evitar picos de glucosa en sangre..

además hay mucha gente que en sus menús pone merienda y otros que no.. por eso no me aclaro

Ah, pensaba que era en algún libro... Verás eso de las cuatro horas pertenece a otras dietas, se llama "Dietas Hipocalóricas", en la que hay que partir la ingesta diaria de calorías en cuantas más veces mejor y como mínimo no dejar pasar un máximo de cuatro horas sin comer. Se basa en mantener al organismo activo con una digestión casi continua obligando al metabolismo a permanecer elevado para realizar mayor consumo energético. Son las dietas más extendidas y recomendadas a nivel profesional por nutricionistas, dietistas, etc... Su eficacia está súmamente comprobada a través de los resultados obtenidos, como son el 50% de la población mundial con sobrepeso... Un éxito solamente equiparable a la obcecación y cinismo de los que las recomiendan y motivo de alegría para todos, solo en 2009 el negocio de la dietética para estas dietas, movió en España 800 millones de euros (solo en productos)...

[estrellazgz 0]

Cerbe, a mi esto sabes que me interesa mucho y creo que ya te lo comente otro día.

Ya me queda claro que en los libros, la teoría son 3 comidas al día y que "eventualmente" algún tentempie, pero yo pensaba que esto no era estricto del todo, porque en los foros se gente que hace tentempies habitualmente como algo normal, y gente que no.

En mi caso y por mi condición, es IMPRESCINDIBLE, hacer 5 comidas al día (eso con suerte si no me dan mas bajones y no son más). Es más, el médico me dijo que debo comer cada 2 o 3 horas max. incluso sin tener sensación de hambre, porque si no al final me dará el bajón igual. Y los horarios tienen que ser lo más estrictos posible, es decir, comer siempre a las mismas horas para intentar mantener una estabilidad.

Entonces mi duda es, si siempre, todos los días, almuerzo y meriendo (salvo casos excepcionales), el método no me va a servir nunca para adelgazar aunque haga bien las comidas??

[cerberos 1]

Cerbe, a mi esto sabes que me interesa mucho y creo que ya te lo comente otro día.

Ya me queda claro que en los libros, la teoría son 3 comidas al día y que "eventualmente" algún tentempie, pero yo pensaba que esto no era estricto del todo, porque en los foros se gente que hace tentempies habitualmente como algo normal, y gente que no.

En mi caso y por mi condición, es IMPRESCINDIBLE, hacer 5 comidas al día (eso con suerte si no me dan mas bajones y no son más). Es más, el médico me dijo que debo comer cada 2 o 3 horas max. incluso sin tener sensación de hambre, porque si no al final me dará el bajón igual. Y los horarios tienen que ser lo más estrictos posible, es decir, comer siempre a las mismas horas para intentar mantener una estabilidad.

Entonces mi duda es, si siempre, todos los días, almuerzo y meriendo (salvo casos excepcionales), el método no me va a servir nunca para adelgazar aunque haga bien las comidas??

Claro que sirve... En tu caso es como si tuvieras que tomar una medicación, sí o sí... Aunque lleve dextrinas ese medicamento o azúcar, de lo que se trata en tu caso es de estabilizar el páncreas como muy urgente Estrella para que no sigas engordando, luego ya pensaremos en aplicar al pie de la letra el método para perder ese peso que has cogido en cuatro días, pero cuando dejes de tener esos bajones por el problema tuyo.

[estrellazgz 0]

A ver, al menos, engordar, creo que no engordo, que ya es un paso. Luego actualizo mi peso en la montybascula a día de ayer, que seguía estable, aunque hoy he vuelto a subir 600 gramos, pero como siempre, suelo tener un peso yoyo, kg arriba-kg abajo.

Lo malo es que este problema es crónico, si finalmente no hay insulinoma, aunque me estabilice, mi pancreas no se "cura", es una disfunción ya para siempre, el tema es que esté controlado, pero aún entonces, tendré que seguir haciendo mis cinco comidas obligatoriomente.

Por eso mi preocupación y mi decepción, que independientemente de que me venga bien para mi problema, si es obligatorio hacer sólo 3 comidas al día, entonces yo nunca voy a poder adelgazar con monty

[cerberos 1]

A ver, al menos, engordar, creo que no engordo, que ya es un paso. Luego actualizo mi peso en la montybascula a día de ayer, que seguía estable, aunque hoy he vuelto a subir 600 gramos, pero como siempre, suelo tener un peso yoyo, kg arriba-kg abajo.

Lo malo es que este problema es crónico, si finalmente no hay insulinoma, aunque me estabilice, mi pancreas no se "cura", es una disfunción ya para siempre, el tema es que esté controlado, pero aún entonces, tendré que seguir haciendo mis cinco comidas obligatoriomente.

Por eso mi preocupación y mi decepción, que independientemente de que me venga bien para mi problema, si es obligatorio hacer sólo 3 comidas al día, entonces yo nunca voy a poder adelgazar con monty

Sí adelgazas Estrella, ya lo hablamos en su día. Las personas que han sido operadas de reducción de estómago, no tienen más remedio que hacerlo así también porque se llenan enseguida, lo que ocurre es que se tarda más que haciendo el método tal cual... Pero vamos, que para mí no hay color entre esto y cualquier otra cosa, se tarde más o se tarde menos.

[estrellazgz 0]

Gracias Cerbe, no lo había entendido bien entonces, pensaba que queríais decir que si se hacía tentempiés no servía el método, entonces simplemente es más lento.
Tendré que armarme de muuuucha paciencia entonces. Porque encima desde hoy he tenido que empezar a tomar cortisona, que ya de por sí provoca obesidad e hinchazón, y encima lleva de excipientes lactosa y almidón de maiz, y son 3 pastillas al día...Además del calcio que comenté en mi post, que es una pastilla 10 días al mes y lleva aspartamo. Ains, todo se pone en mi contra...
Si adelgazo algo ya me podeís dar un buen premio!! Y mañana vuelvo al gym, al menos para desentumecer un poco mis músculos, espero notar algo.

[wewita 1]

Yo por lo menos sí que hago media mañana (a media tarde me tomo una infusión, pero más por gusto que por otra cosa). Desayuno a las 6,30 y no almuerzo hasta las 15,30 o 16,00 y soy incapaz de pasar tantas horas sin comer (y tampoco quiero hacerlo). La verdad es que sí que que me gustaría poder hacer las comidas a intervalos más regulares, pero como no puede ser lo soluciono tomando algo a media mañana.
En mi caso suelo tomar sobre las 10,30 o las 11,00 (en esto soy estricta) un vitalínea o un trozo de queso y una fruta o una infusión y un wasa con pavo, y te puedo garantizar que no he tenido problema ninguno para bajar de peso. Mi desayuno suele ser un vaso grande de leche de soja con descafeinado y tres tostadas de pan rosa con mermelada apta o con pechuga de pavo apta. Es posible que si desayunara más podría aguantar una hora más, pero hasta ahí.
Respecto a las bajadas de azúcar te puedo decir que yo las tengo desde mi primer embarazo y desde que empecé a hacer la media mañana, mucho antes incluso de empezar la dieta, dejé de tener los bajones, eso sí, siendo muy rígida con los horarios y lo que como, nada de un caramelito o media cocacola para subir el azúcar y aguantar un poco más.
Espero haberte ayudado.