Menus del 6 al 12 de febrero

[Olga Globa 0]

Empezamos la nueva semana el menu de lunes va a ser este:

desayuno: 2 tostadas de pan integral de espelta: 1 con 150 gramos de pavo Noel 1% y otra con 3 lonchas de salmon. 1 vaso grande de leche desnatada sin lactosa a la que eche 2 cucharadas de leche en polvo (etl sabor de desnatada me parece demasiado insipido).
te verde con 2 pastillitas de edulcorante y 4 pastillas levadura cerveza+germen de trigo

comida: judias verdes al vapor, pimiento asado, col fermentada picante (kimchi), rodaballo a la plancha, yogur griego 0% y/o un trozo de chocolate 70%

cena: aun por dicidir... seguramente: ensalada verde con atun y puñado de lentejas, pechuga de pollo a la plancha/vapor, fresas

ayer tuve cena con IGs medio y la cena de anteayer igual. me siento mas hinchada. asi que opto por un menu mas ligerito hoy

tambien hoy me comprare salvado, para echar a las ensaladas. sabe bien? con 1 cucharada basta o mejor 2?(somos 2 personas)

[Ernesto80 0]

Mi menú de hoy:

Desayuno: 3 sandwich de avenanur con pavo sierra marina. Leche de soja.
Comida: Zanahoria cruda. Espinacas con humus. 2 filetes de ternera.
Cena: Ensalada y filetes de trucha.

[varech 27]

Buena semanita para todos.
Desayuno: un kiwi, leche desnatada con avena, dos lonchas de pan casero rustikal con queso 0% y pechuga de pavo apta.
Comida: Ensalada con lechuga, tomate, pepino, cebolleta y queso de cabra. Pollo en la máquina (pollo, 1/2 bote de pesto rosso de lidl, un brick de nata 18%, cebolla frita de mercadona, setas, pimiento y alcachofas de lata. Gelatina. Está oliendo........mmmmmm.....
Cena: coliflor hervida con aceite y limón, ensalada verde con caballa, y cuatro gambones. Fresas.
El queso del desayuno es tan poco, que no creo que incida en la cantidad de lácteos ¿no?

[Pravias 0]

Jasmine la reina de los huevos

[Pravias 0]

y tan atendidos que todas las mediodías te los comes

[estrellazgz 0]

Jasmine la reina de los huevos

Jajajaja!!Ahora entiendo el comentario de mi post Pravi.

[wewita 1]

gracias por tu ayuda cerberos' date=' ya he visto un error que he tenido estas semanas porque yo normalmente cocino para 2 días y claro he repetido menús de arroz, paella, y fabada, a partir de ahora me obligaré a cocinar todos los días.[/quote']

Yalma, yo congelo la paella y sin problemas. O bien la saco por la mañana y la dejo en la nevera o bien directamente al micro y queda muy buena. De hecho, lo congelo casi todo. Es posible que si pasan muchos días haya cosas que vayan perdiendo la textura, sobre todo las frutas y verduras crudas no quedan bien, pero legumbres y arroz, incluso macarrones, si no pasan muchos días (me refiero a varias semanas) puedes congelarlos sin problemas. Prepara el doble de cantidad y congela en fiambreras que cierren bien, así tienes el menú para la semana siguiente casi listo.
Un beso:beso:

[anboto 0]

Hola:

D.: 1 sandwich de atún al natural + 2 wasas con 3 lonchas de pavo + 2 galletas gullón digestive + Café sólo.
Co.: Ensalada (lechuga, atún, pulpo, salmón ahumado y queso fresco 0%) + Tortilla de jamón + Yogur con fresas.
Ce.: Caldo de pollo + Lubina a la plancha.

Ya sé que en la cena no he comida verduras, pero es que acabo de llegar y quería cenar, pasarme por aquí e irme a la cama... Mañana lo haré mejor, lo prometo!!!

[Yalma34 0]

no sabes lo que te agradezco lo que me has dicho, mi marido cocina los findes y cuando cocina l hace a lo abulto, de modo que tenemos paella para 3 días, hoy ya me ha echado la bronca por no comerla, asi que la voy a congelar y santas pascuas que encima que cocina no le voy a hacer comer lo mismo toda la semana ,jeje

Yalma, yo congelo la paella y sin problemas. O bien la saco por la mañana y la dejo en la nevera o bien directamente al micro y queda muy buena. De hecho, lo congelo casi todo. Es posible que si pasan muchos días haya cosas que vayan perdiendo la textura, sobre todo las frutas y verduras crudas no quedan bien, pero legumbres y arroz, incluso macarrones, si no pasan muchos días (me refiero a varias semanas) puedes congelarlos sin problemas. Prepara el doble de cantidad y congela en fiambreras que cierren bien, así tienes el menú para la semana siguiente casi listo.
Un beso:beso:

[Yalma34 0]

Voy a poner mi menú de mañana por si tengo que corregir
D. igual que todos los días, mandarina + sandwich pavo serra marina ( 3 lonchas en 3 rebanadas) + vaso de leche desnatada + 4 galletas diet nature
A- Mañana comeré casi 10 horas despues del desayuno asi que me llevaré un puñadito de anacardos por si me da hambre.
C. Ensalada mixta con huevo esparragos tomate y pepino + estofado de carne con champiñones+ trozo de queso curado + pastilla de chocolate 72%.
C. ensalada de pimientos + atún con tomate mercadona + your 0%