MenÚs lunes 6 de febrero

[nguillen72 173]

a la cargaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :lol::lol::lol:

DESAYUNO (06'30):
* rodaja de melón
* media rebanada de pan integral con tomate
* zumo de naranja
* café solo

MM1 (10'00):
* 2 mandarinas
* 1 galleta integral
* café solo

MM2 (12'00):
* iogurtg vitalinea

COMIDA (14'00):
* ensalada simple con pescado

MT (17'00):
* 2 quesitos light

CENA (20'00):
* tomate con queso burgos 0%
* pseudo potaje con verduras varias, judías blancas con un poco de jamón serrano

[Rosaura! 1]

¡¡¡Hola!!!
Acabo de organizar el menú semanal, aunque luego siempre hay algún cambio, pero de momento aquí os dejo el del lunes:

Desayuno:Zumo de naranja, café con leche y 2 biscotes con quesito y mermelada de fresa.

MM:Manzana y unas almendras.

Comida:Espinacas rehogadas con ajo, calabacín, jamón y una tortilla.

Merienda:Queso fresco y pavo.

Cena:Judías verdes y croquetas (esta es la parte no apta pero me las dio mi madre el otro día y son irresistibles )

Buena semana a todas!!!!!

[mop 1]

Pues voy a ponerlo con tiempo yo también:

Desayuno: kiwi + leche desnatada con achicoria, pan integral y nueces

M.mañana: fresas

Comida:ensalada + lentejas con calabacín y patata + navajuelas con limón + infusión

Merienda: mandarina + leche desnatada kefirada

Cena: coliflor cocida con mayonesa ligeressa + filete panga a la plancha

[lolium 4]

Venga pues a ponerse las pilas :

D: 2 muffins aptos + café con leche desnatada + kiwi

C: Fajita (no integral) + pimientos con cebolla y tiras de pollo + 2 mandarinas

MT: Yogurt griego desnatado

CN: Berenjenas rellenas (con algo de proteina) + yogurt de frutas desnatado

Y pasado más

[beli74 0]

buenas noches un pelín tarde,acabo d entrar a este foro y ando mas perdía a ver si cojo hilo d como va....

[Ardid 1.581]

Yo también me lanzo a la carga, que vaya con el fin de semana casero


Mi menú de hoy:

Desayuno (6:30):

- 1 kiwi
- Tostada integral de centeno con queso y york


MM1 (7:45):

- Leche manchada y bollito no apto, que nos regalaron este fin de semana


MM2 (11:30):

- Melón
- Café con leche y tres galletas de avena no aptas porque llevan azúcar


Comida (14:45):

- Verduras variadas al vapor con mayonesa light y un huevo duro


MT (17:00):

- Leche manchada


MT (19:30):

- L-casei


Cena (21:00):

- Crema de calabacín
- Pechugas al limón, cortesía primero del costillo que las hizo, y segundo del congelador, donde han estado desde hace semanas




Que tengáis un buen día

[get 0]

Madre mia que pronto, habeis puesto el menu hoy. El finde semana ha sido un poco caótico. Demasiado social...

Desayuno, Café con leche, 2 tostadas integrales con mermelada casera no apta

MM: yogur desnatado y galletas gullón

MM2: Manzana

Comida: Pollo asado con cebollita y arroz integral (madre mía no sabía que tardaba tanto en cocerse leches)

MT: bocatin de pavo

Cena: Voy a ver que veo por aqui que podamos hacer... si no creo que haré huevos escalfados de las gallinas de mi hermana y algo de ensalada templada.

[tamyff 0]

buenos dias!!!!!!
yo tambien voy a tener que comenzar a organizarme los menus semanales,cuando los hacia era todo mucho mas facil,jejejeje.
mi fin de semana a sido estupendo,tuve la cena de celebracion de la casa el sabado,y fue muy bien,yo apenas cene,pero es que estaba muy nerviosa y no me entraba nada.asi que no me pase mucho.
mi menu de hoy es:
desayuno: (8H)
zumo natural de platano,manzana y fresas.un trocin de chocolate,me duele la cabeza y aunque parezca mentira,el chocolate me ayuda.
media mañana: (10,30h)
cafe con leche de soja,trocin de pan integral con pavo y aceite de oliva.
comida: ( 13H)
caldo de pollo con semola de arroz.
ensalada verde con huevo hervido.
ya sabeis lo mala que soy para comerme la fruta,asi que me hago zumos,es la unica manera de que entre en mi cuerpo la fruta.
media tarde: (17H)
hare un smoothie con platano,fresas y leche de soja.y unas galletillas,las que tengo son de las normales,de las integrales compradas no me gusta ninguna,tendre que buscar una receta y hacerlas yo,por lo menos asi no me remordera la conciencia.
cena: (21.30H)
sopa de cebolla gratinada con queso de cabra.
ensalada con tofu a la plancha con salsa de soja.
para mi marido y los niños hare tortilla francesa con ensalada.
que paseis un dia fabuloso.muacksssssssss.

[Anaderkins 0]

Buenos días!!!

Mi finde también ha sido demasiado social y el que viene más!...a ponerse las pilas toca!!!

Desayuno (06:15 h):
Leche desnatada
Pan integral + pavo + havarti light
1 kiwi

MM1 (08:00 h):
Café con leche desnatada
MM2 (10:30 h):
Café con leche desnatada (este ha sido totalmente para socializar con una amiga que ha venido a mi curro por cosas de su trabajo).
MM3 (12:30 h):
Fresas con yogur natural desnatado

Comida (15:30 h):
Crema de calabaza
Garbanzos con rape y langostinos

Merienda no haré

Cena (21:00 h):
Ensalada muy rica...jejejejeje

[Enfermerita_lp 0]

Buenos dias!!
Pues mi finde estuvo mas movido de lo que esperaba, asi que no pude aprovechar para hacer pan y muffins aptos. Si nada meblo impide espero poder prepararlos esta tarde que se echan en falta
No me hebportado demasiado mal el finde pero aun asi toca ponerse las pilas!!!

Desayuno: kiwi cafe con leche y sandwich integral con pavo y havarti light.
Mm: manzana y naranja
Mm2 yogur desnatado

Almuerzo: pollo salsa soja y miel( no apto pero me spetece probar la receta) arroz basmati y verdura varias.

Merienda: naranja a gajos con yogur

Cen: aprovechare el horno para preparar mousaka con pavo.

Que tengais buen dia!!