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Menus diarios febrero 2012 fp-pp-pp.2

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VIERNES, 24 DE FEBRERO 2012
31PP DIARIOS
49PP RESERVA


DESAYUNO: 2PP
1 café con leche y sacarina: 1pp
2 Cd de copos de avena: 1pp
1 kiwi
MM: 3pp
7 galletas tuc: 3pp
COMIDA: 16pp
arroz caldoso con pescado: 15pp
1 platano
1 café con 2 ct de azúcar: 1pp
MERIENDA: 1pp
2 galletas tuc: 1pp
CENA: 14pp
variado de "fritura"...era al horno y estaba....mmmm:babas:

2 muslitos de mar: 2pp
2 nuggets de pollo: 2pp
2 nuggets de pollo con queso: 4pp
dum sim: 2pp
1 ct de salsa barbacoa: 1pp
3 tronquitos de mar: 1pp
1 sardina en tomate: 1pp
fresas c/ 1 poquito de nata: 1pp
TOTAL PP CONSUMIDOS: 36PP
TOTAL PP RESERVA: 44PP


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Narico' date=' ahora me he dado cuenta, al citar el sábado no quité la merienda y volvía a salir lo de las 20 galletas....sólo me las comí el viernes, eh¡¡¡¡ :coqueta:[/quote']

Ya decía yo que eran muchas galletas......:lol::lol::lol::lol::lol:.

A ver si vuelvo a poner los menús, pero es que no se de dónde sacar el tiempo....:nodigona:

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Lunes lunero..........haber qué semanita nos viene...

LUNES, 27 DE FEBRERO 2012
31PP DIARIOS
49PP RESERVA


DESAYUNO: 2PP
1 café con leche y sacarina: 1pp
2 Cd de copos de avena: 1pp
1 kiwi
MM: pp
1 cola zero
COMIDA: 10pp
brocoli
100grms de pavo: 3pp
50grm de pan: 3pp
1 ct de aceite: 1pp
ensalada: 1pp
1 trocito de chocolate: 2pp
MERIENDA: 5pp
70grms de pan integral: 4pp
2 lonchas de pavo: 1pp
CENA: 12pp
50grms de jamón: 5pp
50grms de pan: 3pp
30grms de queso: 3pp
1 ct de aceite: 1pp
pimientos asados
1 platano
TOTAL PP CONSUMIDOS: 29PP
TOTAL PP RESERVA: 15PP


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MARTES, 28 DE FEBRERO 2012
31PP DIARIOS
49PP RESERVA


DESAYUNO: 2PP
1 café con leche y sacarina: 1pp
2 Cd de copos de avena: 1pp
1 kiwi
MM: 5pp
1 sandwich de pavo: 4pp
1 zumo 0%: 1pp
COMIDA: 10pp
espinacas con crema: 2pp
100grms de pavo: 3pp
50grms de pan: 3pp
ensalada
1 naranja
1 trocito de chocolate: 1pp
1 café con 2 ct de azúcar: 1pp

MERIENDA: 5pp
1 sandwich pavo: 4pp
1 zumo 0%: 1pp
CENA: 7pp
ensalada de mejillones, atún, surimi, champiñones.....5pp
2ct de aceite: 2pp

TOTAL PP CONSUMIDOS: 29PP
TOTAL PP RESERVA: 15PP


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MARTES 28 DE FEBRERO 2012

26PP DIARIOS + 49PP RESERVA


DESAYUNO 7PP

40g aven
a en copos (4p)
115ml leche semi (1p)
Nescafé Vienés sobre (2p)

MM 2PP
4 galletas Effective Marbú choco (2p)

COMIDA 10P
125g arroz basmati integral (4p)
50g seitán picante (2p)
1 medallón queso cabra (1p)
1ct aceite (1p)
manzana asada (0p)
café con leche (2p)

MERIENDA

CENA


TOTAL PP CONSUMIDOS
TOTAL PP RESERVA


P.D:
Estoy fatal de fruta y verdura, hasta mañana que me traen la compra estoy bajo mínimos.....
:down::lol:


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Bueno, aquí vengo con mi menú de hoy. Me quedan 4 pp sin consumir, pero ya estoy llena y me voy a ir a la cama en cuanto llegue mi marido y le sirva la cena, porque tengo un lumbago que me esta jo--robando, jolín.

martes, 28 febrero 2012[TABLE=width: 412]
[TR]
[TD=colspan: 2]
Desayuno[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1 vaso(s) Zumo de naranja natural[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]31 ración(es) mermelada fresa light mercadona[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2 ración(es) pan de molde sandwich hacendado[/TD]
[TD]4
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16 ración(es) margarina light carrefour[/TD]
[TD]2
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Subtotal[/TD]
[TD]6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=colspan: 2]Comida[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]52 g Aceite de oliva[/TD]
[TD]13
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]mega ensalada de escarola - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]83 g Ternera, hamburguesa[/TD]
[TD]4
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Subtotal[/TD]
[TD]17[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=colspan: 2]Cena[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12 g Ketchup[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]35 g Pan blanco de barra[/TD]
[TD]2
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]37 g Aceite de oliva[/TD]
[TD]10
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12 g Cacao soluble[/TD]
[TD]1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1 taza(s) Leche semidesnatada pasteurizada[/TD]
[TD]3
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Subtotal[/TD]
[TD]16[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=colspan: 2]Tentempiés[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]39 g Pan tipo baguette[/TD]
[TD]3
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]25 g Salchichón de pavo - R[/TD]
[TD]1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]yogur - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]1
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fresas - Exprés – alimento añadido[/TD]
[TD]0
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Subtotal[/TD]
[TD]5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Valor ProPoints utilizado[/TD]
[TD]44[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Valor ProPoints restante[/TD]
[TD]4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=colspan: 2]Actividad[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ninguna entrada en actividades.[/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Valor ProPoints de actividad ganado[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=colspan: 2]Intenta marcar las Pautas saludables cada día:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD=width: 100%, colspan: 2][TABLE=width: 386]
[TR]
[TD]Calcio
checkbox_checked.gifcheckbox_checked.gifcheckbox.gif [/TD]
[TD]Fruta y verdura
checkbox_checked.gifcheckbox_checked.gifcheckbox_checked.gifcheckbox_checked.gifcheckbox_checked.gifcheckbox_checked.gifcheckbox.gifcheckbox.gif [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Agua
checkbox_checked.gifcheckbox_checked.gifcheckbox_checked.gifcheckbox_checked.gifcheckbox_checked.gifcheckbox_checked.gifcheckbox_checked.gifcheckbox.gif [/TD]
[TD]Grasas vegetales
checkbox_checked.gifcheckbox_checked.gifcheckbox_checked.gif [/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


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Raiña yo llevo unos días que tampoco llego, pero me quedo bien y no me entra nada más...pero hay otros que me comería la reserva de 1 mes entero.....así que voy a aprovechar...

MIERCOLES, 29 DE FEBRERO 2012

31PP DIARIOS
49PP RESERVA


DESAYUNO: 2PP
1 café con leche y sacarina: 1pp
2 muesli: 1pp
1 kiwi
MM: 1pp
1 zumo multifrutas: 1pp

COMIDA: 11pp
guiisado de pavo: 6pp
50grms de pan: 3pp
2 naranjas
1 bombón: 2pp

MERIENDA: 7pp
1 empanadilla: 6pp
1 cerveza sin: 1pp
CENA: 11pp
1,5 hamburguesas de pescado: 6pp
1 pan de hamburguesa: 4pp
cebolla a la plancha
tomate
1 ct de mayonesa: 1pp
1 ct de aceite
esparragos
pepinillos

TOTAL PP CONSUMIDOS: 32PP
TOTAL PP RESERVA: 14PP


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Buenos días chicas!!!!. Ayer acabé el día fatal, fui a una fiesta de cumpleaños y ya no cuento más....:herida::lol::lol:, entre esto y que desde la semana pasada con la de rojo me he descontrolado, no quiero hoy pensar lo que dirá la báscula en la reunión, seguro que más de un kilo para arriba, pero bueno, ahora a ser buena, se acabaron las excusas.... No acabo de poner el menú de ayer porque me desconté durante la primera media hora.....:nodigona:MIÉRCOLES 29 DE FEBRERO 2012
26PP DIARIOS + 49PP RESERVA


DESAYUNO 5PP
20g de arroz inflado (2p)
115ml leche semi (1p)
Nescafé Vienés, sobre (2p)

MM 2PP
4 galletas Effective Marbú choco (2p)

COMIDA 10P
96g pan de payes 5 cereales integral (7p)
40g jamón Alto Mijares (1p)
1ct aceite (1p)
manzana asada (0p)
café con leche (1p)

MERIENDA 0P
plátano (0p)

CENA 7P
40g cous cous de espelta en seco (4p)
brócoli hervido (0p)
50g tofu con sésamo (2p)
1ct aceite (1p)
1 cracker wassa (1p)
25g paté de tofu y algas (1p)

TOTAL PP CONSUMIDOS 26
TOTAL PP ESTRAS 0PP


P.D: sigo bajo mínimos de fruta y vedura hasta esta noche.....:cry:.

Vuelvo a tener fruta y verdura!!!!!!8):lol::lol::lol:


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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