Menus del 6 al 12 de febrero

[varech 27]

Mi menú del domingo.
Desayuno: leche desnatada con torta de anís integral espigas, dos rebanadas de pan casero rivercote con mermelada y loncha de pechuga de pavo serra marina.
Comida: ensalada (escarola, tomate, pepino, cebolla, atún). Paella (quinoa, conejo, tomate, ajetes, pimientos). Queso curado.
Cena: Ensalada (lechuga, alcachofas, pepino, tomates, cebolla y caballa). Lomos de merluza al microondas con mayonesa casera. Yogur.

[Ernesto80 0]

Desayuno: Tostadas rivercotte con queso linessa y pavo sierra marina. Leche de soja.
Comida: Broccoli con aceite y vinagre. Pollo asado con salsa de cebolla y champiñones.
Cena: Ensalada con caballa y mejillones. Sopa de pollo con quinoa.

[Yalma34 0]

mi menú de hoy.
D. naranja+ vaso de leche desnatada+ 4 rebanadas pan rosa ( 2 con mermelada helios diet+ 2 con pavo serra marina)
C. ensalada lechugas varias con almendras+ pimiento rojos+ fabafa asturiana (alubias y chorrizo)+ trozo de queso + 2 onzas chocolate 72%
C. ensalada templada (cebolla+ pimiento rojo+col+aceitunas)+lata de caballa+yogur 0%

[cerberos 1]

mi menú de hoy.
D. naranja+ vaso de leche desnatada+ 4 rebanadas pan rosa ( 2 con mermelada helios diet+ 2 con pavo serra marina)
C. ensalada lechugas varias con almendras+ pimiento rojos+ fabafa asturiana (alubias y chorrizo)+ trozo de queso + 2 onzas chocolate 72%
C. ensalada templada (cebolla+ pimiento rojo+col+aceitunas)+lata de caballa+yogur 0%

:up:

[Yalma34 0]

gracias cerberos, la verdad es que hoy estoy contenta..he perdido lo que había cogido y aunque en las medidas no se note apenas la evolución que tengo menos brazo y la barriga casi lisa, asi que para adelante;)